Wie sind die Öffnungszeiten?

Dienstag 18:00 - 18:55 Donnerstag 17:25 - 18:20

Was ist die Webseite?

https://www.facebook.com/111784541161738/

Strong-Pump by Mel

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Strong-Pump by Mel

Strong-Pump ist ein Ganzkörper-Training, bei dem der Fokus auf den grossen Muskelgruppen liegt. Was ist Strong-Pump by Mel?

Der zentrale Gegenstand, der dabei eingesetzt wird, ist eine Langhantel. Es verbessert deine Kraftausdauer und das Verbrennen von Kalorien ist garantiert. Die Gewichte, die man daran befestigt, können individuell gewählt und stetig angepasst werden. Das Training beinhaltet eine hohe Anzahl an Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung. Die Eigenheit an Strong-Pump ist, dass die Übungen auf die

Musik abgestimmt sind, die Wunsch-Lieder von den Teilnehmer*innen eingebunden werden, und die Lektionen in der Gruppe stattfinden. Dies verdoppelt deine Motivation, macht dich zufrieden und du bekommst Lust auf mehr. Preise:
Probe-Training
Kostenlos!

10er Abo
CHF 150.-
Viel Trainierer*innen werden belohnt:
Wenn du mind. 7 Lektionen pro Monat besucht hast, erhälts du auf deinen nächsten Kauf eines 10er Abo CHF 10.- Reduktion.

10er Abo mit Studenten-/Lehrlingsausweis
CHF 120.-

Einzellektion
CHF 18.-

05/02/2026

Schwyz in Action💪🏋‍♀️

s letschte Fasbachtsspecial für die Wuche isch gschafft👌💪suuper Leischtig👏💪

📢Nächschti Möglichkeit:
Zischtig 10.02.26, 18:00 Uhr

04/02/2026

das heutige Strong-Pump Fasnachtsspecial 2026 ist geschafft🥳🎉💪🏋‍♀️

▶️andere Musik
▶️andere Übungen
▶️zum ersten Mal passende Outfits 😅👌
▶️Zusatzübungen
▶️🥂

verpasst?

📢Nächste Möglichkeit:
Morgen Donnerstag 17:25 Uhr in Schwyz
Dienstag, 10.02.26, 18:00 Uhr in Schwyz

11/01/2026

Outdoor Langhanteltraining in Altdorf
❄️☀️ Wetter? Egal.

Ganzkörper.
Mehr Kraft.
Mehr Energie.
Mehr Motivation.

Starte dieses Jahr nicht mit Vorsätzen –
sondern mit Action.

🔥 Probelektion kostenlos

07/01/2026

✨ 1 Jahr Strong-Pump in Altdorf ✨
Kaum zu glauben, dass es schon ein Jahr her ist, seit die allererste Strong-Pump-Lektion in Altdorf stattgefunden hat – mein allererstes Outdoor-Training überhaupt. 💪🌙
Zu Beginn war ich ehrlich gesagt skeptisch, ob ich bei Minustemperaturen, Dunkelheit und nach einem langen Tag am Abend genügend Motivation finden würde, draussen zu trainieren. ❄️🤔

👉 Heute, ein Jahr später, kann ich sagen:
Es spielt überhaupt keine Rolle mehr, wie das Wetter ist. ☀️🌧️❄️
Denn was wirklich zählt, ist diese tolle, motivierte Gruppe, der gemeinsame Antrieb und das klare Ziel, zusammen stärker zu werden. 🤝🔥

Eure Energie, euer Durchhaltevermögen und der Zusammenhalt haben aus jeder Trainingseinheit etwas Besonderes gemacht. 🏋️‍♀️❤️

🙏 Ein riesiges Dankeschön an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer für euren Einsatz, eure Motivation, euer Vertrauen und eure Treue.
Gemeinsam haben wir geschwitzt, gelacht, uns gegenseitig motiviert und sind körperlich wie mental gewachsen. 💦😄🧠

🎉 Auf viele weitere starke, schweisstreibende und motivierende Strong-Pump-Trainings in Altdorf! 💪🔥

21/12/2025

🎄💪Strong-Pump Weihnachtsspecial
3 von 4 Einheiten sind geschafft!
Hast du es verpasst oder möchtest du das Specialtraining nochmals erleben?
Letzte Möglichkeit:
📍Dienstag, 23. Dezember 2025, 18:00 Uhr in Schwyz.

Freu dich auf Weihnachtsmusik🎶, abwechslungsreiche Übungen inkl. Zusatzübungen🏋‍♀️💪und eine kleine Überraschung🎁

Sei dabei und starte energiegeladen in die Festtage💪🎄

14/12/2025

🎄 Feiertags-Update bei STRONG-PUMP! 🎅💪
Damit ihr eure Trainings über die Festtage gut planen könnt, hier unser angepassten Stundenplan:

✅ Dienstag, 23.12.2025 – Training findet statt
❌ Mittwoch, 24.12.2025 – kein Training
❌ Donnerstag, 25.12.2025 – kein Training

✅ Dienstag, 30.12.2025 – Training findet statt
❌ Mittwoch, 31.12.2025 – kein Training
❌ Donnerstag, 01.01.2026 – kein Training

✨ Ab dem 6. Januar 2026 sind wir wieder wie gewohnt für euch da!
Geniesst die Festtage, bleibt aktiv – wir freuen uns auf euch im neuen Jahr! 💥

26/10/2025

Zurück aus der Herbstpause – Strong Pump startet wieder durch 💪🍂

Die Pause ist vorbei – jetzt heisst es wieder: Musik an, Hanteln hoch und gemeinsam durchstarten! Nach einer erholsamen Herbstpause melden wir uns mit frischer Energie, neuer Motivation und spannenden Übungen & Choreografien zurück. ✨🔥

Ab dieser Woche läuft unser Langhantel-Gruppenfitness Strong Pump wieder nach regulärem Stundenplan. Die Kombination aus gezielten Kräftigungsübungen und dynamischer Musik sorgt dafür, dass jede Einheit motivierend, intensiv und mitreissend ist. 🎶🏋️‍♀️

Unsere Trainingszeiten:
📍 Dienstag, 18:00 Uhr – Schwyz
📍 Mittwoch, 19:00 Uhr – Altdorf
📍 Donnerstag, 17:25 Uhr – Schwyz

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um deine Routine zu starten oder zurückzufinden! 💥
Spüre die Energie, geniesse den Teamspirit und stärke Körper & Geist mit jeder Wiederholung. Jede Einheit bringt dich deinem Ziel näher – stärker, fokussierter und voller Freude an der Bewegung. 💫

Wir freuen uns auf dich – bereit für neue Beats, neue Power und jede Menge Spass im Training! 🙌🍁

18/10/2025

🍁 Herbstferien & kurze Trainingspause bei Strong Pump 💪

Der Herbst ist da – die Tage werden kürzer, die Luft frischer, und wir spüren, wie gut eine kleine Auszeit tun kann. Auch im Training ist Erholung ein wichtiger Teil des Erfolgs – sie gibt uns Kraft, Fokus und Motivation für neue Ziele. Deshalb gönnen wir uns in den Herbstferien eine kurze Pause, um danach wieder mit voller Energie durchzustarten.

Bitte beachte: Am 21., 22. und 23. Oktober finden keine Strong-Pump-Lektionen statt.
Während dieser drei Tage pausieren unsere Trainings, damit Körper und Geist Zeit zur Regeneration haben. Diese bewusste Erholung hilft, Fortschritte zu festigen, Verletzungen vorzubeugen und mit noch mehr Power in die nächste Runde zu gehen. 🌿

Nutze die freien Tage, um neue Energie zu tanken – bei einem Spaziergang, einer kleinen Dehneinheit oder einfach bei einem Moment für dich. Auch wenn keine Hantel in der Hand liegt, bleib in Bewegung, atme durch und geniesse das Gefühl, dir etwas Gutes zu tun. ✨

Ab dem 27. Oktober heisst es dann wieder: Musik an, Hanteln hoch und gemeinsam alles geben! 🎶🔥 Wir freuen uns darauf, dich voller Energie und Motivation wieder im Training zu sehen – stärker, ausgeglichener und bereit für neue Herausforderungen.

Bis dahin wünschen wir dir wunderschöne Herbsttage, erholsame Momente und jede Menge Vorfreude auf dein nächstes Strong-Pump-Workout! 🍂💥

12/10/2025

💪 Nutze die Chance, bevor wir in die kurze Pause starten!

In der kommenden Woche heisst es nochmals: Vollgas bei Strong Pump! 🔥

Da im Anschluss eine einwöchige Trainingspause 💤 stattfindet, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um noch einmal alles zu geben – oder sogar zweimal in der Woche 🏋️‍♀️ dabei zu sein.

Sichere dir deinen Platz und geniesse die Energie ⚡️, den Beat 🎶 und das Team-Feeling 🤝, bevor wir gemeinsam eine kleine Erholungspause einlegen.

👉 Jetzt anmelden & mit Power in die neue Woche starten! 💥

05/09/2025

Rückblick von dieser Woche! Viele sind wieder zurück aus den Ferien. Eine Woche voller Power mit neuem Warm Up. Neu dabei ➡️seitliche Stützposition👌💪 Top aktuell ➡️unsere beliebte Trizepsübung😉

Idealer Zeitpunkt zum einsteigen - nach der Ferienzeit fangen wir alle wieder an🤣

Melde dich jetzt für ein kostenloses Probetraining an🤸‍♀️💪

03/07/2025

Aktuell in Altdorf im Strong-Pump-Programm: Gesässübung mit Manschetten!

Gestern viel Power mit 12 Leute bei über 30grad! tolle Leistung💪🏋‍♀️

Idealer Trainingsplatz ➡️keine direkten Sonnenstrahlen, viel Schatten, leichtes Lüftchen und frische Luft🤸‍♀️

24/05/2025

Es wird wärmer und heller und auch die kurzen Hosen und die T-Shirts können langsam montiert werden!

Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, um einzusteigen. Melde dich für ein kostenloses Probetraining an!

Training an der frischen Luft bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Durch die verbesserte Sauerstoffversorgung steigt die körperliche Leistungsfähigkeit, und das Immunsystem wird durch den Wechsel von Temperaturen und frischer Luft gestärkt.

̈hling

Adresse

Grundstrasse 122
Schwyz
6430

Öffnungszeiten

Dienstag	18:00 - 18:55
Donnerstag	17:25 - 18:20

Webseite

facebook.com

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