Bodywerk - My Personal Fitness

28/08/2026

✨ NEW CLASS — PILATES MAT ✨

Mehr als eine Gruppenstunde.
Dein Pilates-Training mit Personal-Training-Charakter.

Jeden Donnerstag | 19:00 Uhr
🤍 Kleingruppe mit max. 9 Personen
🤍 Fixplätze für deine regelmässige Routine
🤍 Alle Levels willkommen
🤍 Persönliche Betreuung & individuelle Korrekturen
🤍 QualiCert anerkannt
🤍 Buchbar über SportsNow

Du bist Anfänger:in? Keine Scheu! 🤍
Durch gezielte Korrekturen, individuelle Betreuung und verschiedene Übungsoptionen wirst du sicher und passend zu deinem Level durch die Stunde begleitet.

Und falls du einmal nicht kannst:
Mit deinem Fixplatz bleibst du flexibel und kannst bei Verfügbarkeit auf eine andere Stunde aus dem grossen Kursangebot umbuchen. ✨

Eine Stunde nur für dich.
Für mehr Kraft, Stabilität, Körperbewusstsein & Balance.

Dein Platz wartet auf dich. 🤍

personaltraining pilateslove bodyandmind movement qualicert sportsnow

23/08/2026

🤍 RÜCKBILDUNG – ab 24.08.2026
aufbauender 8 Wochen Kurs jeweils
um 10:00 Uhr

es hat noch 2 Plätze

Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder bewusst in Bewegung kommen und deinem Körper etwas Gutes tun? ✨

In meinem Rückbildungskurs nach der Pilates-Methode stärken wir gezielt deine Körpermitte, fördern deine Haltung und arbeiten an einem guten Körpergefühl – mit besonderem Fokus auf Beckenboden und Bauchmuskulatur.

👶 Dein Baby darf dabei sein!
Es muss nicht ins Training integriert werden – du kannst dich ganz auf deine Übungen konzentrieren, während dein Baby einfach bei dir ist. 🤍

Warum Rückbildung so wichtig ist:
✨ Kräftigung und Wahrnehmung des Beckenbodens
✨ Unterstützung bei der Rückbildung der Bauchmuskulatur
✨ gezieltes Arbeiten mit der Körpermitte bei einer Rectusdiastase
✨ Verbesserung von Haltung, Stabilität und Körpergefühl
✨ sanfter und bewusster Wiedereinstieg in Bewegung nach der Geburt

Rückbildung bedeutet nicht nur „wieder fit werden“ – sondern deinen Körper nach der Schwangerschaft gezielt zu unterstützen und Vertrauen in ihn zurückzugewinnen. 🌿

📅 Start: 24.08.2026
⏰ 10:00 Uhr
👶 Baby darf mit
🧘‍♀️ Pilates-basierte Rückbildung

Ich freue mich auf dich und deinen kleinen Begleiter! 🤍

MamaNachDerGeburt Postpartum RückbildungMitBaby PilatesFürMamas MamaBaby Beckenbodentraining

15/08/2026

Geniess deine Schwangerschaft

27/07/2026

Rückbildung mit Pilates & Baby 🤍

Dein Körper hat Unglaubliches geleistet – jetzt ist es Zeit, ihn gezielt zu stärken. 💛

In unserem Rückbildungskurs nach der Joseph-Pilates-Methode trainierst du effektiv und sicher – und das Beste: Dein Baby darf dabei sein. 👶

✨ Deine Vorteile auf einen Blick:
• Stärkung des Beckenbodens
• Unterstützung beim Schließen einer Rectusdiastase
• Kräftigung der tiefen Bauch- und Rumpfmuskulatur
• Verbesserung von Haltung und Körpergefühl
• Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen
• Mehr Stabilität und Kraft für den Alltag mit Baby
• Sanfter Wiedereinstieg in Bewegung
• Zeit für dich – ohne dein Baby abgeben zu müssen

Ein starker Beckenboden bildet die Grundlage für einen gesunden Körper nach der Geburt. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Körpermitte wieder zu aktivieren und die Bauchmuskulatur gezielt aufzubauen – für mehr Stabilität, Wohlbefinden und Selbstvertrauen.

📅 Neuer Kurs
🗓️ Ab 24.08.2026
🕙 Montag | 10:00 Uhr

Melde dich jetzt an – wir freuen uns auf dich und dein Baby! 🤍

14/06/2026

Contrology

12/03/2026

Neuer Kursstart Pilates Mat Class
Donnerstags 19.00 Uhr
endlich wieder Fixplätze
ab 16.3.2026

22/02/2026

Demnächst mehr Möglichkeiten zu trainieren die Plätze sind sehr begrenzt melde Dich via DM für mehr Infos

07/02/2026

✨ Ready für dein Comeback nach der Geburt? ✨
In unserem 8-wöchigen Rückbildungskurs stärkst du Schritt für Schritt deinen Beckenboden und findest zurück zu Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper.
Begleitet von Annemarie – Pilatestrainerin & Beckenbodentrainerin
🤍

Start: 2.3.2026 | Montags 10.00 Uhr
Alle Infos via Link in Bio 🌿

19/01/2026

Modern progressives Reformertraining

- Du suchst noch Herausforderung im Reformer Training?

- no springs
- hohe Kontrolle

31/12/2025