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AURUM Training Schaffhausen

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AURUM Training Schaffhausen

Wissenschaftlich erprobtes Krafttraining!
6 Minuten, 6 Übungen, Ganzkörpertraining. Live more.

01/04/2025

Besuche uns an der Schaffhauser Frühlingsshow am 5. + 6. April 2025. Wir freuen uns auf euch!💪🏼

05/03/2025

Der Zweite Lauf im diesjährigen fand in Winterthur statt. Das Wetter war kälter als von mir erhofft und meine Tagesform war nicht die beste, trotzdem war ich Happy das ich es gewagt habe denn nach dem Lauf ging es mir Super. Es erinnerte mich daran wie es im Aurum Training oftmals mit meinen Kunden ist selbst wenn die Tagesform nicht die Beste ist verlassen die Leute meist mit einem Lächeln die Location. Sport ist doch einfach was tolles.🏃🏃🏃🏃💐💐💐💐

13/01/2025

🏃🏃Dietiker Neujahrslauf 2025- Der perfekte Start ins neue Jahr!🎉

Ich hab mich an dieses Abenteuer gewagt, der 13 km lange Lauf in Dietikon hatte eine wunderschöne Strecke durch denn Wald. Das Wetter war herrlich und die Leute sehr Motiviert um dieses Jahr die Laufsaison zu eröffnen . Oben seht ihr ein paar eindrücke vom Lauf der zum gehört. Alls nächstes geht's dann auf Winterthur an den an den ich euch auch mitnehmen werde, denn mein Ziel dieses Jahr ist möglichst bei vielen Läufen des Cups Teilzunehmen. Was ist euer Ziel ? Schreibt es gerne in die Kommentare.
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05/10/2023

Viele Menschen leiden an Rückenschmerzen. Gezieltes und sicheres Krafttraining schafft Linderung und möglicherweise sogar Heilung. Vorallem das Training des unteren Rückens, wirkt über:

1. Durchblutung des Gewebes in der Lendenwirbelsäule
2. Stimulation kraftvoller, anti-inflammatorischer Botenstoffe, den Myokinen
3. Kräftigung / Zusammenziehen des Rumpf Korsetts und damit Entlastung der Bandscheiben
4. Täglich geradere Haltung entlang der natürlichen S-Form der Wirbelsäule und damit langfristige Prävention

Fazit:
Wenn eine spezifische Übung für die untere Wirbelsäule ausgeführt wird (in unserem Fall Übung 4), hat Krafttraining die besten Chancen, die Rückenschmerzen am effektivsten zu beseitigen. In einer Studie der Physicians Back and Neck Clinic konnten 67% der Teilnehmer von Rückenschmerzen durch Krafttraining geheilt werden (1). Bemerkenswert vor allem, wenn man sich die Liste der berichteten erfolglosen Vorbehandlungen ansieht: Chiropraktik, Epiduralinjektion, Wirbelgelenksinfiltration, Ultraschall, Extensionsverbände, Medikamente und Elektrostimulation. Das ist teuer im Vergleich zu einem Abonnement bei AURUM. Die Wirkung beruht vor allem auf der Stärkung der Rückenstreckermuskulatur. Du sollst sich diese wie das menschliche Filet vorstellen, das entlang der Wirbelsäule verläuft und diese stabilisiert, und zwar von aussen und innen. Wenn du zusätzlich eine stärkere Rumpfmuskulatur aufbaust, wird wie bei einem Korsett der Druck von den Wirbelkörpern und Bandscheiben im unteren Rücken genommen und damit der Schmerz gelindert.

(1) BW Nelson et al., "Die klinischen Auswirkungen intensiver spezifischer Übungen bei chronischen Kreuzschmerzen".

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Adresse

Schaffhausen

Webseite

http://www.aurumfit.com/

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