Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 22:00 Dienstag 06:00 - 22:00 Mittwoch 06:00 - 22:00 Donnerstag 06:00 - 22:00 Freitag 06:00 - 22:00 Samstag 07:00 - 19:00 Sonntag 07:00 - 19:00

A-Club

Probabilmente il Miglior Centro Fitness & Wellness del Ticino! Professionalità, Qualità, Eccellen

17/06/2026

Più di una semplice piscina 🏊‍♂️

Dalle vasche dedicate al nuoto libero e ai corsi di acquafitness, fino alle aree pensate per il relax e il divertimento dei più piccoli.
Trovi tutto queste in A-CLUB, Ti aspettiamo! 🥽

15/06/2026

🏋️‍♂️ Stanco della solita scheda? Scopri il METODO HATFIELD!

Ideato dalla leggenda Fred Hatfield, questo metodo si basa su un concetto semplice: vietato allenarsi sempre allo stesso modo. L'obiettivo è unire 3 stimoli diversi nella stessa seduta per colpire il muscolo a 360°:

🔴 Pesanti: per la forza pura (carico alto, rep basse)

🟡 Intermedi: per l'ipertrofia e il controllo (carico medio)

🟢 Leggeri: per lo stimolo metabolico (carico leggero, rep alte)

✨ Perché funziona? Alleni forza, resistenza e massa in un solo workout, gestisci meglio la fatica e dici addio alla monotonia. (Scorri le immagini per vedere un esempio pratico sul petto!)

⚠️ ATTENZIONE: Trattandosi di un metodo che varia molto i carichi, la tecnica esecutiva è fondamentale per non farsi male.

👇 Vuoi provarlo in totale sicurezza?

Chiedi ai nostri istruttori A-CLUB in sala pesi: ti aiuteranno a personalizzare le percentuali di carico e a impostare il programma perfetto per te.

13/06/2026

Sapevi che fare il suono della lettera "M" (il cosiddetto humming) non è solo rilassante, ma ha un impatto biologico reale sul tuo corpo?
Quando emetti questo suono prolungato, crei una vibrazione nella gola che stimola direttamente il nervo vago, il "freno a mano" del nostro corpo contro lo stress.

Ecco cosa succede quando lo fai:
🧠 Attiva il sistema parasimpatico: Segnala al cervello che sei al sicuro, abbassando istantaneamente i livelli di ansia.
🌀 Aiuta con la labirintite e le vertigini: La vibrazione e la stimolazione vagale possono aiutare a calmare il sistema vestibolare e a ridare un senso di equilibrio.
🧘 Calma la mente: Focalizzarsi sul suono e sul respiro interrompe il flusso dei pensieri negativi.

Come fare: Chiudi gli occhi, inspira profondamente dal naso ed espira emettendo una "M" lunga e vibrante (Mmmmm), sentendo la vibrazione nel petto e nella testa. Fallo per 2-3 minuti.

11/06/2026

🎾 Il Padel a Lugano non è mai stato così completo!

Che tu sia un professionista o che tu stia prendendo in mano la racchetta per la prima volta, all’A-CLUB trovi tutto quello di cui hai bisogno per la tua partita perfetta.

Ecco cosa ti aspetta:
• 🌤️ 3 campi indoor climatizzati: Qui si gioca sempre al top!
• 🎓 Padel Academy: Lezioni individuali o di coppia con maestri professionisti per imparare da zero o perfezionare i tuoi colpi.
• 🎒 Noleggio attrezzatura: Non hai la racchetta? Nessun problema, te la diamo noi direttamente sul posto.
• 🍹 Un post-partita da campioni: Rilassati nel nostro Lounge Bar & Ristorante, rigenerati nell'Area Wellness & SPA, oppure raddoppia l'allenamento con 1'600mq di area fitness, 3 piscine e una zona dedicata all'HYROX!

Non ti resta che scendere in campo! 👇

Prenota subito il tuo campo:
📞 +41 (0) 91 966 13 13
📞 +41 (0) 76 387 29 84
📧 [email protected]

10/06/2026

Dal 15 giugno al 31 luglio, l'A-CLUB cambia marcia con i nuovi orari estivi 🏋️‍♂️🎾🏊‍♂️

09/06/2026

Sapevi che se ti affidi solo alla dieta senza allenamento, circa il 25% del peso perso proviene dai muscoli? Questo rallenta il tuo metabolismo e rende quasi impossibile mantenere i risultati.

Un recente studio su 340 adulti ha dimostrato che l'allenamento con i pesi (abbinato a un deficit calorico e al giusto apporto proteico) cambia totalmente il gioco:
💪 Preserva e aumenta la massa magra (addio metabolismo lento).
💥 Brucia vero grasso, non muscolo.
📏 Riduce la circonferenza vita (r = 0,84), migliorando la salute metabolica.

Il muscolo non è solo estetica, è salute.
Se vuoi rimodellare il corpo, la ghisa deve essere la tua priorità! 🏋️‍♀️✨

08/06/2026

Il segreto per spalle e petto d’acciaio? 💥 👇

Se non hai ancora provato lo Standing Multi Flight, ti stai perdendo uno dei macchinari più completi per la parte superiore del corpo. Grazie alla sua versatilità, ti permette di lavorare su diverse angolazioni mantenendo una tensione costante pazzesca! 💪⚡

🏋️‍♂️ Vuoi provarlo nel tuo prossimo allenamento?

Ti aspettiamo in sala!

06/06/2026

Il plank alto è fantastico per core, braccia e scapole. Ma se per te è diventato "facile", è il momento di sbloccare il livello successivo.

Aggiungi dinamicità con i movimenti delle gambe (flessioni, estensioni, sforbiciate). Sentirai immediatamente la differenza e come il lavoro muscolare si amplifica!

02/06/2026

Cerchi l'allenamento perfetto?

Il nuoto fa tutto questo in una sola sessione:

💪 Full-body: Allena forza e resistenza insieme.
🪶 Sicuro: Zero impatti negativi sulle articolazioni.
🧠 Relax: L'acqua riduce lo stress e rigenera la mente.

Che tu voglia staccare la spina con il nuoto nella nostra vasca olimpionica, o cercare la massima energia a ritmo di musica con i nostri corsi di acquafitness, qui troverai l'attività perfetta per te.

Dai principianti ai più allenati, c'è spazio per ogni obiettivo! 🏊‍♂️✨

01/06/2026

I benefici della sauna vanno ben oltre il semplice relax! 🧖‍♂️🔥

Una seduta di sauna è un vero e proprio toccasana per l'organismo:
• Stimola la circolazione e supporta il sistema linfatico.
• Favorisce la detossificazione naturale attraverso la sudorazione.
• Aiuta a eliminare tossine, microplastiche e sostanze chimiche (come BPA e ftalati).

Vuoi rigenerarti in un ambiente esclusivo? Ti aspettiamo nell'area SPA di A-CLUB dedicata al tuo benessere completo.

Adresse

Via Campo Sportivo 5
Savosa Paese
6942

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 22:00
Dienstag	06:00 - 22:00
Mittwoch	06:00 - 22:00
Donnerstag	06:00 - 22:00
Freitag	06:00 - 22:00
Samstag	07:00 - 19:00
Sonntag	07:00 - 19:00

Telefon

+41919661313

Webseite

http://www.a-club.ch/

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