HAWO Training Club

HAWO Training Club Ton centre de coaching personnalisé en petits groupes. HArd WOrk, c’est notre principe 🔑.
0 résultats, douleurs, démotivation ? Chaque obstacle a sa solution.

Notre offre de 6 semaines pour mieux bouger et mieux vivre ➡️ hawotrainingclub.ch/onboarding

09/06/2026

« On gagne de l’énergie, plus que l’on en perd »

Sophie, architecte à son compte et mère de 4 enfants.

Une vie bien chargée c’est une question de perception.
L’organisation ? Un leitmotiv au quotidien.
L’énergie ? Le carburant pour que le tout fonctionne.

NO LUCK, JUST HARD WORK. 🩵Porter les valeurs des efforts, pas de la chance.La nouvelle collection textile été est là, pe...
08/06/2026

NO LUCK, JUST HARD WORK. 🩵
Porter les valeurs des efforts, pas de la chance.

La nouvelle collection textile été est là, pensée pour celles
et ceux qui transpirent pour leurs résultats.

En collaboration avec .etage 👕
on a sorti une gamme complète :
T-shirts oversize unisex, débardeurs femme & homme, une palette de couleurs du Retro Green au Paprika, en passant par le Sand, le Baltic Blue et le Black.

Coupes oversize, matières qui tiennent à l’entraînement,
et une identité qui parle d’elle-même.

📆Commandes ouvertes jusqu’au 30 juin,
après, c’est terminé.
❌ Pas de réassort sur cette collection. ❌

Passe ta commande au club ou en DM. 💪🏽

05/06/2026

Les cours à 6h du matin ont plusieurs avantages :
- s’entraîner, et être prêt pour la journée sans repenser au sport le soir
- faire de meilleurs choix alimentaires
- une énergie décuplée
- aucun impact sur la santé mentale du coach 🤭

Alors tu viens essayer ?

03/06/2026

Sport = longévité ⚡️

Apprendre à maîtriser son corps dans l’espace n’a pas d’âge. Et ce n’est pas qu’une question d’esthétique : c’est de l’autonomie, de l’équilibre, des os solides, un système nerveux qui reste vif.

Le contrôle de son corps : c’est l’un des meilleurs marqueurs de santé globale.

La preuve en image.

La force musculaire et la capacité fonctionnelle après 50 ans sont associées à une meilleure longévité, une réduction du risque de chute, et un meilleur maintien de l’autonomie.

Tu penses qu’il est trop t**d pour t’y mettre ?
On vient de ruiner ta dernière excuse. 🥲

Alors rejoins nous, pour un capital santé qui se construit dès maintenant.

29/05/2026

Hard Work.

Valider une traction : un rêve pour certains, un objectif pour d’autres, mais maintenant, pour Laura et Sven c’est coché sur la liste 🙌🏽🥹 (qui d’ailleurs ne s’arrêtent pas à 1 ?!…)

28/05/2026

« C’est quoi le plus important pour commencer ? »

Tu hésites, tu ne sais pas ce que c’est, tu n’oses pas écrire par peur de ne pas te sentir à ta place, ou tu penses simplement que personne ne pourra te guider ?

Peut-être que tu devrais lancer cet appel, et démarrer enfin le changement que tu attends.

📍HAWO Training Club
Industriestrasse 10, 3970 Salgesch
🔗 en Bio pour ton appel découverte gratuit avec un coach.

Ce post est né d’un vrai échange avec une femme qui voulait commencer chez nous, mais qui attendait d’aller mieux pour s...
26/05/2026

Ce post est né d’un vrai échange avec une femme qui voulait commencer chez nous, mais qui attendait d’aller mieux pour se lancer.

On lui a dit ce qu’on te dit ici : n’attends pas.

La péri-ménopause n’est pas une contre-indication au mouvement.
C’est souvent le moment où bouger devient le plus utile,
à condition d’être bien accompagnée.

Alimentation, sommeil, cortisol, intensité adaptée : on prend tout ça en compte chez HAWO lors de nos entraînements en petit groupe (6 personnes = 1 coach)

Une question ? Écris-nous en message privé ou prends rendez-vous via le lien en bio. On se réjouit de te lire ✨

Viens tester ton fitness et ton entente avec ton coéquipier chez HAWO, le 14 juin 2026, à l’occasion de la HARD WORK SUM...
21/05/2026

Viens tester ton fitness et ton entente avec ton coéquipier chez HAWO, le 14 juin 2026, à l’occasion de la HARD WORK SUMMER BATTLE 😈

Une compétition interne à taille humaine, ouverte aussi à tous ceux qui veulent se challenger avec vous : vos amis, vos collègues, votre famille.

⏰ 9h-16h

3 workouts. 🏋🏼‍♀️
1 finale.🏆
En duo : homme / femme / mixte. 👯‍♀️

Inscriptions ouvertes aux membres et non-membres HAWO.

Pas besoin d’être le ou la meilleure, juste l’envie de te dépasser, de rire, et de voir ce que toi et ton équipier.ère avez dans le ventre.

C’est nouveau, c’est fun, et c’est une première chez HAWO qui ne se rate pas.

Forme ton duo et inscris-toi :
Lien sur en bio pour les inscriptions.
‼️ ‼️ ‼️

« J’ai enfin trouvé une salle à la hauteur de mes exigences. » 7 mois plus t**d, elle ne manque presque plus un entraîn...
20/05/2026

« J’ai enfin trouvé une salle à la hauteur de mes exigences. »

7 mois plus t**d, elle ne manque presque plus un entraînement. Et quand elle n’y va pas, ça lui manque.

C’est ça qui fait l’essence même de notre métier 🤍

Tu te reconnais dans son histoire ?

Nouveau cycle, nouvelle semaine. 🔋➡️ Swipe pour voir le détail des deux séances du jour 👀 4 semaines pour progresser sur...
18/05/2026

Nouveau cycle, nouvelle semaine. 🔋

➡️ Swipe pour voir le détail des deux séances du jour 👀

4 semaines pour progresser sur des mouvements fondamentaux, et développer conscience corporelle, apprentissage et expression de la force :
tirer, pousser, tenir.

Au programme de ce lundi 👀
Côté Small Group Personal semi-private Training =
(1 coach / 6 personnes) : un vrai bloc de force structuré autour du deadlift, du press et des tractions.
Temps sous tension, répétitions en réserve, ressenti par effort...
📈On construit, et on se base sur des données mesurables et adaptées à chacun.
Parce que livrer une programmation sur le papier c’est en réalité enlever le meilleur ingrédient de la recette, le coaching.
C’est là que nous mettons les derniers éléments de réussite 🫶🏽

Côté Class Effort / Large Group : le workout test de la semaine 1 sur le skill Clean. Ergo, deadlift, burpees, power clean, push ups.
Un format long et exigeant où l’erreur sera tout simplement un manque de gestion, et de partir en dehors du stimulus requis par le coach. So… listen 👀

On a hâte de vous retrouver 💪🏽

Adresse

Industriestrasse 10
Salgesch
3970

Heures d'ouverture

Lundi 10:30 - 20:30
Mardi 07:30 - 19:30
Mercredi 05:30 - 19:30
Jeudi 05:30 - 20:30
Vendredi 05:30 - 18:30
Samedi 08:30 - 11:30

Téléphone

+41797244743

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque HAWO Training Club publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type