CrossFit Lacustre

12/08/2025

03/11/2024

"Why strength train with bodyweight?
Because it's always there"

Mastering bodyweight movements gives you the flexibility to train effectively without a gym. You can train everywhere, anytime, with only your body as resistance, making it a practical approach to staying strong in any environment.

Attend a StrongFirst Bodyweight workshop, and learn skills like the one-arm push-up and a pistol squat. Why these two?
Because they build body awareness. They require precise technique, alignment and balance.

This workshop will guide you through a series of exercises, regressions and techniques to help you safely and gradually achieve these goals, ensuring a foundation you can continue to build.

Do one-arm push-up and a pistol squat sound challenging?
Yes.
Do you want to master them and see what long-term rewards they offer?
Yes?
Join us 08.12.20024 at

Instructors ➡️ StrongFirst Certified Team Leaders:
Malou Fehlbaum () and
Marta Naskręt (.animal)

The workshop will be taught in English with possibility of translation to French or German if needed.

Register here:
➡️ www.strongfirst.ch/workshops
➡️ www.strongfirst.ch/workshops
➡️ www.strongfirst.ch/workshops

10/10/2024

🚨🙌🏻🤯

"A cause d’un manque de mouvement, de plus en plus de jeunes enfants n’ont pas le développement musculaire et vestibulaire requis pour effectuer les tâches scolaires qui leur sont demandées."

"Non seulement le mouvement augmente l’engagement du cerveau dans l’action mais le mouvement va également aider le cerveau à fonctionner plus efficacement en augmentant la quantité d’oxygène et de sang qui l’irrigue."

"Les travaux de recherche de Angela Hanscom ont montré que plusieurs aspects du développement physique des enfants américains (sens de l’équilibre, repérage dans l’espace, proprioception, motricité fine, force des muscles longs, maintien de l’attention) sont en déclin."

"De nombreux professionnels (et parents) n’ont pas une bonne compréhension des besoins de mouvement des enfants et leur demandent de rester tranquilles, assis alors que c’est précisément le mouvement qui facilite l’attention."

"Autoriser les enfants à se déplacer et à bouger même si cela nous paraît risqué ou non convenable (mettre la tête en bas, tourner en rond, escalader, sauter par dessus des choses…)."

"Beaucoup de choses se construisent avant l’âge de la scolarisation donc (ré)introduire du mouvement et de la prise de risque passe par le quotidien en famille, à la maison et ce dès le plus jeune âge."

"Les jeunes enfants sont programmés pour escalader tout ce qui est à leur portée. L’enfant ne souhaite pas escalader, il a besoin d’escalader, il est littéralement programmé pour escalader."

"Escalader, grimper, se hisser, franchir, courir, monter, glisser, sauter… ces mouvements ont une fonction positive pour le développement des enfants."

https://apprendreaeduquer.fr/corps-enfants-pas-prepares-apprendre/

13/07/2024

Beach Wod 🌴🏊🏼🏋🏼‍♀️🌞 Team of 2 🤙🏻

15/11/2023

🔥🔥🔥