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27/11/2022

A = Athletik

Als Fitness- und Athletiktrainer geht es ganz klassisch um die individuelle Verbesserung von zB. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Oder gemäss SFV um Ermüdungsresistenz, Körperstabilität, Explosivität und Gesundheit.

Unabhängig davon, wie man die einzelnen Teile benennt, eine Unterscheidung finde ich superwichtig: denn Fitness ist nicht gleich Athletik. So geht es bei der Athletik immer um einen Wettkampf, beim Fitnesstraining ist dies nicht der Fall.

Also denk daran:
Wenn du eine Athletin oder ein Athlet bist (also Wettkämpfe bestreitest), dann mach nicht einfach nur Fitness, sondern sportartspezifische Athletik.

In AFM steht das A für genau diese "Athletik", welche sich mit den spezifischen Anforderungen deines Sports auseinandersetzt und gezielt plant und trainiert.

17/11/2022

F = Fussball ⚽

In den letzten Jahren war ich fleissig als Trainer auf dem Fussballplatz, bis zu 20 Stunden pro Woche.

Aktuell arbeite ich als Fussball-Trainer beim FC Rapperswil-Jona im Junioren-Spitzensport und im Frauen-Fussball, sowie als JuniorInnen Athletik-Trainer beim FC Stäfa. Gleichzeitig absolviere ich gerade das UEFA B-Diplom.

In AFM steht das F für "Fussball". Fragt mich nicht warum, aber ich liebe einfach dieses Spiel und alles was dazugehört 🙂

Sei es Technik, Taktik oder Athletik, Trainingspläne, Coaching oder die Evaluation von SpielerInnen, ich unterstütze AthletInnen und TrainerInnen und freue mich, wenn du dein Spiel oder dich als TrainerIn auf ein neues Level hebst 💪🏽

14/11/2022

M = Mentales Training im Sport.

In den letzten Jahren habe ich als Athletik-, Fitness-, Personal- und Fussball-Trainer für mich erkannt, dass ich die Psychologie im Sport superinteressant finde.

Ich habe viel gelesen und gelernt dazu und dann sogar ein Jahr Psychologie studiert an der Uni in Zürich. Weil ein jahrelanges Studium aber schwierig zu stemmen war und mir der Sport-Fokus fehlte, bilde ich mich nun ganz spezifisch weiter zum Sportmentaltrainer und mache schon bald meinen ersten Abschluss.

Grund genug, mich auch hier neu zu orientieren: Deshalb heisst Balansport neu AFM-Training und das M steht für "Mentales Training im Sport".

Ich halte unsere Psyche immer mehr für den entscheidenden Faktor. Details entscheiden über Erfolg, Motivation und Fortschritt und so vieles spielt sich im Kopf ab.

Gerade da, wo das technische Niveau relativ ausgeglichen und Wissen überall verfügbar ist, wird die mentale Stärke immer wichtiger.

So werde ich künftig als Sport-Mental-Coach mit meinen Athleten die mentalen Werkzeuge erarbeiten, um in den entscheidenden Momenten die beste Leistung abrufen zu können.

Ich freue mich schon sehr darauf 🤓

20/10/2022

Mit Training, Sport, Gesundheit und Fitness sollte es sein wie beim Spielen eines Instruments: Man macht jeden Tag ein bisschen was und geht ab und zu in die Stunde.
Deshalb machen solche Pläne Sinn, easy anfangen, auf dem Plan abstreichen und Tag für Tag mit kleinen Fortschritten Erfolgserlebnisse sammeln.
Funktioniert für den Körper und stärkt die Motivation.
Wähle deinen Plan, am besten gleich ausdrucken und dann durchstarten 😅💪🏽

11/03/2022

Für individuelles Training zur Verbesserung von Gesundheit und Fitness oder deiner sportlichen Leistungen 🏆

10/03/2022

Immer wieder Mittwochs 😃💪

10/03/2022

Coach Claudio 😎

05/01/2022

Senior Balance Training - Jeden Mittwoch 10:00 😅💪🏽

24/11/2021

Alles was wir tun, jede einzelne, noch so alltägliche Bewegung im Leben, basiert auf einer koordinativen Tätigkeit unseres Gehirns.
Deshalb legen wir im Training grossen Fokus auf Balance und Koordination.
Mit grossem und schnellem Fortschritt 😅💪🏽

05/10/2021

Auch in den Bergen, beim Wandern und Klettern, sind Koordinations- und Balance-Fähigkeiten superwichtig, um einen schönen Tag, mit viel Energie und ohne Unfall oder Misstritt verbringen zu können 😎

29/09/2021

und immer schön deine Balance trainieren 😎💪🏽

Adresse

Rapperswil
8640

Webseite

https://www.afmtraining.ch/

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