26/02/2021
Es-tu débutant dans le monde du fitness?
4 points à considérer ✅
1️⃣ Bien planifier les séances. Sais exactement ce que tu vas faire. Cela évite les distractions et permets de rester concentré sur ce qui compte. 📔
2️⃣ Concentre-toi sur l'exécution des mouvements et ainsi contre d'éventuelles blessures. 🎯
3️⃣ Être assidu à l'entraînement. Une bonne stratégie consiste à enregistrer tes futures séances dans l'agenda. Être régulier est la clé. 🔑
4️⃣ Augmente progressivement l'intensité. Lorsque que tu te sens plus fort tu peux augmenter les charges, gérer les temps de repos (plus courts), jouer avec le nombre de répétitions, ou changer la cadence d'exécution des mouvements. 📈
J'espère que ce post t'aidera dans le futur.
À bientôt,
Hugo Pinto
Personal Trainer | Fitness Coach
