Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 06:00 - 22:00 Mardi 06:00 - 22:00 Mercredi 06:00 - 22:00 Jeudi 06:00 - 22:00 Vendredi 06:00 - 22:00 Samedi 06:00 - 22:00 Dimanche 08:00 - 16:00

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Evasion Sport Santé Bien-être

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Porrentruy
Evasion Sport Santé Bien-être

Votre centre de santé et bien être à Porrentruy dans le Jura
Tout ce dont vous avez besoin réuni dans un seule en endroit.

Fitness, Nutrition, Physioterapie, Wellness, Massage, Compléments alimentaires
Ouvert 7j/7
Lun-Sam 6h-22h
Dim 8h-16h

12/01/2026

Après un cancer du sein, le corps ne « revient pas à la normale » comme par magie.
Il s’adapte. Il cicatrise. Il compense. Il protège.

On parle souvent de la rééducation, du mouvement, de la mobilité de l’épaule, du drainage, des douleurs…
Mais on oublie parfois que la peau aussi a vécu le traitement.

Chirurgie, radiothérapie, chimiothérapie :
tout cela laisse des traces invisibles mais bien réelles dans les tissus cutanés.

👉 La peau peut devenir :
• plus fine
• plus sèche
• moins souple
• plus fragile
• parfois moins bien vascularisée

Ce qui peut influencer :
• le confort au quotidien
• la mobilité
• la sensibilité
• la récupération globale

Prendre soin de la peau après un cancer du sein, ce n’est pas « de l’esthétique ».
C’est une partie intégrante de la reconstruction fonctionnelle du corps.

C’est respecter :
• ce que le corps a traversé
• ce qu’il continue à réparer
• et ce dont il a besoin pour rester mobile, confortable et vivant.

Parce qu’une peau bien respectée,
c’est un corps qui respire mieux, qui bouge mieux, qui récupère mieux.

14/11/2025

✨ Je me présente : Mélanie HAY
Ergothérapeute diplômée (Helha – Belgique)
Physiothérapeute diplômée (Westpfalz Klinikum – Allemagne)

🎓 Formations continues
• Thérapie Manuelle Ostéopathique
• Thérapie Manuelle de l’Épaule en Sénologie
• Pilates Thérapeutique (acquisition & intégration)

💼 Mon parcours
Après une première année en cabinet de physiothérapie en Allemagne, j’ai ouvert mon propre cabinet en octobre 2022.
Ces trois années ont été riches en apprentissages : elles m’ont permis d’intégrer mes différentes formations, de développer une approche plus globale et d’accompagner mes patients avec des outils variés et précis.

🤸‍♀️ Le Pilates thérapeutique
Grâce à mes formations, j’ai également eu l’opportunité d’enseigner le Pilates, une discipline douce mêlant renforcement, posture et respiration.
Accessible à tous, il est aussi bien utilisé en rééducation que comme complément d’activité physique — un vrai allié pour le corps et l’esprit.

🌿 Une nouvelle aventure
Depuis novembre 2025, j’ai le plaisir d’avoir rejoint le centre Évasion.
Je suis heureuse d’y proposer une prise en charge centrée sur le bien-être, l’écoute et l’intégration d’activités physiques adaptées, afin d’accompagner chacun vers une meilleure santé.

06/11/2025

🍁 CET AUTOMNE, ON SCULPTE, ON AFFICHE, ON RAYONNE !

Découvre notre offre minceur ciblée LPG®, ton alliée pour une silhouette redessinée et une peau visiblement plus lisse.

🧡 8 séances LPG® zones ciblées (30 min)
🧡 1 produit corps zones ciblées
🧡 1 réducteur d’appétit – nouveauté minceur exclusive
🧡 1 boîtier Nutri LPG®

✨ En bonus : 1 mois de fitness/sauna offert ! 🤩

⏳ Seulement 5 places disponibles !

📍 Centre Évasion – Porrentruy
👉 Clique sur « Envoyer un message » pour réserver ou écris MINCEUR en DM 💌

09/09/2025

Chez Évasion Sport Santé Bien-Être, tu ne viens pas juste t’entraîner… tu prends soin de ta santé et de ton énergie dans un cadre moderne et accueillant ✨

🎁 En septembre, pour chaque inscription :
➡️ une analyse complète de la composition corporelle offerte !
De quoi bien démarrer et suivre tes progrès dans le temps 💪

Et tout ça, pour seulement 70.-/mois, avec prise en charge par tes complémentaires 🌱

👉 Rejoins-nous dès aujourd’hui et découvre une nouvelle façon de bouger.

06/05/2025

Avis à ces messieurs, quand votre chère et tendre maman ou maman de vos enfants vous dit « je ne veux rien pour la fête des mères », laissez-moi vous dire qu’il n’y a pas plus gros mensonge 🤣🤣🤣
Alors pour vous aider à ne pas chercher trop longtemps, laissez-moi vous proposer quelques options 😉
Et d’autres encore si ça ne convient pas, écrivez moi un petit message et tout sera prêt et emballer pour ce weekend
Petit rappel, la fête des mères c’est CE DIMANCHE 😅

01/05/2025

FÊTE DES MÈRES – OFFRE BEAUTÉ LPG

Faites rayonner une maman en or… ou vous-même, chère maman !

Pack complet à 299.- CHF (valeur 450.-)
• 2 soins visage (Peau Neuve + Hydra +++)
• 1 Fluide IP50 + 1 Acide Hyaluronique
+ Masque Collagène LPG & Lunch Box OFFERTS

Options à la carte :
• 179.- Soin Hydra +++ seul
• 199.- Soin Peau Neuve seul
• 99.- Produits seuls (fluide + acide hyaluronique)

Cadeaux inclus dans toutes les formules !

Réservez le pack qui vous séduit… pour vous ou pour une maman exceptionnelle.

30/03/2025

👉 Prêt à franchir un cap dans votre pratique ? Rejoignez-nous dans notre salle de fitness et physio pour un programme de renforcement musculaire adapté à vos besoins !

28/03/2025

JOURNÉE MONDIALE DE L’ENDOMÉTRIOSE 💛

Aujourd’hui, nous mettons en lumière une condition qui touche environ 1 femme sur 10 dans le monde : l’endométriose. Cette maladie chronique peut provoquer de fortes douleurs, des problèmes de fertilité et affecter la qualité de vie au quotidien.

👉 Faits à connaître :
- L’endométriose se caractérise par la présence de tissu semblable à l’endomètre en dehors de l’utérus.
- Les symptômes incluent des douleurs menstruelles intenses, des douleurs pelviennes chroniques et des douleurs pendant les rapports sexuels.
- Le diagnostic peut prendre plusieurs années, mais il est crucial pour obtenir un traitement adapté.

🔍 Notre approche en physiothérapie :
En collaboration avec votre médecin, nous proposons des traitements sous ordonnance médicale avec le LPG CelluM6 INFINITY. Ce dispositif innovant aide à soulager les douleurs associées à l’endométriose et améliore le bien-être général des patientes.

Les possibilités du LPG INFINITY :
- Réduction des inflammations et des douleurs pelviennes
- Amélioration de la circulation et de la flexibilité des tissus
- Soutien au processus de guérison naturelle

N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations sur la façon dont nous pouvons vous aider à gérer l’endométriose.

30/12/2024

Tu veux faire du sport mais pas seul(e) ?
Tu veux les conseils d’une nutritionniste mais tu n’oses pas prendre rdv ?
Tu veux être suivi(e) par des professionnelles de santé ?
Tu veux avoir accès à une salle de sport moderne ?
Tu veux une analyse corporelle complète?
Tu veux voir des résultats après seulement 1 mois?

Alors rejoins notre team qui démarre le 16 janvier et let’s go les bonnes résolutions 💪

Nombre de place limitée

04/12/2024

Est-ce qu’un IMC indiquant une obésité est dangereux pour la santé?

Vos réponses étaient mitigées. Et bien la bonne réponse est non, pas forcément.
Le poids sur la balance est important, bien sûr. Par contre, il faut savoir quel est le contenu de ce poids. Par exemple: une femme de 1,60m qui pèse 65kg est en surpoids. Par contre, elle peut avoir un %graisse très haut ou beaucoup de muscle. Ça change complètement la qualité de ce poids et par conséquence sa santé. Donc, nous devrons être attentifs au poids sur la balance mais il faut surtout se concentrer sur la composition corporelle. Pour mieux connaître votre corps et métabolisme, nous avons l’analyseur segmenté de composition corporelle avec la nutritionniste . Prenez vos rendez vous et venez voir avec notre analyseur dans quelle catérorie vous vous trouvez.

Plus d’info et prise de rdv en DM

03/12/2024

Pourquoi le renforcement musculaire est plus efficace que l’endurance pour la perte de poids ?

Contrairement aux idées reçues, l’entraînement en endurance (comme le cardio) n’est pas forcément le plus efficace pour perdre du poids durablement. Le renforcement musculaire, lui, présente plusieurs avantages :

1️⃣ Augmentation du métabolisme basal : En développant vos muscles, vous augmentez votre consommation de calories au repos. Les muscles consomment plus d’énergie, même lorsque vous ne bougez pas.

2️⃣ Effet post-entraînement : Après une séance de renforcement, votre corps continue de brûler des calories pendant plusieurs heures grâce à l’effet “afterburn” (consommation d’oxygène post-exercice).

3️⃣ Perte de gras, pas de muscle : Les exercices d’endurance peuvent entraîner une perte de masse musculaire si mal programmés, alors que le renforcement préserve et développe vos muscles, ce qui est essentiel pour une silhouette tonique.

Le renforcement musculaire ne remplace pas complètement le cardio, mais il devrait être une priorité si votre objectif est de perdre du poids efficacement et de manière durable.

Adresse

Route De Bressaucourt 36
Porrentruy
2900

Heures d'ouverture

Lundi	06:00 - 22:00
Mardi	06:00 - 22:00
Mercredi	06:00 - 22:00
Jeudi	06:00 - 22:00
Vendredi	06:00 - 22:00
Samedi	06:00 - 22:00
Dimanche	08:00 - 16:00

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