Trainsane GYM 24/7

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American-Style Gym mit guter Musik, besten Geräten und riesigem Freihantelbereich. Gesundes Essen g

07/08/2026

Trinke deine Regeneration: Unsere , & Wheys 💪🥤

Unsere TRAINSANE Produkte sind der Schlüssel zu einer schnelleren und effektiveren Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten. Sie liefern genau die Bausteine, die deine Muskeln brauchen, um sich zu reparieren und zu wachsen. 🔥

Besonders unser (Leucin, Isoleucin, Valin im optimalen 2:1:1-Verhältnis) spielt eine zentrale Rolle: Es wirkt direkt in der Muskulatur, schützt vor Muskelabbau, reduziert Muskelkater und unterstützt die Muskelproteinsynthese. Ideal vor, während oder nach dem Training – und besonders wertvoll in der Diät. ⚡

Kombiniert mit unserem (100 % reines Maltodextrin) füllst du die Glykogenspeicher blitzschnell wieder auf. Zusammen mit unseren hochwertigen Whey-Proteinen ( oder ) maximierst du das anabole Fenster: schnelle Kohlenhydrate + hochwertiges Protein = optimale Regeneration, weniger Ermüdung und bessere Leistungsfähigkeit in den nächsten Sessions. 🚀

So stellst du sicher, dass dein Körper optimal für die nächste Herausforderung gerüstet ist und du deine Trainingsziele schneller erreichst. 🏆

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21/05/2026

🔥 Kraft ODER Ausdauer? Besser: BEIDES.
Das ist Hybrid-Training – der Gamechanger für alle, die nicht nur stark, sondern richtig leistungsfähig sein wollen.
Hybrid-Training kombiniert maximale Kraft mit brutaler Ausdauer. Statt nur Muskeln aufzubauen, optimierst du gleichzeitig deine VO2max, kardiovaskuläre Power und mentale Härte.
Der Schlüssel?
✅ Smarte Periodisierung
✅ Minimierung des Interferenz-Effekts
✅ Regelmässiges Tracking deiner HRV
✅ Funktionale Bewegungen statt reiner Maschinen-Ästhetik
Wer Hybrid richtig macht, wird nicht nur stärker – er wird unzerstörbar in Sport und Alltag.
Bist du Team Hybrid oder noch im alten „entweder oder“-Modus?
Schreib’s in die Kommentare 👇
→ Den kompletten Hybrid-Guide findest du jetzt auf trainsane.ch

14/05/2026

3 Schlüsselübungen für mehr Kurven und Kraft. Und warum du sie sofort in deinen Plan aufnehmen solltest. 🏋️‍♀️

Der Girl Muscle Boom ist kein Trend, er ist eine Bewegung. Frauen weltweit erkennen, dass Krafttraining der direkteste Weg zu einem athletischen, definierten Körper ist. Und diese 3 Grundübungen sind das Fundament:

Hip Thrust: Kein anderes Movement aktiviert den Gluteus so effektiv. Mit schweren Gewichten und sauberer Ausführung baust du Volumen und Form genau dort, wo du es willst.

Kreuzheben: Die Königin der Grundübungen. Baut die gesamte Rückseite des Körpers auf, stärkt Rücken, Gesäss und Beine gleichzeitig und gibt dir eine kraftvolle, aufrechte Körperhaltung.

Schulterdrücken: Breite, runde Schultern sind der Rahmen für eine athletische Silhouette. Diese Übung hebt dein gesamtes Erscheinungsbild auf ein neues Level.

Dazu: Sorge für ausreichend Protein. Rund 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht täglich sind die Basis für Muskelwachstum und schnelle Regeneration. TRAINSANE liefert dir genau das, in bester Qualität. 🇨🇭

Beständigkeit schlägt Perfektion. Trainiere regelmässig, steigere die Gewichte progressiv und vertrau dem Prozess.

23/06/2023

🏃‍♀️🏔️ Trail-Run: Ja oder Nein? 🤔🌟

Melina und Bianka stehen vor einer Entscheidung: Sollen sie sich auf einen herausfordernden Trail-Run wagen? 🌄 Melina ist gerade in ihrer Wettkampfvorbereitung für den NPC Wellness (Bodybuilding WK), während Bianka derzeit nach Lust und Laune trainiert. Beide haben bereits viel Erfahrung mit Marathon-, Halbmarathon- und Trail-Strecken in den Bergen. Obwohl ihre körperlichen Voraussetzungen unterschiedlich sind, teilen sie die Leidenschaft für das Rennen. 🏃‍♀️❤️
Und ein Berglauf, der nicht nur Ausdauer, sondern auch viel Kraft erfordert, würde sie echt reizen.💪🏔️

Können die beiden in nur zwei Monaten den Trail-Run mit 1850 Metern Bergaufstrecke schaffen? 📆🤔

🤩💪🏽

26/11/2022

❤️ feiert
🥳🖤BLACK FRIDAY 2022🖤🥳

Wer Bodybuilding liebt, kennt auch Trainsane☝🏽❤️✅. Wir lieben und leben Bodybuilding mit Leidenschaft nun schon seit 7,5 Jahren. Wir haben für euch und für den Sport in der harten Corona-Zeit gekämpft und freuen uns für jedes Mitglied, welches bei der aktuellen Markt-Situation treu zu unser familiengeführtes Gym bleibt❤️. Danke! Bald werden wir euch über den neusten Änderungen vom Trainsane berichten.

The less you tell, the more they wonder😎🤞🏽.

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14/11/2022

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11/11/2022

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15/06/2022

🌱Warum ?

✅Cordyceps ist einer der stärksten Heilpilze der Traditionellen Chinesischen Medizin und ist mit 500mg in unserem Produkt enthalten. Der Cordyceps Pilz wirkt als starkes Antioxidans gegen freie Radikale, bekämpft Entzündungen im Körper und trägt bei Sportlern zur Leistungssteigerung bei.
✅Unser “Entgiftungs-Präparat” ist wirklich ein kleines Wunderwerk und kann mit dem enthaltenen Tongkat Ali-Extrakt bei erhöhtem Stresslevel den Cortisolspiegel senken.
✅Der Pflanzextrakt Tudca entgiftet die Leber und hilft bei Abbau von Giftstoffen im Körper. Wir können ruhig sagen, dass von Trainsane eines der stärksten Entgiftungspreparate auf dem Markt ist.

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08/06/2022

Komm und trainiere im 💕💪🏽wo die Geräte, die Atmosphäre, die Mitglieder und die Trainer alle TOP sind und du immer professionell beraten wirst!

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24/04/2022

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und Coach Mark freuen sich auf deinen Besuch🤩💪🏽🥰!

Adresse

Bernstrasse 5
Ostermundigen
3072

Webseite

http://www.trainsane.ch/das-gym/

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