19/03/2026
✨ Ce soir au stade d’Ollon. ✨
Une séance avec quatre superwomen : Barbara, Iris, Charlotte et Vanessa💪.
Un groupe engagé, une belle énergie et beaucoup de plaisir à s’entraîner ensemble.
Au programme :
🔥 AMRAP 10 minutes pour lancer le rythme.
🔥 workout en relais pour se challenger en équipe.
🔥 puis presque 10 minutes d’équilibre pour travailler la proprioception.
Ce travail d’équilibre est souvent sous-estimé… et pourtant essentiel :
👉 il renforce les muscles stabilisateurs, notamment au niveau des chevilles.
👉 il améliore la coordination et la réactivité.
👉 il réduit le risque de blessures, surtout en course, randonnée ou en terrain irrégulier.
Un vrai plus quand on vit près de la montagne et qu’on bouge en extérieur régulièrement 🏔️
Et petit rappel important :
Pour une santé physique complète, il y a 4 piliers complémentaires :
❤️ le cardio
💪 le renforcement musculaire
🧘♀️ le stretching
⚖️ l’équilibre / proprioception
Les travailler ensemble, c’est construire un corps fort, stable et durable.
👉 Demain matin : Power Morning à 6h30.
Toutes les infos sur 👉 www.solenedelille.com
