Natalie Delucca

Natalie Delucca Persönlichkeitsentwicklung, Fitness, Lifestyle, Yoga & Meditation, Achtsamkeit

Bereiche: Persönlichkeitsentwicklung, Fitness, Lifestyle, Yoga & Meditation, Achtsamkeit

Ich liebe meine Meditation als Morgenritual. So schenke ich mir einen Moment Stille und ich kann meine Gedanken sortiere...
22/01/2024

Ich liebe meine Meditation als Morgenritual. So schenke ich mir einen Moment Stille und ich kann meine Gedanken sortieren, bevor der der Alltag startet. Wie sieht dein Morgenritual für einen guten Start in den neuen Tag aus?

Mutig ist, wer loslässt und voller Zuversicht nach vorne schaut.Wir alle sind mutig. Lass dir von niemanden (auch nicht ...
18/07/2023

Mutig ist, wer loslässt und voller Zuversicht nach vorne schaut.
Wir alle sind mutig. Lass dir von niemanden (auch nicht von dir selbst) sagen, du seist nicht mutig!

Ready für viele Kilometer😎 Go! Team Sattelfest von 🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️👍🏻
08/06/2023

Ready für viele Kilometer😎 Go! Team Sattelfest von 🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️👍🏻

Ein spontane Idee nach einem ausgiebigen Spaziergang und schon ist dieser duftende Dreikönigskuchen bereit zum Verspeise...
06/01/2023

Ein spontane Idee nach einem ausgiebigen Spaziergang und schon ist dieser duftende Dreikönigskuchen bereit zum Verspeisen. Bewegung und frische Luft beruhigen die Gedanken und es können neue Ideen entstehen.
Bewegungsmeditation eignet sich für alle Menschen, die Mühe haben, sich für längere Zeit still zu halten. So oft wie möglich nehme ich mir nach dem Mittagessen Zeit für einen Spaziergang. Danach fühle ich mich ausgeglichen und frisch. Möchtest du mehr über Meditation erfahren? Dann folge mir und bleib dran….

Neues Jahr, neues Glück! Leider halten die neuen Vorsätze und Wünsche nicht lange an und schwupp, schon befinden wir uns...
03/01/2023

Neues Jahr, neues Glück! Leider halten die neuen Vorsätze und Wünsche nicht lange an und schwupp, schon befinden wir uns wieder im alten Trott. Doch es gibt eine einfache Lösung, es nicht so weit kommen zu lassen. Wir wär‘s mit einem täglichen Rendez-Vous mit dir selber? Einfach hinsetzen und zur Ruhe kommen? Es ist erstaunlich einfach und für alle möglich. Hinsetzen, beruhigen und glücklich sein, das ist der Zauber der Meditation. Wie das geht, erfährst du in den kommenden Tagen…Stay tuned!

What a wonderful world!
08/10/2021

What a wonderful world!

Gehörst du zu den Menschen, die nach dem Wachwerden direkt aus dem Bett schnellen und eilig das Morgenritual hinter sich...
06/10/2021

Gehörst du zu den Menschen, die nach dem Wachwerden direkt aus dem Bett schnellen und eilig das Morgenritual hinter sich bringen? Wie wär's mit einem entspannten Start in den Tag? Bereits nach dem Aufwachen beginnt unser Unterbewusstsein das aktuelle Befinden innert Sekunden zu werten. Zum Beispiel "Ich habe schlecht geschlafen, dieser Tag wird sicherlich nicht einfach" oder "mein Rücken schmerzt, hoffentlich wird das nicht schlimmer". Diese Beispiele zeigen nicht die Wirklichkeit sondern unsere Denkmuster. Wir programmieren bereits am frühen Morgen unbewusst unseren Tag aufgrund der Empfindungen. Die Good News sind, dies können wir durch das bewusste Beobachten unserer Gedanken positiv beeinflussen.
Wie wär's gleich nach dem Aufwachen einen kurzen Moment liegen zu bleiben und entspannt deine Gedanken wie in einem Film an dir vorbeiziehen zu lassen? Danach den Film abschalten, Augen öffnen, aufstehen, dein Morgenritual bewusst geniessen und positiv in den neuen Tag starten. Versuch's gleich morgen und lass mich wissen, wie es dir ergangen ist🙋‍♀️💞😀

Heute, nach mehreren Jahren täglicher Meditation ist mir klar geworden, warum ich dieses Ritual liebe. Es ist die einzig...
24/09/2021

Heute, nach mehreren Jahren täglicher Meditation ist mir klar geworden, warum ich dieses Ritual liebe. Es ist die einzigartige Reise zu mir selbst! Jedesmal erfüllt mich dieser Moment mit tiefer Zufriedenheit, egal wie die Umstände im Aussen sind. Unendliches Glück ist ein Zustand, der zuerst entdeckt werden muss! 🧘‍♀️🙏💞

21/09/2021

Gefühle zeigen ist wieder gefragt. Warum ist es so wichtig für uns? Emotionen beeinflussen unsere Gesundheit positiv. Lachen befreit, entspannt, nimmt Stress, Ärger und Angst. Auch Weinen hilft gegen Stress, denn die Tränen reduzieren Stresshormone. Zusätzlich schenken uns gelebte Emotionen einen volle Ladung Glückshormone und sorgen für ein positives Lebensgefühl💗 Schaue in meine Stories, dort findest Du Tipps für mehr Gefühle im Alltag!

Hand auf's Herz, wie oft hast Du heute schon gelacht? Kinder lachen durchschnittlich 400mal täglich, im Erwachsenenalter...
20/09/2021

Hand auf's Herz, wie oft hast Du heute schon gelacht? Kinder lachen durchschnittlich 400mal täglich, im Erwachsenenalter kommen wir auf knapp 20mal pro Tag. Lachen ist Gesund! Diese Aussage kennen wir alle. Hast Du Lust auf mehr? In meinen Instagram-Stories unter "Glück" findest Du mehr. Viel Spass!

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