10/09/2026
Avant de commencer votre partie, prenez quelques minutes pour préparer votre corps 🎾
Mobilisez vos épaules et vos poignets, activez vos appuis et débutez par quelques échanges tranquilles. Un bon échauffement permet de retrouver progressivement vos sensations, d’améliorer vos mouvements et de profiter pleinement de chaque point.
Quelques gestes simples pour entrer sur le court dans les meilleures conditions ! 💪
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