27/04/2026
▪️BLOQUAGE▪️
Souvent, avant l'été, on souhaite perdre quelques kilos.
Et on n'y arrive pas 😣 Malgré beaucoup d'efforts 😦
On le sait, pour perdre du poids, il faut créer un déficit calorique, c'est à dire bouger plus, manger moins riche et moins gras (manger mieux 😉).
Dans la perte de poids, il y a également d'autres facteurs qui peuvent avoir une influence, et notamment bloquer la perte de poids malgré des assiettes équilibrées :
Le manque de sommeil ou un mauvais sommeil,
Le stress quotidien,
La sous-alimentation ou une restriction trop forte quotidienne,
Le manque de protéine dans ses assiettes,
Un système hormonal dérèglé,
Les fausses croyances (comme pratiquer le HIIT tous les jours, sauter un repas, consommer uniquement des produits "allégé", ...)
Perdre du poids et conserver son poids de forme, c'est toute une mécanique qui travaille, pas seulement shooter le sucre et le pain de ton quotidien 🙃
