Bonsaï Pilates & Nutrition

07/06/2026

🎈Le premier anniversaire de Bonsai Pilates & Nutrition 🥳

Il y a un an, j’ouvrais les portes de cet espace avec une intention de créer un lieu où les femmes peuvent retrouver le contact avec leur corps, leur force et leur sérénité 😌

Aujourd’hui, en vous regardant, je sais que ce rêve s’est réalisé 🥲 et bien au-delà de ce que j’aurais osé espérer 😍

Vous avez créé quelque chose de rare !

Une vraie communauté de femmes qui ont choisi de se mettre en priorité 💪
Qui, malgré le tourbillon du quotidien, trouvent le temps de prendre soin d’elles 💪 de leur santé, de leur corps, de leur bien-être.

Vous êtes la preuve vivante que prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité !💪🏼

Vous me dites qu’après un cours à Bonsai, vous vous sentez à la fois fortes et apaisées 🥰
Grâce à vous, je ressens exactement la même chose 🙏🏼

Je ne pourrais pas rêver de meilleures élèves, ni d’un plus beau commencement 🥹

Merci d’être là ❤️
Patrycja


Un merci tout particulier à .beauty et à son studio, qui ont offert un bon cadeau pour un massage lymphatique dans le cadre de notre concours 🌸
Un geste magnifique d’une femme magnifique , c’est exactement cet esprit de sororité et de collaboration qui fait grandir et fleurir notre communauté 🌺

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🌱Si tu ne nous connais pas encore — ces portes sont aussi ouvertes pour toi. Bonsai, c’est l’endroit où le mouvement rencontre la pleine conscience, et la force, la douceur. Viens voir comment tu te sens ici. 🌱

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31/05/2026

L’été arrive et c’est le moment parfait pour prendre soin de toi 💪💪🥰

Tu sais, le Pilates c’est vraiment quelque chose de spécial 😍

Ça renforce ton ventre, tes fessiers, ton dos en douceur, sans te massacrer. Tu te sens sculptée de l’intérieur 💪

Mais c’est pas que le corps. Après une séance tu as la tête plus claire, le stress redescend, tu respires mieux. C’est presque méditatif 😅 🤍

Et avec le temps ? Tu te blesses moins, tu te tiens mieux, tu bouges avec plus de grâce. Les gens autour de toi le remarquent avant même toi 😄

C’est ça le Pilates — pas une mode, pas un régime. C’est prendre soin de toi en profondeur, semaine après semaine.

On t’attend au studio Bonsai .ch cet été 🌿

Une heure rien que pour toi ☺️
tu mérites ça vraiment ❤️🤗

Réserve ta place en bio,

J’ai tellement hâte de t’accueillir 😊

16/05/2026

15/05/2026

Pourquoi choisir le Pilates Reformer en séance privée ?

Le Pilates Reformer est une méthode magnifique… mais pour vraiment ressentir tous ses bénéfices, la qualité de l’accompagnement fait toute la différence.

En séance privée, chaque exercice est entièrement adapté à votre corps, votre posture, vos éventuelles douleurs, votre niveau et vos objectifs.

Vous êtes guidée avec précision tout au long de la séance afin d’apprendre à bouger correctement, respirer avec le mouvement et mieux comprendre votre corps.

On prend le temps de travailler les bases essentielles :

👉le placement du corps
👉la respiration
👉la stabilité du bassin
👉 l’activation des bons muscles
👉 la fluidité et le contrôle du mouvement

Cette attention permet non seulement d’obtenir de meilleurs résultats, mais aussi d’éviter les compensations et les tensions inutiles, notamment au niveau du dos et des cervicales.

Les séances privées sont idéales pour :

- débuter le Reformer en confiance
- améliorer sa posture et sa silhouette
- reprendre une activité physique en douceur
- progresser plus rapidement
- bénéficier d’un accompagnement entièrement personnalisé

Avez-vous déjà essayé le Pilates Reformer ?
ch

08/05/2026

06/05/2026

Vous saviez qu’à Meyrin il existe un studio de Pilates boutique avec seulement 4 à 6 personnes par cours ? 😍

Chez BONSAÏ Pilates & Nutrition les cours restent petits pour pouvoir vraiment vous accompagner, vous corriger et vous faire progresser dans une ambiance agréable et plus exclusive qu’une grande salle de sport 🤍

Réservations via le lien dans la bio
Places limitées.

30/03/2026

Un nouveau studio de Pilates haut de gamme à Meyrin ! 😍👊

Séances semi-privées (4–6 personnes)
attention personnalisée, vraie qualité ☺️

Résultats visibles dès les premières semaines 💪

📍 Meyrin
⏰ Matin • Midi • Soir

👉Places limitées

Réserve ta place dès maintenant !

BONSAI Pilates & Nutrition
Rte du Nant d’Avril 96
Meyrin
Switzerland
ch

maeva ki

31/12/2025

Cette année a été un véritable tournant pour moi.
Un déménagement, l’ouverture du studio .ch de nouvelles collaborations, de magnifiques rencontres et des clients merveilleux qui me donnent chaque jour une immense motivation🥹

Cette année a été difficile à bien des égards, mais elle m’a appris une chose essentielle :
me concentrer sur une seule chose, un seul problème et un seul jour à la fois.

Je suis naturellement quelqu’un qui aime le contrôle, le perfectionnisme, l’anticipation, la prévisibilité.
Le contrôle m’a longtemps donné un sentiment de sécurité sans lui, je perdais confiance et la peur prenait parfois le dessus.
Cette année, quelque chose a changé. J’ai compris que je n’ai plus besoin de tout gérer ni de me plier en quatre.
J’ai appris l’acceptation des changements qui arrivent, que je les aie choisis ou non. Je ne lutte plus contre eux.

Aujourd’hui, je suis capable d’accueillir des situations difficiles ou inconfortables avec calme et confiance.
J’ai cessé de me préoccuper de ce que les autres pensent ou disent de moi, et de chercher à répondre à leurs attentes.

Je sais aujourd’hui quelle est ma valeur.
Je sais que je suis humaine : je fais des erreurs, j’apprends encore, je ne sais pas tout et c’est très bien ainsi.
Je ne me punis plus pour mes imperfections.
Je ne me parle plus avec dureté, et je ne pense ni mal de moi, ni des autres 🙂

Quand j’ai le choix, je choisis de m’allonger sur le tapis dans mon studio et de dormir une heure lorsque la fatigue se fait sentir, plutôt que de nettoyer ou de m’entraîner.

J’ai compris que les changements commencent d’abord en moi.
Que prendre soin de moi est la première étape pour pouvoir vraiment prendre soin des autres ✨

Merci du fond du cœur à toutes les personnes qui m’ont soutenue cette année 🙏❤️
Merci à mes clients, qui donnent un sens profond à ce que je fais chaque jour et contribuent à faire de Bonsai ce lieu vivant et chaleureux 🙏❤️

Je vous souhaite pour 2026 ✨
le calme, le souffle, l’acceptation
et beaucoup de douceur envers vous-mêmes 💝

Patrycja
ch

24/12/2025

Merci du fond du cœur à vous toutes et tous ❤️
Merci d’être là, semaine après semaine 🕊️
Merci pour votre énergie, votre motivation, votre bonne humeur ✨🙏🩷
et pour cette force que vous me donnez chaque jour pour continuer et avancer avec Bonsaï studio 🙏🌿

Merci aussi pour vos attentions et vos merveilleux cadeaux 🫶🏻🎁
et surtout merci d’être vous 🫶🏻🤍

Je vous souhaite des fêtes lumineuses
remplies de douceur, de rires et de moments partagés entre vos proches ✨🎅🎄✨
Hâte de vous retrouver très bientôt ! 😍✨

Avec toute ma gratitude,
Patrycja 🤍ch

28/11/2025

✨Black Friday chez BONSAÏ ✨

Cours en groupe, sessions privées, nutrition.. 😍
des offres pensées pour t’accompagner avec douceur mais efficacités 💪💪

🌿 Offre limitée jusqu’à dimanche
⚠️ Dernières places disponibles

Si tu hésitais depuis un moment, c’est le bon timing !!! 💪💫👇
Dès la première séance, tu ressentiras un véritable mieux-être.
Après un mois, la transformation sera visible dans ton corps, mais surtout dans ta clarté d’esprit.
Je t’en fais la promesse 😀😌

🔗 Réservations : bonsaipilates.ch ou click dans le lien en BIO (application Fitssey)

(Les codes sont indiqués sur chaque photo)

À très vite au studio 🤍

Patrycja 🫶🏻
ch