20 minuti Brucia Grasso

23/02/2021

Ancora 3 posti per il corso on line GAG (GambeAdominaliGlutey)
Inizio mercoledi 3 Marzo alle 18.45

13/12/2019

Mini Workshop RINGIOVANIMENTO DEL VISO corregendo la postura.

19 dicembre a Lugano/Massagno partecipazione in piccoli gruppi.

In questo workshop ci occuperemo di noi imparando le tecniche e gli esercizi facili per poter eseguire da casa o al lavoro.
Ho già provato su di me e con grande entusiasmo condivido con te la mia sequenza giornaliera che ti permette riconquistare la tua postura corretta e avere un aspetto piu’ giovane e salutare.
La sequenza è finalizzata a correggere la postura, allungare il collo, rilassare le spalle, allungare la colonna vertebrale, massaggiare la nuca e il viso, risvegliare lil cuoio capelluto, massaggiare le orecchie, eseguire esercizi di allungamento e di respirazione.
La sequenza permette di occuparci di se stessi autonomamente e non comporta alcun costo. Le uniche cose necessarie sono: tappetino, l’asciugamano arrotolato, una pallina, un attrezzo per fare lo scrub.
La sequenza dura circa un ora ed è adatta a tutti quelli che possono eseguire uno stile di vita normale e fare gli esercizi in genere.
In circa un mese di attività giornaliera potrete osservare un risultato soddisfacente. Provare per credere.

10/04/2019

Con questo movimento alleno l'equilibrio, l'addome, l'anca.
Faccio 15 x parte e ripeto 5 volte

28/02/2019

19/01/2019

01/01/2019

BUON ANNO 2019
felicita' e ottima forma a tutti!!

Un esercizio COMPLETO da praticare col peso o senza
⬆️ mobilita' - durante esercizio il corpo diventa piu mobile
⬆️ elasticita' - la colonna e il bacino acquistano elasticita'
⬆️ forza muscolare - muscoli della gambe, glutei, addominali si rafforzano
🚫 principianti attenzione, iniziare senza peso e con cautela

Praticare 5 volte / riposo

20/05/2017

Esercizi con la palla medica di 3 kg
Auguro buon estate a tutti quelli che mi hanno fatto compagnia durante questa stagione di fitness!