Kevin Kruk

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Rehabilitation&Physiotherapie

02/09/2026

24 STUNDEN. NON STOP. ZÜRICH → RIMINI. 🇨🇭🇮🇹🚴‍♂️

Diesen Freitag ist es soweit.

Ich starte meine bisher härteste Challenge:
Mit dem Rennrad von Meilen nach Rimini – 24 Stunden non stop.

Keine Etappen. Kein Hotel. Kein Schlaf.
Nur ich, mein Bike und das Ziel vor Augen.

Und dieses Mal möchte ich euch LIVE mitnehmen. 🔴

Von Freitag auf Samstag werde ich während der Challenge immer wieder auf Instagram LIVE gehen – bei den Anstiegen, in der Nacht, wenn die Beine schwer werden und hoffentlich auch beim Zieleinlauf in Rimini. 🔥

Ich habe keine Ahnung, wie sich mein Körper und mein Kopf nach 15, 20 oder 24 Stunden anfühlen werden.

Aber genau deshalb mache ich es.

ME VS ME.

📍 Meilen → Rimini
🚴‍♂️ 24 Stunden Non Stop
📏 ca. 500 km
🔴 Instagram LIVE: Freitag → Samstag

Seid live dabei. Das wird ein langer Tag. 🔥

30/08/2026

🚴‍♂️ 24 STUNDEN. NONSTOP. ZÜRICH → RIMINI. 🇨🇭🇮🇹

In wenigen Tagen wartet eine der grössten sportlichen Herausforderungen auf mich, die ich mir bisher vorgenommen habe.

24 Stunden auf dem Rennrad.
Von Zürich bis nach Rimini.
Ohne Schlaf. Ohne Übernachtung. Einfach fahren.

Hunderte Kilometer durch die Schweiz und Italien – durch den Tag, durch die Nacht und wahrscheinlich durch einige Momente, in denen der Kopf mir sagen wird, dass es reicht.

Aber genau darum geht es.

Ich will wissen, wie weit ich gehen kann, wenn der Körper müde wird und am Ende nur noch der Kopf entscheidet.

🎯 Das Ziel: RIMINI 🇮🇹
⏱️ 24 Stunden NONSTOP
🚴‍♂️ Eine Tour. Eine Herausforderung. Ein Ziel.

Natürlich werde ich versuchen, so viel wie möglich von dieser Reise festzuhalten. 🎥

In wenigen Tagen geht’s los. 🔥

Endurance NonStop Cycling RoadBike Challenge

26/05/2026

Jede lange Einheit auf dem Rad bringt mich näher an meine Solo-24h-Tour.
Nicht nur körperlich. Vor allem mental!
Ich merke, wie Belastbarkeit, Fokus und mentale Stärke von Woche zu Woche wachsen.
Der Kopf entscheidet, wie weit du wirklich fahren kannst.

21/05/2026

20 Minuten im eiskalten Fluss.
Bei 1–2 Grad Wassertemperatur🧊

Der Moment, wenn aus „ich kann nicht mehr“
ein „ich zieh trotzdem durch“ wird.

Kälte lügt nicht.
Sie zeigt dir, wer du bist.

Nicht der Körper wollte weitermachen.
Der Kopf hat entschieden.

Genau dort beginnt Wachstum. 💪

20/04/2026

Bist du dabei im Sportcamp 2026 auf Kreta ☀️ 🏝️

19/04/2026

Hand-Auge-Koordination ist mehr als nur Reaktion.
Sie ist der Schlüssel zu Präzision, Kontrolle und besserer Performance 💥

Egal ob im Sport oder im Alltag. Wer schneller sieht, verarbeitet und handelt, ist immer einen Schritt voraus.

Trainiere regelmäßig, bleib fokussiert und fordere dein Gehirn genauso wie deinen Körper heraus 🧠⚡️

13/04/2026

News aus meinem gym 💡

10/04/2026

Jeder Athlet hat eben seine favorisierten Lichteffekte 😅

06/04/2026

Ob denn auch an Ostermontag die Trainings stattfinden ?? 🐣💪

05/04/2026

Bei mir geht’s nicht nur um „pumpen“, sondern darum, sich richtig gut zu bewegen.

Mehr Mobility, bessere Kontrolle und ein Körper, der im Alltag UND im Training funktioniert 🙌

👉 Hast du Lust, das selbst zu testen?
Dann komm vorbei und probier’s aus. Ich freue mich auf dich!

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