Manon Coaching

02/04/2026

🎂 Joyeux 2 ans ma petite salle 🎂

2 ans déjà… 🤩

Il y a 2 ans, j’ai ouvert les portes de cet espace avec une vision simple :
créer un lieu différent.

Un lieu où on ne vient pas juste “s’entraîner”…
mais où on apprend à se comprendre, se reconnecter et évoluer.

👥 2 ans de rencontres
💪🏼 2 ans de transformations (physiques, mais surtout humaines)
🔥 2 ans de confiance, de dépassement et de prises de conscience

Rien n’aurait été possible sans vous.
Chaque personne qui est passée ici a contribué à faire de cet endroit ce qu’il est aujourd’hui ❤️

Et ce n’est que le début…

Parce que derrière les séances, il y a une mission :
👉 vous aider à vous sentir mieux dans votre corps
👉 comprendre votre fonctionnement
👉 et devenir plus fort, durablement

Merci pour ces 2 années 🙏🏻
Et prête pour la suite… encore mieux, encore plus loin 🚀

Manon Coaching – 2 ans 💙

09/03/2026

BOOTCAMP TRAIL ☀️

Date : 28 & 29 mars 2026
Horaires : samedi 8h30 – 18h / dimanche 8h30 – 13h
Lieu : Martigny & Val de Bagnes
Durée : 2 jours

Le Bootcamp Trail est une expérience immersive de deux jours pensée pour t’aider à progresser physiquement, techniquement et mentalement en trail.

À travers des ateliers pratiques, des échanges et une sortie sur le terrain, tu découvriras des outils concrets pour optimiser tes performances, améliorer ta technique et renforcer ta préparation mentale.

Ce week-end est l’occasion idéale pour te préparer efficacement au Trail du Val de Bagnes, ou plus largement pour lancer ta saison de trail dans les meilleures conditions.

L’inscription comprend :
• Café & croissant d’accueil
• Boissons et collations
• Repas de midi (samedi)
• Apéritif garni (samedi soir)
• Trajet en cabine Le Châble – Verbier (aller simple)
• Support écrit récapitulatif des ateliers

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Programme du samedi

• Conférence : Comment optimiser tes performances en trail
• Atelier 1 : Renforcement spécifique trail
(travail musculaire, articulaire et tendineux)
• Atelier 2 : Transformer tes pensées et ton discours interne en alliés de performance
• Atelier 3 : Technique de course
• Atelier 4 : Optimiser ta récupération physique et mentale
• Atelier 5 : Absorption des chocs en trail
• Atelier 6 : 3 outils pour dépasser l’anxiété en compétition

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Programme du dimanche

• Sortie trail en groupe sur le parcours du Trail du Val de Bagnes

Une sortie accessible à tous les niveaux, avec mise en pratique des outils vus durant les ateliers.
Le groupe s’adapte et on s’attend afin de conserver une dynamique conviviale.

Pour qui ?
Traileuses et traileurs de tous niveaux, débutants bienvenus.

04/02/2026

Il y a quelques années, je détestais courir. Vraiment.
Et pourtant… je me suis lancé un défi un peu fou :
👉 courir 21 km, alors que je courais très peu (voire pas du tout).

Au début, j’ai essayé seul.
Je faisais “un peu au feeling”, toujours la même chose.
Je m’entraînais… mais sans vraie progression, ni d’envie.
Résultat :
• peu de motivation
• beaucoup de doutes
• aucune amélioration claire

Et surtout… une énorme charge mentale :
“Est-ce que je fais juste ? Est-ce que ça sert à quelque chose ?”

Puis j’ai pris une décision qui a tout changé : me faire accompagner.

J’ai eu une programmation claire, adaptée à mes difficultés.
Je n’avais plus à réfléchir.
Juste à faire.
Progressivement. Intelligemment.

Et là…
➡️ les progrès sont arrivés
➡️ la confiance aussi
➡️ et surtout : le plaisir

J’ai compris une chose essentielle 👇
👉 Pour progresser en course à pied, il ne faut pas forcément courir plus.
👉 Il faut courir mieux.

Musculairement, articulairement, ligamentairement parlant, tout était au vert. Pas niveau respiratoire et technique de course.

C’est exactement pour ça qu’on a créé le Bootcamp Trail avec Luc et Karine 💥
Pour t’éviter :
• les kilomètres inutiles
• les blessures
• la perte de motivation
• et le “je fais au hasard”

📆 28–29 mars
De mon côté, je te parlerai notamment de :
✔️ l’absorption des chocs
✔️ le rôle clé des pieds et de leurs réflexes
✔️ le renforcement musculaire et articulaire au service de la course

Parce que ton corps ne demande pas plus de violence.
Il demande plus d’intelligence et de cohérence.

Si tu te reconnais dans ce parcours, ce bootcamp est clairement pour toi 🔥
👉 Infos & inscriptions : lien en bio.

03/02/2026

Vous vous souvenez de Germaine qui ne pouvait se déplacer sans son déambulateur?

Elle avait un objectif simple :
marcher en autonomie.

Lors de ces deux premières séances, le travail a été centré sur la radiation du nombril.
Pour redonner au corps des repères,
plus de sécurité,
plus de conscience,
et surtout plus de confiance.

En deux séances, le changement est déjà là.
Germaine se déplace avec plus de présence,
plus de stabilité, et aujourd’hui… sans tenir la table.

Ce travail sur les réflexes et la sensorialité ouvre la voie.
Il permet au corps de mieux s’organiser, de mieux sentir, de mieux comprendre.

Mais pour que cela dure,
et pour continuer à progresser,
le renforcement musculaire est essentiel.

Renforcer pour soutenir ce que le corps a retrouvé.
Renforcer pour stabiliser le mouvement.
Renforcer pendant que les réflexes continuent d’être travaillés.

C’est cette combinaison « réflexes + renforcement »
qui permet d’avancer, pas à pas,
vers une autonomie de plus en plus solide 💪🏼

Tu veux apprendre à aider des personnes comme Germaine?
Prochain séminaire le 7-8 mars à Martigny 🤗

Tu as la même problématique? Ou une problématique qui dure? Écris en commentaire « Je veux en guérir 🤩 » et on en discute!

02/02/2026

27/01/2026

On a tous déjà vécu ça en pratique :
👉🏼 faire “juste” les bonnes choses,
👉🏼 appliquer les méthodes,
👉🏼 ajuster, corriger, renforcer…
et pourtant, ça ne bouge pas.

Pas parce que le corps ne veut pas.
Mais parce que le système nerveux n’est pas prêt à changer.

Le cerveau ne cherche pas la performance.
Il cherche la sécurité.
Et tant que cette sécurité n’est pas perçue,
il maintient ses stratégies, même inefficaces.

Ce séminaire vous propose une autre lecture :
celle du mouvement, de l’apprentissage et de la régulation
à travers les réflexes archaïques et la sensorialité.

🎓 Réflexes archaïques & mouvements – basé sur le Niveau 1 de
📍 Martigny – Valais
📅 7 & 8 mars 2026

Deux jours pour nourrir ta pratique,
affiner ton regard,
et repartir avec des outils simples, concrets et transférables.

👥 Pros du mouvement, de la santé, de l’apprentissage
⚠️ Places limitées
🔗 Lien d’inscription en bio

20/01/2026

📢 NOUVELLES DATES – VALAIS
Le séminaire Réflexes archaïques & mouvements – Niveau 1 est reprogrammé.

👉 7 & 8 mars 2026

Et si cette fois, c’était le bon moment pour toi ?

Douleurs chroniques qui reviennent.
Mouvements qui restent compliqués malgré le travail.
Apprentissages qui stagnent.
Manque d’équilibre, coordination instable.
Fatigue, stress, sommeil perturbé.
Progressions sportives qui plafonnent.

👉 Quand tout semble bloqué.
👉 Quand on a l’impression de tourner en rond.
👉 Quand les solutions habituelles n’amènent plus d’évolution.

Il reste souvent une clé essentielle :
🗝️ le travail du système nerveux,
🗝️ la sensorialité,
🗝️ les réflexes archaïques.

🎓 Séminaire basé sur le Niveau 1 – Réflexes archaïques & mouvements de
📍 Martigny – Valais
🗓 Samedi 7 mars (10h–18h)
🗓 Dimanche 8 mars (10h–17h)

Un séminaire concret et pratique,
pour enrichir ta lecture du mouvement
et repartir avec des outils utilisables dès le lendemain.

👥 Physios, ostéos, coachs sportifs, kinés, psychomotriciens, thérapeutes manuels, enseignants du mouvement (yoga, pilate, etc.).

⚠️ Places limitées
🔗 Lien d’inscription en bio

Quand le corps parle, le système nerveux écoute.
À nous d’apprendre à l’entendre. 🔥

16/01/2026

🎓 NOUVELLE DATE EN VALAIS – SÉMINAIRE NIVEAU 1 de Lucas Bourguignon
Réflexes archaïques & mouvements
Donné par Manon Bruchez

Dans ta pratique quotidienne, tu accompagnes déjà le corps, le mouvement, la douleur, la performance…
👉 Et si certaines résistances venaient du système nerveux, bien avant le renforcement ou la correction technique ?

Ce séminaire est une porte d’entrée concrète pour :
✔️ comprendre le rôle des réflexes archaïques
✔️ les tester simplement
✔️ les intégrer dans tes prises en charge dès le lendemain

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🔍 AU PROGRAMME – 2 JOURS IMMERSIFS

Jour 1
• Comprendre et tester les 13 réflexes principaux liés au mouvement
• Explorer les 7 systèmes sensoriels
• Découvrir différentes approches européennes d’intégration
• Comprendre l’impact des cicatrices et métaux sur la motricité
• Bases de la pyramide de l’apprentissage moteur

Jour 2
• Introduction à la méthode de balancement hémisphérique (Dr Melillo)
• Construction d’un bilan réflexes complet et reproductible
• Alternance théorie / pratique toute la journée

👥 POUR QUI ?
Physiothérapeutes, ostéopathes, coachs sportifs, psychomotriciens, thérapeutes manuels, profs de yoga et pilate, enseignants ou toutes personnes intéressées par ce sujet
👉 Aucun prérequis, seulement l’envie de comprendre autrement.

📍 Martigny – Chez Manon Coaching
📅 31 janvier & 1er février 2026
⚠️ Places limitées pour garantir une vraie pratique

🔗 Lien d’inscription: https://buy.stripe.com/eVq4gz7Z08zQgoG3vc9Ve01

📩 Infos : [email protected]

✨ Un outil de plus.
✨ Une lecture différente.
✨ Une pratique enrichie.

28/12/2025

2025 MERCI - Quelle année ❣️
- un an de formation « cursus expertise » de : 11 séminaires et 2x plus de lives
- 2 hyrox, un avec et un avec
- passage sur scène du Grand Rex
- une Spartan avec la cousine
- des bavards run avec
- un séminaire business à Biarritz et un à Annecy avec
- un voyage au Canada, un à Malte
- des cours de rhétoriques pour préparer 2026
- organiser une conférence de plus de 230 personnes avec , .u.p.e.r
- aider plus de 100 enfants, adolescents et adultes par ma pratique dans ma jolie petite salle 🥰
- être mieux dans mon corps

… 2026 promet d’être grandiose ☀️🌱

Merci à tous ceux qui ont rendu cette année aussi belle qu’elle l’a été 🫶🏼

30/10/2025

⚠️ CHANGEMENT D’ADRESSE⚠️

🧠 TROUBLES DE L’APPRENTISSAGE & RÉFLEXES ARCHAÏQUES 👣

Une conférence exceptionnelle et gratuite en Valais !

Et si les troubles de l’apprentissage (TDAH, dyslexie, coordination, etc.)
trouvaient souvent leur origine dans une immaturité des sens comme le toucher, l’équilibre ou la proprioception ?

Tant que le corps compense, le cerveau ne peut pas apprendre librement.
En travaillant les réflexes et les sens, on rend à l’enfant ses vraies capacités d’apprentissage.

📘 Lucas Bourguignon , auteur du livre « Le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux », viendra partager cette approche unique et concrète pour comprendre autrement le lien entre corps, sens et apprentissage.

📅 Jeudi 27 novembre à 19h30
📍 Salle communale - rue des Petits-Epineys 7 - 1920 Martigny
💰 Entrée gratuite — inscription obligatoire

🎟️ Les places sont limitées et partent vite !
Une occasion rare d’assister à cette conférence exclusive en Suisse romande 🇨🇭

👉 Réserve ta place dès maintenant (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdXXRi1QMm4dzCZ61UtFi-Uv-ZKkSG8QSPZAklRQacj4-180g/viewform) et partage à ceux que ça pourrait aider.

🤝🏼Avec la collaboration de l’association S’UPER, de Manon Coaching et la participation de la librairie du Baobab pour acquérir votre propre livre.

01/10/2025

Une journée pour explorer certaines facettes de nous, de notre vie et amener un apaisement.