SELF Academy

02/04/2026

Triste réalité…
On entend souvent “ça n’arrive qu’aux autres”… jusqu’au jour où ça arrive près de chez nous.
Apprendre à se défendre, ce n’est pas vivre dans la peur, c’est apprendre à réagir, à garder son calme et à se protéger si nécessaire.
Mieux vaut se préparer aujourd’hui et espérer ne jamais en avoir besoin demain.

🚉 💥Une vive altercation est survenue sur la place de la gare de Sion en début de soirée ce jeudi.

Plusieurs jeunes seraient impliqués, dont deux d’entre eux ont été hospitalisés suite à des coups violents.

➡️ https://www.lenouvelliste.ch/valais/valais-central/sion-district/sion-commune/gare-de-sion-deux-blesses-apres-une-violente-altercation-au-ciseau-entre-jeunes-1493747?utm_term=Autofeed&utm_campaign=autofeed&utm_medium=social&utm_source=Facebook =1775150464

09/02/2026

SELF ACADEMY

Personne ne pense en avoir besoin…
jusqu’au jour où c’est trop t**d.

SELF ACADEMY, ce n’est pas un sport.
Ce n’est pas un défouloir.

C’est une école de self-défense pour la vraie vie.

Ici, on t’apprend à :
✔ gérer la peur
✔ réagir sous pression
✔ te protéger efficacement
✔ garder le contrôle, même quand tout va vite

Mais SELF ACADEMY, ce n’est pas que des techniques.

C’est aussi une équipe.
Une ambiance saine, sans ego.
De la bienveillance, du respect, et une vraie solidarité entre les membres.

->Chacun progresse à son rythme.
-> Personne n’est jugé.
-> Personne n’est laissé de côté.

Que tu sois débutant total, sportif, femme, homme, ado ou adulte —
tu trouveras ici un cadre sérieux, humain et sécurisant pour apprendre.

Tu ne viens pas juste t’entraîner.
Tu rejoins une communauté qui te rend plus fort, physiquement et mentalement.

📩 Infos & inscriptions en DM
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SELF ACADEMY - Martigny
"Se défendre, c'est refusé d'être une victime"

22/12/2025

CERTIFICATION LEVEL 3 ✅

SELF ACADEMY affilié MDS est fière d’avoir le tout premier instructeur level 3 de Suisse 🇨🇭 mais surtout l’un des premiers au monde 🌍!

🇨🇭️ SELF ACADEMY - MDS – Martigny
Se défendre, c’est refuser d’être une victime.

02/12/2025

Comment amortir sa chute et se relever après une agression ? 👇🏽

Apprends à te défendre efficacement avec des techniques simples, réalistes et accessibles à tous 💥

🛡️ SELF ACADEMY à Martigny t’enseigne ce qui marche dans la vraie vie, pas dans les films.
Tu développeras ton mental, ta confiance et ta réactivité 👊🏽

📍 Salle Versilia – Martigny
📅 Lundi : 18h30 - 20h
📅 Mercredi : 19h - 20h30

🔥 2 COURS D’ESSAI OFFERTS !
Aucun prérequis, tous niveaux bienvenus 🙌🏽

👉🏽 Abonne-toi pour découvrir d’autres techniques et écris-nous pour t’inscrire !

🌐 www.selfacademy.ch
📲 WhatsApp : +41 79 485 59 04

11/11/2025

❓Saurais-tu réagir si quelqu’un t’étranglait ?

Apprends à te défendre efficacement avec des techniques simples, réalistes et accessibles à tous 💥

🛡️ SELF ACADEMY à Martigny t’enseigne ce qui marche dans la vraie vie, pas dans les films.
Tu développeras ton mental, ta confiance et ta réactivité 👊🏽 Se défendre c’est refuser d’être une victime !

📍 Salle Versilia – Martigny
📅 Lundi : 18h30 - 20h
📅 Mercredi : 19h - 20h30

🔥 2 COURS D’ESSAI OFFERTS !
Aucun prérequis, tous niveaux bienvenus 🙌🏽

👉🏽 Abonne-toi pour découvrir d’autres techniques et écris-nous pour t’inscrire !

🌐 www.selfacademy.ch
📲 WhatsApp : +41 79 485 59 04

01/09/2025

La self-défense, ce n’est pas être violent.
C’est être prêt.

Être prêt à quoi ?
– À désamorcer une agression
– À poser des limites claires
– À agir si la parole ne suffit plus
– À défendre ton intégrité physique et mentale

La violence, c’est l’agresseur qui l’impose.
Toi, tu choisis de ne pas subir. Tu choisis d’être prêt(e).

🇨🇭️ SELF ACADEMY – Martigny
Se défendre, c’est refuser d’être une victime.
🎁 2 cours d’essai offerts → Écris-nous pour t’inscrire

25/08/2025

La garde ouverte : simple mais redoutable.

👉 Mains ouvertes
👉 Paumes visibles
👉 À mi-hauteur, entre ton visage et ta poitrine
👉 Une posture calme, mais prête

✅ Pourquoi c’est redoutable ?
– Elle montre à l’agresseur que tu n’es pas une proie facile
– Elle t’aide à créer une barrière de sécurité
– Elle montre aux témoins (ou caméras) que tu n’as pas agressé
– Et surtout : tu es déjà prêt(e) à agir si besoin

🇨🇭️ SELF ACADEMY – Martigny
Se défendre, c’est refuser d’être une victime.
🎁 2 cours d’essai offerts → Écris-nous pour t’inscrire

21/08/2025

🔥 C’est parti !🔥

Les cours de self-défense et MDS ont repris à SELF ACADEMY.
Que tu sois débutant, confirmé, homme, femme, ado ou adulte, il est temps de reprendre confiance, de renforcer ton mental et d’apprendre à te défendre pour de vrai.

Pas besoin d’être fort. Il suffit d’être prêt.
Pas besoin d’avoir de l’expérience. Il suffit d’avoir la volonté d’apprendre.
⸻
🕡 Horaires des cours collectifs :
Lundi : 18h30
Mercredi : 19h00

🎁 2 cours d’essai offerts > Écris nous pour t’inscrire.
Se défendre, c’est refuser d’être une victime !

🇨🇭SELF ACADEMY – Martigny
🌐 www.selfacademy.ch
📲 WhatsApp : +41 79 485 59 04

18/08/2025

L’agresseur lit ton attitude. Même avant que tu parles.

Ton corps en dit long :

Si tu es sûr(e) de toi.

Si tu as peur.

Si tu es une proie facile… ou pas.

Apprendre à te défendre, c’est aussi apprendre à envoyer les bons signaux.
🧠 Ton langage corporel est une arme.

🇨🇭️ SELF ACADEMY – Martigny
Se défendre, c’est refuser d’être une victime.
🎁 2 cours d’essai offerts → Écris-nous pour t’inscrire

12/08/2025

📢 C’est quand même marrant…
On a depuis un certain temps, un “ancien combattant”, pionnier du MMA, qui veut faire le buzz en expliquant que la self-défense, le Penchak Silat, le Krav Maga et toutes ces disciplines… c’est “bidon”.

💡 Sauf que…
➡️ Cyril Gane, la plus grande référence française du MMA, dit exactement l’inverse.
➡️ Fernand Lopez avait fait une vidéo YouTube en conseillant à ses propres filles si elles veulent se défendre de pratiquer des méthodes de self-défense… en parlant de Penchak et de Krav Maga et même de Kali !

Alors quoi ?
Ce « professeur »balance ses clichés sans connaître les principes de la Self Defense et de la prévention.
Et ses suiveurs des réseaux ( souvent jeunes) répètent par mimetisme la même chose, sans chercher à comprendre.

⚠️ Les faits sont simples :
La self-défense n’est pas là pour faire joli dans un ring ou une cage. pas non plus un sport avec des règles…
Ce n’est pas non plus une méthode de combat.
Elle est là pour sauver ta peau dans des situations réelles où il n’y a ni arbitre, ni règles, ni seconde chance.
Le but premier étant d’éviter le conflit.

👉 Moi, j’ai formé des civils, des femmes, des forces spéciales et même étant contractuel pour le GIGN… et je peux te dire que le Penchak Silat, le Krav Maga et d’autres disciplines de terrain sauvent des vies.

💬 Et toi, tu penses quoi de cet ancien combattant qui critiquent ce qu’il ne connait pas ?
Comme tu le constates, il est le seul mis à part un ancien entraîneur de boxe thaï qui a quitté la France…
Et ce qui est marrant, c’est que beaucoup de mes copains du monde, des sports de combat trouvent que la Self Defense est utile…

Aurais-tu un avis sur le sujet ?

11/08/2025

😨 La peur ne disparaît pas. Tu apprends à agir avec.

Tu crois que les pros n’ont pas peur ?
❌ Faux.
La peur fait partie du combat.

Ceux qui réussissent n’ont pas moins peur.
Ils ont simplement appris à ne pas la laisser les paralyser.

👉 Ils respirent.
👉 Ils observent.
👉 Ils agissent.

🔥 La vraie force, c’est de bouger même quand tu trembles.

Et ça… ça s’apprend.

🇨🇭️ SELF ACADEMY – Martigny
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07/08/2025

🔥 REPRISE DES COURS – 18 AOÛT 🔥

La pause est terminée. Le retour sur les tatamis approche.
Et cette saison, on revient plus déterminés que jamais.

📅 Dès le lundi 18 août, les cours de self-défense et MDS reprennent à SELF ACADEMY.
Que tu sois débutant, confirmé, homme, femme, ado ou adulte, il est temps de reprendre confiance, de renforcer ton mental et d’apprendre à te défendre pour de vrai.

Pas besoin d’être fort. Il suffit d’être prêt.
Pas besoin d’avoir de l’expérience. Il suffit d’avoir la volonté d’apprendre.
⸻
🕡 Horaires des cours collectifs :
Lundi : 18h30
Mercredi : 19h00

🎁 2 cours d’essai offerts > Écris nous pour t’inscrire.
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🌐 www.selfacademy.ch
📲 WhatsApp : +41 79 485 59 04