CrossFit Littoral

14/05/2026

MURPH Challenge — Samedi 6 juin à 10h15

Viens partager un moment de sport, de dépassement de soi et de convivialité avec la team CrossFit !

Relève le défi en :
• Solo RX
• Version adaptée

➡️ Accessible à tous les niveaux, avec des adaptations prévues pour chacun.

📍 Rendez-vous à 10h15
🍽️ Dès midi : repas canadien avec toute la team CrossFit

✅ Gratuit pour tous les membres Crossfit Littoral / Esprit Fitness
👥 Invités / non-membres : 20 CHF

On se réjouit de vous voir relever ce challenge mythique ensemble 🔥

📩 Inscriptions obligatoires : à la réception du fitness

12/03/2026

🔥 NOUVEAU COURS HYROX 🔥

Envie de bouger, transpirer et te challenger ?

Nous lançons un nouveau cours HYROX tous les vendredis à 17h45 dans la Zone Évolution, coaché par Meddy.

Au programme :
🏃‍♂️ course
💪 force fonctionnelle
🔥 endurance

Un entraînement complet, accessible et adaptable à tous les niveaux. Que tu sois débutant ou déjà sportif, chacun peut aller à son rythme et progresser.

Viens découvrir l’esprit HYROX et terminer ta semaine avec un entraînement intense et motivant 💥

📍 Zone Évolution
🕔 Vendredi – 17h45

Réserve ta place sur l’app Technogym

trainingcommunity

11/03/2026

SÉMINAIRE CROSSFIT - Ouvert à touts niveaux – GYM & METCON 🔥
📍 CrossFit Littoral

🗓 Dimanche 19 avril 2026
⏰ 13h00 – 17h00

Un après-midi 100% gymnastics, Haltero & conditioning, animé par un coach expérimenté, pour progresser techniquement et mettre en pratique dans des Metcons dynamiques.

💥 AU PROGRAMME
• Gymnastics spécifiques CrossFit :
MU – HSPU – Handstand Walk – Pull-ups – Chest to Bar – Toes to Bar
• Compréhension des mouvements (points clés & erreurs fréquentes)
• ⁠Haltérophilie / sn**ch et clean and jerk
• Adaptations pour tous les niveaux
• Metcons pour consolider les acquis et transpirer 🔥

👨‍🏫 LE COACH - Sebastien Buser
• CrossFit Level 1
• OPEX CCP (Coaching Certificate Program)
• Precision Nutrition – Coach certifié
• Formation haltérophilie (A. Torokhtiy)
• Spécialisation Sport & Santé
• +10 ans d’expérience en coaching CrossFit

🏆 RÉSULTATS COMPÉTITION
• CrossFit Open Age Group 40–44
🥇 1er Suisse (2020 & 2021)
🌍 Top 120–250 Monde
• Qualifié Master Online Qualifier
• Nombreuses compétitions en Suisse (individuel & équipe)

👥 PLACES LIMITÉES
≈ 20 personnes
👉 Ouvert aux membres et non-membres

💰 TARIFS
• Membres : 25.– CHF
• Non-membres : 30.– CHF

📩 Infos & inscriptions :
👉 par message privé au: +41 79 796 74 23

Un séminaire pour comprendre, progresser et performer 💪
On se réjouit de vous y voir 🔥

29/01/2026

21/01/2026

🔥 CrossFit Open 2026 🔥
3 semaines pour se challenger, progresser et surtout partager 💪

Ouvert à tous les niveaux, le CrossFit Open est l’occasion parfaite de sortir de sa zone de confort, dans une ambiance conviviale et motivante.

📅 WODs chaque semaine
🤝 Esprit communauté
👥 Amis & famille bienvenus

👉 Prêt(e) à relever le défi ? Rejoins-nous !

21/01/2026

🔥 CrossFit Open 2026 🔥
3 semaines pour se challenger, progresser et surtout partager 💪

Ouvert à tous les niveaux, le CrossFit Open est l’occasion parfaite de sortir de sa zone de confort, dans une ambiance conviviale et motivante.

📅 WODs chaque semaine
🤝 Esprit communauté
👥 Ami(e) & famille bienvenu

👉 Prêt(e) à relever le défi ? Rejoins-nous

09/01/2026

Et si le CrossFit faisait partie de tes bonnes résolutions 2026 ? 💥
Débutant ou confirmé, chacun a sa place et toute la team Esprit Fitness est là pour t’accompagner 💪
Réserve ta séance d’essai sans plus attendre !