Unlimitme

Unlimitme Costruito da atleti, per atleti.
🏋️ Allenamento | 🌱 Nutrizione
🧘‍♀️Mindset | 📈 Recupero
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10/09/2026

🏊‍♀️ Ragazze, forse stiamo gareggiando sulla distanza sbagliata.

Più una gara di nuoto diventa lunga, più il divario tra uomini e donne sembra ridursi.

Nella Traversata della Manica,analizzando oltre 2.500 traversate in solitaria, gli uomini sono stati mediamente più veloci delle donne… ma solo del 2,2%.

E in alcune gare estreme il risultato può essere ancora più sorprendente.

💡 Sulle distanze molto lunghe contano sempre meno la forza pura e sempre più efficienza, tecnica, gestione delle energie, resistenza alla fatica e capacità di continuare a nuotare per ore.

Anche fattori fisiologici come galleggiamento e isolamento termico possono giocare un ruolo.

Quindi, se un uomo ti lascia indietro sui 100 metri… proponigli una rivincita sui 30 km.😂

💬 Quale uomo sfideresti, potendo scegliere tu la distanza? Taggalo nei commenti. Vediamo se accetta. 👀

06/09/2026

Buongiorno! Ecco il video della bici di domani, fatemi sapere pf se volete qualcosa di diverso: 🚴 80 RPM contro 100 RPM: stessi watt, stessa fatica?

200 watt a 80 RPM e 200 watt a 100 RPM sono, sulla carta, lo stesso allenamento. Ma il modo in cui il tuo corpo gestisce quello sforzo può essere molto diverso.

A cadenza più bassa aumenta la forza richiesta a ogni pedalata, mentre a cadenza più alta diminuisce la forza per singola pedalata ma può aumentare il lavoro cardiovascolare.

💡 Quindi non esiste una cadenza perfetta valida per tutti.

La cadenza migliore dipende da potenza, durata, terreno e dalle tue sensazioni.

Il vero obiettivo? Trovare quella che riesci a sostenere in modo efficiente per la durata della tua gara.

👉 Prova il test 80 vs 100 RPMe facci sapere cosa cambia: battito, gambe… oppure niente?

rpm

03/09/2026

🤖 **E se avessi un JARVIS per il tuo allenamento?**

In *Iron Man*, JARVIS non si sostituisce a Tony Stark. **Raccoglie dati, collega informazioni e lo aiuta a prendere decisioni.**

Oggi possiamo fare qualcosa di simile anche nello sport.

Uno smartwatch raccoglie continuamente informazioni su sonno, recupero, carico e risposta agli allenamenti. Presi singolarmente sono solo dati.

Ma un’**AI può collegarli al tuo obiettivo**, imparare dal tuo percorso e aiutarti a ricalibrare l’allenamento giorno dopo giorno.

È proprio l’idea dietro **Unlimitme**: portare le competenze di coach ed esperti dentro un sistema AI capace di seguire l’atleta nel suo insieme.

💡 **Non sostituire il coach. Potenziare il modo in cui l’atleta viene seguito.**

Insomma… una specie di **JARVIS per l’endurance.** 🏃‍♂️🚴‍♂️🏊‍♂️

💬 **Se avessi un JARVIS per il tuo sport, cosa vorresti che facesse per te?** Scrivicelo nei commenti. 🤖

30/08/2026

🏃‍♂️ Il dolore quando corri è sempre normale? Assolutamente no.

Fatica muscolare, gambe pesanti dopo un lungo o respirazione intensa durante un lavoro duro possono essere normali.

Ma un dolore acuto, localizzato o che modifica il modo in cui corri è un segnale diverso e non va semplicemente ignorato.

💡 Riuscire a sopportare un dolore non significa che il corpo lo stia gestendo bene.

L’obiettivo non è finire ogni allenamento a tutti i costi.
È poter tornare ad allenarti anche la settimana successiva.

Un allenamento eroico non vale settimane di stop.

💬 Ti è mai capitato di ignorare un dolore pensando che sarebbe passato da solo? Raccontacelo nei commenti.

📌 Salva questo reel e condividilo con quel runner che pensa che “se riesco a correrci sopra, allora va bene”. 😅

27/08/2026

🏊‍♂️ Le gambe ti affondano quando nuoti? Potrebbe non essere un problema di forza.

Spesso il problema è semplicemente l’assetto.
Se sollevi troppo la testa, il bacino scende e le gambe lo seguono. Risultato? Più resistenza, più fatica e più energia sprecata solo per mantenere la posizione.

👉 Prova una cosa semplice: sguardo verso il fondo, collo rilassato e corpo più orizzontale.

Non devi spingere di più. Devi imparare a sprecare meno energia.

Ed è proprio qui che tecnica ed efficienza fanno la differenza nel nuoto.

🏊‍♂️ Tu riesci a tenere le gambe alte naturalmente o devi ancora lavorarci?

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23/08/2026

Quanto devi bere davvero quando vai in bici?

Aspettare di avere sete potrebbe non essere la strategia migliore.

Durante un’uscita perdi liquidi e elettroliti, soprattutto con caldo e umidità. Ma non esiste una quantità uguale per tutti: dipende da durata, temperatura, peso e soprattutto da quanto sudi.

👉 Un metodo semplice? Pesati prima e dopo un’uscita lunga e considera anche quanto hai bevuto. Nel tempo puoi capire molto meglio il tuo fabbisogno di idratazione.

Perché anche nell’endurance, bere “a caso” non è sempre la scelta migliore.

🚴‍♂️ Tu in bici bevi seguendo un piano o aspetti di avere sete?

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20/08/2026

Allenarsi da soli è una cosa. Sapere che qualcuno ti sta aspettando è un’altra.

Quando sei stanco, hai lavorato tutto il giorno o semplicemente non hai voglia, è facilissimo rimandare.

Ma quando hai un appuntamento con il tuo gruppo… saltare diventa molto più difficile.

Allenarsi insieme significa più costanza, più motivazione e anche più divertimento.

Attenzione però: il gruppo giusto non è quello che trasforma ogni allenamento in una gara.

È quello che ti fa uscire anche quando non ne hai voglia e che ti fa ve**re voglia di tornare la settimana dopo.

👉 Tu sei team allenamento da solo o team gruppo?

Scrivilo nei commenti e tagga la persona che riesce sempre a trascinarti ad allenarti.

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16/08/2026

Carbonio nelle scarpe = vai automaticamente più forte? 👀

Non proprio.

Nelle supershoes da running,la piastra in carbonio lavora insieme a schiuma e geometria della scarpa per aumentare rigidità ed efficienza durante la corsa.

Nel trail running,invece, entrano in gioco anche stabilità, protezione e grip.

E nel ciclismo?Il carbonio viene utilizzato soprattutto per creare suole molto rigide e leggere, migliorando il trasferimento della forza verso il pedale.

Stesso materiale, funzioni diverse.

👉 Hai già provato scarpe con piastra in carbonio? Che differenza hai sentito?

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14/08/2026

Respirare da entrambi i lati è davvero indispensabile nel nuoto? 🏊‍♂️

La risposta è: dipende.

Imparare a respirare sia a destra che a sinistra è sicuramente utile, soprattutto in acque libere, dove sole, onde e traiettoria possono cambiare tutto.

Ma non devi obbligarti a respirare sempre ogni tre bracciate.

Quando aumenta l’intensità, respirare più spesso e usare il lato più naturale può essere la scelta migliore.

Il vero obiettivo non è seguire una regola fissa, ma avere più opzioni e saperle usare quando servono.

👉 Tu da che lato respiri? Riesci a cambiare senza problemi?

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