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Lo Studio Laterale è dedicato a chiunque voglia trovare un po’ di spazio per se stesso.

Oltre ai tanti stili di yoga e attività fisiche in diversi orari della giornata, offre un luogo accogliente dove rallentare e godersi il momento presente.

15/09/2026

Percorso di meditazione Mindfulness.

Un percorso per chi vuole conoscersi più in profondità e portare maggiore consapevolezza nella vita di ogni giorno.

Quattro incontri dedicati alla meditazione Mindfulness, per esplorare le basi della pratica attraverso il respiro consapevole, l’osservazione di pensieri ed emozioni, la consapevolezza del corpo e dei suoni e la meditazione Metta.

Il percorso è aperto a tutti, dai principianti assoluti ai meditatori esperti. Non è richiesta nessuna esperienza precedente, solo la curiosità di fermarsi un momento e guardare dentro.

Con Irene Bongini, insegnante di Mindfulness e Yoga E-RYT500.

11 e 25 ottobre · 15 e 22 novembre
10:00–11:30
CHF 300.– · incluse 4 meditazioni guidate per la pratica a casa.

Info e prenotazioni su studiolaterale.ch

14/09/2026

Non esiste una pratica giusta in assoluto.
Esiste quella che, in questo momento, può avere senso per te.

Ci saranno giorni in cui avrai bisogno di muoverti, altri di rallentare. Pratiche che ti risulteranno familiari e altre che ti chiederanno qualcosa in più: attenzione, presenza, pazienza, forza.

Nel nuovo orario di Studio Laterale trovi pratiche diverse per ritmo, intensità e approccio, guidate da insegnanti con percorsi e sensibilità differenti.

Sfoglia il carosello per conoscerle e scegli da dove iniziare.

Se non sai quale pratica scegliere, scrivici a [email protected].

10/09/2026

PORTE APERTE ALLO STUDIO LATERALE

Dal 14 al 20 settembre, per un’intera settimana, apriamo le porte a chi non ha mai avuto un pacchetto o un abbonamento allo Studio Laterale.

Sette giorni per partecipare gratuitamente a tutte le lezioni che vuoi.

Un’occasione per conoscere lo Studio, le insegnanti e le diverse pratiche, sperimentare approcci differenti e capire quale risuona di più con te e con ciò di cui hai bisogno in questo momento.

Puoi costruire liberamente la tua settimana, scegliendo una o più pratiche e partecipando a tutte le lezioni che desideri.

L’iniziativa è dedicata a chi non ha mai avuto un pacchetto o un abbonamento allo Studio Laterale. Se in passato hai partecipato a un workshop o fatto una lezione di prova, puoi partecipare.

La partecipazione è gratuita, con prenotazione obbligatoria.

Consulta l’orario e le descrizioni delle pratiche su www.studiolaterale.ch.

Se non sai da dove cominciare o desideri un consiglio per capire quali pratiche possono essere più adatte a te, scrivici a [email protected]: ti aiutiamo volentieri a orientarti nella scelta.

07/09/2026

Studio Laterale - via Besso 42

18/08/2026

RITIRO - LA SOGLIA DELL’AUTUNNO
Con Angelica V***a e Nathalie Ravetta

Dal 16 al 18 OTTOBRE
Ecovillage&sanctuary Terravecchia-Bordei

UN RITIRO PER RESPIRARE,
RALLENTARE
E ABBRACCIARE
I CAMBIAMENTI.

LASCIA CHE
IL SILENZIO PURIFICHI,
CHE IL RESPIRO NUTRA,
CHE LA PRESENZA
SI FACCIA SEMPLICE
E NATURALE.

LASCIA ANDARE
CIÒ CHE È SUPERFLUO.

RINGRAZIA
CIÒ CHE HAI RICEVUTO
DALL’ESTATE.

CREA SPAZIO
PER CIÒ CHE
STA MATURANDO
INTERIORMENTE.

HATHA YOGA, YIN,
PRANAYAMA,
MEDITAZIONE
E YOGA NIDRA

CAMPANE TIBETANE,
MOMENTI DI SILENZIO
E RILASSAMENTO PROFONDO

TI ACCOMPAGNANO
VERSO UN ASCOLTO
PIÙ AUTENTICO.

UN TEMPO
LENTO E RIGENERANTE.

TEMPO NELLA NATURA.
TEMPO PER
RESPIRARE,
RALLENTARE
E ASCOLTARE.

ALLOGGERAI
NELL’ECOVILLAGE
DI BORDEI.

UN BORGO
IMMERSO NELLA NATURA,
ESSENZIALE
E ACCOGLIENTE.

BRUNCH, SNACK
E CENA.

CUCINA VEGETARIANA
PREPARATA CON CURA.

DUE NOTTI
E TRE GIORNI
DI PRATICHE,
SILENZIO
E TEMPO PER TE.

EARLY BIRD
FINO AL 10 SETTEMBRE

Posti limitati.

STUDIOLATERALE.CH/PRENOTAZIONI
[email protected]

18/08/2026

SAVE THE DATE ✨

Dal 14 al 20 settembre
Porte Aperte allo Studio Laterale

A breve sveleremo il nuovo orario settimanale.
Resta con noi 🤍

13/08/2026

PERCORSO di Meditazione Mindfulness
Quattro incontri dal l11 ottobre al 22 novembre, la domenica dalle 10:00 alle 11:30 con Irene Bongini

Un percorso per chi vuole conoscersi più in profondità e portare maggiore consapevolezza nella vita di ogni giorno.

Nata circa 2500 anni fa dai primi insegnamenti del Buddha e oggi sostenuta da decenni di ricerca neuroscientifica, la meditazione Mindfulness non è una tecnica di rilassamento né una via di fuga dalla realtà. È piuttosto un invito a rallentare e a esplorare, per vivere con maggiore chiarezza, equilibrio e presenza.
In questo corso esploreremo insieme le basi della pratica attraverso diverse tecniche meditative: dalla respirazione consapevole all'esplorazione dei pensieri e delle emozioni, dalla consapevolezza del corpo e dei suoni alla meditazione Metta, una pratica di benevolenza verso sé stessi e gli altri.
Ogni incontro offrirà spazio per la pratica guidata, momenti di riflessione attraverso il journaling e, per chi lo desidera, condivisioni di gruppo.
Il corso è aperto a tutti, dai principianti assoluti ai meditatori esperti. Non è richiesta nessuna esperienza precedente, solo la curiosità di fermarsi un momento e guardare dentro.

con Irene Bongini, insegnante di Mindfulness e Yoga e-ryt500

1° incontro: 11 ottobre (10.00-11.30)

2° incontro: 25 ottobre (10.00-11.30)

3° incontro: 15 novembre (10.00-11.30)

4° incontro: 22 novembre (10.00-11.30)

Prezzo Early Bird (fino al 11 settembre): 240.-

Prezzo: 300.-

(Il costo include le 4 sessioni e l’accesso a 4 meditazioni guidate come supporto alla pratica a casa, disponibili fino a conclusione del corso)

12/08/2026

Lo Studio Laterale ritorna a Bordei!

LA SOGLIA DELL’AUTUNNO: GRATITUDINE E TRASFORMAZIONE

Dal 16 al 18 ottobre con Angelica V***a e Nathalie Ravetta

Un ritiro per respirare, rallentare e abbracciare i cambiamenti.

Il ritiro diventa un invito a lasciare andare ciò che è superfluo, ringraziare ciò che abbiamo ricevuto dall’estate, e creare spazio per ciò che sta maturando interiormente.

Pratiche di Hatha Yoga, Yin, Pranayama, campane tibetane, meditazione e yoga nidra ci accompagneranno verso un ascolto più profondo, in un tempo lento e rigenerante.

Un ritiro per lasciare che il silenzio purifichi, che il respiro nutra, che la presenza si faccia semplice e naturale.

Alloggeremo nell’Ecovillage a Sanctuary di Bordei.Un borgo immerso nella natura. essenziale e accogliente. Camere semplici. bagni condivisi sul piano.

Pensione completa con brunch, snack e cena cucina vegetariana preparata con cura.

PROGRAMMA

VENERDÌ 16 OTTOBRE
•⁠ ⁠15.00 - 16.00 check-in
•16.30 ritrovo di apertura
• 18.30 cena
• 20.00 pratica serale

SABATO 17 OTTOBRE
•⁠ ⁠07.30-8.00 meditazione
• 08.00 - 10.00 pratica
• 10.15 brunch
• 11.00 - 16.00 tempo libero
• 16.00 - 18.00 pratica
• 18.30 cena
• 20.00 pratica serale

DOMENICA 18 OTTOBRE
•7.30-8.00 meditazione
• 08.00-10.00 pratica
• 10.00 CHECK OUT 10.15 brunch
• 11.30-13.00 ritrovo di chiusura

QUOTE DI PARTECIPAZIONE
Camera singola: early bird CHF 550 · prezzo pieno CHF 610
Posto in camera doppia: early bird CHF 480 · prezzo pieno CHF 530
Posto in camera tripla: early bird CHF 450 · prezzo pieno CHF 500

Early bird valido fino al 10 settembre
Posti limitati – camere assegnate in ordine di iscrizione

I prezzi comprendono
• 2 notti in ecovillaggio
• pensione completa (brunch, snack e cena)
• pratiche di Hatha Yoga multilivello, meditazioni guidate, pranayama, yoga nidra e rilassamento profondo
• momenti di silenzio e tempo nella natura
• accompagnamento per l’intero ritiro
• materiali di supporto

Non comprendono
• trasporti
• spese personali

L’iscrizione è confermata con il pagamento dell’intera quota.

Info e prenotazioni
Studiolaterale.ch - [email protected]

28/07/2026

Ci sono luoghi che chiamano a tornare. Bordei è uno di questi.

Dopo l’edizione di maggio, siamo felici di annunciare una nuova esperienza firmata Studio Laterale, con Angelica e Nathalie.
Dal 16 al 18 ottobre 2026

Per ora vi chiediamo solo una cosa: tenetevi liberi.

Nei prossimi giorni vi racconteremo il programma e apriremo le iscrizioni.

Nel frattempo potete iscrivervi alla lista d’attesa: riceverete in anteprima tutte le informazioni e il link per prenotare il vostro posto.

Ci vediamo a Bordei.

Adresse

Via Besso 42
Lugano
6901

Telefon

+41796752217

Webseite

http://www.studiolaterale.ch/

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