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Lykka 7 Personal Trainer #teamchefa

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Página dedicada a estreitar o contato entre clientes e possíveis interessados em consultoria Fitness e acompanhamento personalizado. Juntos podemos mais!!

05/06/2026

🤞🫧

05/06/2026

Hoje eu entendo que viver bem não é colecionar coisas. É colecionar presenças.

É olhar para trás e perceber que as maiores bênçãos de Deus nunca vieram embrulhadas em perfeição. Vieram em forma de pessoas. De abraços demorados. De conversas sinceras. De mãos estendidas nos dias difíceis. De risadas compartilhadas quando a vida parecia leve.

Com o tempo, aprendi que nem todo mundo f**a. E tudo bem.

Algumas pessoas passam pela nossa história apenas para ensinar. Outras permanecem para construir.

As verdadeiras amizades não são as que estão em todas as fotos, mas as que continuam ao nosso lado quando as luzes se apagam, quando os planos falham e quando só precisamos de alguém que permaneça.

A família também mudou de signif**ado para mim.

Hoje sei que família não é apenas quem compartilha o mesmo sangue. É quem compartilha amor, cuidado, respeito e presença. É quem celebra nossas vitórias como se fossem suas e segura nossa mão quando faltam forças para continuar.

E Deus…

Ah, Deus.

Quanto mais os anos passam, mais percebo que Ele sempre esteve ali.

Nos “sim” que me alegraram.
Nos “não” que me protegeram.
Nas portas abertas.
Nas portas fechadas.
Nas lágrimas que eu não entendia.
E nas bênçãos que só reconheci depois.

Chegar aos 41 anos não é sobre envelhecer.

É sobre agradecer.

Agradecer pelas marcas que contam histórias.
Pelas pessoas que permaneceram.
Pelos sonhos que sobreviveram.
Pela família que é abrigo.
Pelos amigos que são presentes.
E pela certeza de que a vida mais bonita não é a perfeita.

É a verdadeira.

Porque, no fim, o que realmente importa não é quantos anos temos.

É quantas vezes amamos.
Quantas vezes cuidamos.
Quantas vezes fomos luz na vida de alguém.

E se eu pudesse resumir tudo o que aprendi até aqui, seria em uma única frase:

As maiores riquezas da vida não cabem em fotografias. Elas vivem nos momentos, nas pessoas que amamos e na presença de Deus em cada capítulo da nossa história. ❤️✨🙏🏻🌿

28/05/2026

🫶🏻🙌🏻🙏🏻

17/05/2026

Existem conquistas que o mundo inteiro vê.
Mas existem batalhas que só quem esteve ao seu lado conhece de verdade.

A evolução nunca nasce do conforto.
Ela nasce das renúncias silenciosas, do cansaço escondido, das noites difíceis, das vezes em que você quis desistir… mas escolheu continuar mesmo assim.

Toda subida cobra algo: disciplina, sacrifício, coragem e a capacidade de seguir em frente mesmo sem aplausos.

E talvez uma das maiores lições da vida seja entender quem realmente torce por você.
Porque muita gente admira o resultado pronto, mas poucas suportam caminhar ao seu lado durante o processo.

Valorize quem vibra pelas suas pequenas vitórias.
Quem percebe sua evolução antes dela se tornar visível para o resto do mundo.
Quem segura sua mão nos dias difíceis, celebra seus recomeços e acredita em você até quando você mesma duvida.

No fim, não são os aplausos do topo que mais importam.
São as pessoas que permaneceram ao seu lado durante toda a subida.
Marca aqui quem segurou — ou ainda segura — sua mão nos momentos mais difíceis da sua caminhada. 🤍

Porque quem permanece no processo merece estar nas conquistas.

13/03/2026

Um presente de Deus!!🙏🏻🙌🏻❤️🥰
Feliz 5 anos!!

08/03/2026

Toda mulher já foi uma menina cheia de sonhos.

Algumas ouviram que era difícil.
Outras aprenderam cedo que o mundo podia ser duro.

Mas mesmo assim…
continuaram.

Porque a força de uma mulher não nasce da ausência de desafios,
mas da coragem de continuar acreditando em si mesma.

Hoje celebramos todas elas.
As que caíram, levantaram e seguiram.

Feliz Dia das Mulheres. 🌷

Envie este vídeo para uma mulher que nunca desistiu de sonhar.

07/03/2026

Seu corpo fala o tempo todo.

O problema é que muitas pessoas só começam a ouvir quando a dor já se tornou constante.

A postura não é apenas estética.

Ela influencia diretamente:

• tensão muscular
• respiração
• equilíbrio corporal
• eficiência do movimento
• sobrecarga nas articulações

Alguns sinais aparecem cedo — e ignorá-los pode levar a dores persistentes ao longo do tempo.

Aqui estão 5 sinais comuns de que sua postura pode estar sobrecarregando seu corpo:

1️⃣ dor cervical frequente
2️⃣ dor de cabeça recorrente
3️⃣ tensão constante nos ombros
4️⃣ respiração curta ou superficial
5️⃣ sensação de fadiga corporal

A ciência atual mostra que postura não signif**a rigidez ou tentar “f**ar reto” o tempo todo.

O cuidado postural envolve:

✔️ movimento
✔️ força muscular
✔️ mobilidade
✔️ consciência corporal

Seu corpo foi feito para se mover com eficiência, não para sustentar tensões o dia inteiro.

Observe os sinais.

Eles quase sempre aparecem antes da dor crônica.

Salve este conteúdo para lembrar disso ao longo do dia.

Mahmoud NF, Hassan KA, Abdelmajeed SF, Moustafa IM, Silva AG.
The Relationship Between Forward Head Posture and Neck Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Current Reviews in Musculoskeletal Medicine. 2019.

Koseki T, Kakizaki F, Hayashi S, Nishida N, Itoh M.
Effect of Forward Head Posture on Thoracic Shape and Respiratory Function.
Journal of Physical Therapy Science. 2019.

Cagnie B, et al.
The Influence of Head and Neck Posture on Muscle Activity and Pain in the Cervical Region.
Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics.

Carini F, et al.
Posture and Posturology: Anatomical and Physiological Profiles.
European Journal of Inflammation.

24/02/2026

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