Jerome Morand

06/07/2020

Voici l’évolution de mon gars sur 12 semaines, dont les 6 premières en confinement et aucun accès à une salle de sport. Ils a réussi à relever ce défi malgré le confinement. Très bel exemple à suivre.

@ Geneva, Switzerland

25/06/2020

Hard work always pays off ‼️.
Bravo à pour son travail et sa persévérance !
Et toi, c’est quoi ton excuse !? 🤔

27/05/2020

💯MONDAY MOTIVATION 💯.
Bravo à mon gars pour son travail et sa persévérance même pendant ce mois de ramadan. La preuve qu’aucun obstacle n’est insurmontable ! Et c’est que le début. .
STAY CONNECTED 💪🏼 .
‼️Team no excuses‼️.

27/05/2020

!? CAN YOU CHANGE YOUR MINDSET TO CHANGE YOUR BODY !?
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Yo l’équipe ‼️
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Êtes-vous prêt à changer votre état d’esprit, votre lifestyle, pour change votre corps ?
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Pour réussir vos changements physiques sur le court, moyen et long terme, la première chose que vous devez prendre conscience, c’est qu’il faut changer votre approche sur la vie et sur la nourriture. Car oui, vous pouvez faire un régime strict sur 4,8 ou 12 semaines et arrivé a un très bon résultat, mais le soucis c’est après. Après tout ça, si vous ne gardez pas une hygiène alimentaire saine et de l’exercices physique quotidiennement, vos efforts auront servis à rien !
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Apprenez à changer votre lifestyle et apprenez a apprécier ce nouveau mode de vie !
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J’ai mis en place des suivis online de qualité pour vous aider à atteindre vos objectifs. Mais surtout, pour que vous appreniez sur vous-même, sur l’entraînement et sur votre alimentation. Après votre suivi, vous aurez atteint votre objectif et vous saurez surtout comment le maintenir !
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Tout ce que je vous fais subir, je l’ai subi moi aussi. Je sais par ou il faut passer pour enfin se sentir bien dans son corps. Car se sentir bien avec soi-même et un bonheur au quotidien !
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N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d’un soutien dans vos évolutions physique mais surtout mental !
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Informations complémentaires sûr www.jmtrainer.ch
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27/05/2020

🤰🏻STARTING FROM THE PREGNANT NOW WE HERE 🏋🏻‍♂️.
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Yo l’équipe ‼️
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Aujourd’hui, je vais vous parler de Vanessa.
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Pour moi, elle est l’exemple du «NOEXCUSES» par excellence ! Pour la petite histoire, je travaille avec Vanessa depuis plus de 4 ans maintenant. Je l’ai suivi avant, pendant et après sa grossesse.
Elle m’a prouvée par sa détermination que de 1️⃣, on peut rester actif pendant la grossesse. Car nous avons continué à travailler ensemble 2x par semaine, sans compter qu’elle faisait 2h de marche par jour, tous les jours. Et de 2️⃣, on peut retrouver un corps athlétique après la grossesse ! Nous avons gardé une très bonne intensité, jusqu’à quelques semaines avant l’accouchement (3 ou 4 semaines), et quelques semaines après l’accouchement, la revoilà à la salle en train de me taper des hip thrust à 110kg.
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Photo de gauche (prise vers la fin de sa grossesse) : 82kg.
Photo de droite (prise samedi passé 25.04.20) : 58kg.
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Le message que je veux faire passer, est de prendre soin de votre corps et de ne pas s’arrêter. Regardez-là ! Est-ce qu’on peut se douter un seul instant, qu’elle a été enceinte !?
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J’espère que cette personne vous servira de leçon pour la prochaine fois où vous trouverez une excuse pour ne pas prendre soin de vous-même !
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Encore bravo pour ta détermination qui est un exemple !
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15/10/2019

08/10/2019

N’attendez pas le printemps pour préparer votre « summer body ».
Le corps ce travail et s’entraîne toute l’année !
Photo by

27/09/2019

Workout to become a better version of yourself !