SouthFoot CrossFit - HOM1 AG -The house of movement and a healthy lifestyle

16/05/2026

Unsere Athleten haben Tag 1 vom Olten Throwdown nicht nur überstanden sondern dominiert!

Wir sind stolz auf ihre Leistung und sind gespannt auf den morgigen Tag!

Lets Go Team !

07/05/2026

GYMNASTICS April Edition: Double Unders & Capacity Training 🔥

Viele Schweißperlen, viele Sprünge und ganz viel gemeinsamer Progress. Double Unders & Capacity Training haben uns gefordert – nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Dranbleiben, Fehler akzeptieren und immer wieder neu ansetzen.

Und am Ende steht genau das, was zählt: echter Fortschritt. 💪

04/04/2026

GYMNASTICS - März Edition:
Strong midline, strong athlete. 💥

Der März im Gymnastics stand ganz im Zeichen von Midline Strength & Skills.
Mit Core Work & Pullovers, Pistol Squats, Skin the Cat, Toes to Rings und Ring Muscle Ups haben wir an Stabilität, Kontrolle und Technik gearbeitet.
Denn je stärker deine Basis ist, desto besser funktionieren deine Skills.
Und genau das haben wir diesen Monat aufgebaut. 💪🔥

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14/03/2026

The Open 26.3 liegt hinter uns. Eine spannende Zeit für alle Athleten. Für einige war es das erste Mal, für andere eine willkommene Standortbestimmung.

Geschwitzt, gelitten, gelacht haben alle!

Danke an alle die dabei waren.

03/03/2026

GYMNASTICS Januar Edition: Bar Muscle Up!

Im Februar drehte sich alles um den Bar Muscle-Up – Fokus auf Pull, Timing, Körperspannung und saubere Transitions an der Stange.
Mit gezielten Drills, sinnvollen Progressions und viel Geduld habt ihr euch Schritt für Schritt weiterentwickelt. 🔥
Egal ob erste Versuche, solidere Reps oder neue Confidence an der Bar:
Ihr habt gezeigt, was mit konsequenter Arbeit möglich ist.
Stark gemacht, Crew – wir sind stolz auf euren Einsatz!

05/02/2026

Gymnastics – Januar Edition: Pull-Ups

Im Januar drehte sich alles um saubere Züge, starke Schultern und Kontrolle an der Stange.
Von ersten strikten Wiederholungen über effizientes Kipping bis hin zu Butterfly-Varianten – ihr habt auf jedem Level konsequent gearbeitet und euch Schritt für Schritt verbessert. 🔥

Technik vor Tempo, Spannung vor Schwung.
Viele kleine Anpassungen, viel Geduld und jede Menge Einsatz haben sich ausgezahlt. 🙌
Ob erste Pull-Ups oder neue Bestleistungen: Ihr habt gezeigt, dass konstante Arbeit den Unterschied macht.

Stark gemacht!

16/12/2025

X-mas Throwdown Mood 🎅

14/12/2025

03/12/2025

Gymnastics - November Edition "Bulletproof Shoulders & Handstand Balance"

Im November drehte sich im Gymnastics alles um starke Schultern, stabile Linien und Kontrolle kopfüber. Von Handstand-Einstiegen über Balance-Drills bis zu Schulterstabi – ihr habt jeden Drill genommen und daraus Fortschritt gemacht. 💪

Mehr Spannung, mehr Balance, mehr Kontrolle.
Jede Session ein Stück sicherer im Handstand – genau so soll’s sein. 🙌

Im Dezember geht's einen Schritt weiter: Ready to walk on your hands? 🔥

16/11/2025

Sunday -Artschi-Funday

HERO WOD CHAD

Eine grossartige Truppe hat die 1'000 Box Steps mit einem Lächeln hinter sich gebracht.

🤩🤩🤩






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