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Good Vaï'bes Coaching

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Good Vaï'bes Coaching

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Good Vaï'bes Coaching, Sport- und Fitnesstraining, Le Locle.

08/01/2022

⚠️SAFE
💭STUDIO GOOD VAÏ'BES
💭DOMICILE GOOD VAÏ'BES

Pas d'excuses pour s'entraîner en toute sécurité autant dans mon Studio que chez vous à domicile.

• Je désinfecte tout avant et après chaque passage
• Je suis masquée
• J'aère pendant et après
• Je suis vaccinée
• Le Pass n'est pas demandé donc venez comme vous êtes 🙏😃😏

Qui à dit qu'il fallait avoir un Pass pour faire du sport?!🤦‍♀️

Tout ça pour TOUS vous recevoir dans les meilleures conditions, CAR BOUGER C'EST LA VIE😍

Au contraire tu dois rebooster ton système immunitaire pour faire face à tout ça.💪

Si tu as besoin d'informations sur les tarifs, mon fonctionnement, mon studio n'hésite pas, je t'aiderai avec grand plaisir.

Si tu lis jusqu'au bout c'est que tu n'est pas là par hasard.

Enjoy 🤍

27/12/2021

Tellement reconnaissante 🌸
Pouvoir vivre de ma passion 🏋‍♀️

J'essaye sans cesse de vous faire comprendre que le sport n'est PAS QUE physique mais aussi mental.

Le bien-être après une bonne séance hmmmmm j'adore 😏

Il ne suffit pas d'attendre avril pour se bouger les fesses afin d'être prêt/es pour l'été. C'est une hygiène de vie qu'il faut adopter pendant toute l'année.
Ton corps ne comprend rien à ce que tu lui fais avec ton yo-yo.
Avoir une bonne nutrition, un sport qui nous correspond et l'envie de prendre soin de soi. ♥

Le coaching est avant tout une aide pour vous motiver, pour vous faire progresser, pour vous corriger et surtout vous pousser à toujours aller plus loin. Car au final...les barièrres c'est vous qui vous les mettez.

Si tu as une question sur mon coaching n'hésite pas a m'écrire.

🌸

Bisousssssss mes sportifs

13/08/2021

𝚂𝚎𝚕𝚏-𝚌𝚘𝚗𝚝𝚛𝚘𝚕🍐

💬La maîtrise de soi commence dés lors que l'on arrête de se juger.

30/07/2021

Petite recette hyper basic, facile et rapide💭🌶🍅

Ingrédients:

| Saumon
| 1 aubergine
| 2 tomates
| Épinard en branche à volonté
| 1 oignon
| Crème

Couper le saumon en gros cube.
Couper les légumes en petit.
Tout mettre dans un plat avec un filet d'huile d'olive. Et enfournez jusqu'à que les légumes soient cuits ainsi que le saumon. Remuer de temps en temps.

A côté, faites une petite sauce crème avec à peine de curry dedans et du piment🌶 ou pas😉

Versez la crème sur la préparation et c'est prêt 🧂

Bonapppppp💋

27/07/2021

Pancakes au Matcha sans sucre et matière grasse🥞

Pour 8 pancakes:

| 2 œufs
| 2 bananes
| 140g de farine de riz ou basic
| 8g de levure chimique
| 60g de lait d'amande
| 1 pincée de sel
| 1.5 cc de matcha en poudre
| Topping de ton choix

1️⃣ Écraser les bananes
2️⃣ Ajouter les œufs, bien mélanger les 2
3️⃣ Ajouter le lait d'amande/ la farine et toute les poudres. Bien mélanger pour éviter les grumeaux!

Et c'est déjà prêt à cuire 😉 plus simple tu meurs!

Bisouuuuuussss💋

24/07/2021

🏋‍♀️⚠️ OFFRE SPÉCIALE ÉTÉ 🍑

A l'achat d'un pack de 10 séances de coaching 🎁 3 SÉANCES OFFERTES

➡️OFFRE CUMULABLE
➡️OFFRE DU 24 JUILLET 2021 AU 31 AOÛT 2021

LE PERSONAL TRAINER AT HOME est quelque chose qui se fait de plus en plus.
Gain de temps, plus besoin de sortir de chez toi.
C'est ton coach qui vient à toi, prête à te faire atteindre ton objectif 🥳c'est un travail à long terme et surtout à 2!

Perte de poids
Renforcement musculaire
Retrouver une mobilité

Prend rendez-vous pour ta séance découverte💪
Tu vas ressortir fier/e de toi.

Si tu veux plus d'informations écris moi en MP 💬

20/07/2021

"Flan" coco- citron vert
Ultra rapide 🥥🍋

Recette pour un moule de 18cm:
🍋3 œufs
🍋40 g de sucre de coco
🍋40g de fécule de maïs
🍋60g de coco râpé
🍋450g de yoghurt (yoghurt a la grec,fromage blanc)
🍋1 bouchon de rhum
🍋2 jus de citron, 1 zeste

1️⃣Préchauffez le four à 180°
2️⃣Mélanger les œufs et le sucre de coco
3️⃣Ajouter la fécule de mais et la coco râpé
4️⃣Bien mélanger pour éviter d'avoir des grumeaux
5️⃣Ajouter les yoghurts, le rhum et le jus de citron avec son zeste.

6️⃣Graisser le moule et enfourner 30'

7️⃣Laisser refroidir et le garder au frigo pour une fraîcheur de folie!

Bisoussssss 💋

13/07/2021

Gâteau humide à la patate douce et citron
🍋🍠

Comme vous le savez j'adooooooore préparer mes collations pour la semaine pour éviter de grignoter n'importe quoi!

Pour 8 parts:

| 600 g de patate douce cuite à la vapeur
| 15 cl de lait végétal ou normal
| 10 cl de jus de citron
| 30 g d'huile de coco fondue ( ou une huile neutre en goût)
| 120 g de farine ou farine de riz
| 60 g de sirop d'agave
| Le zeste d'un citron bio

Préchauffez votre four à 180°

1️⃣Cuire vos patates douce à la vapeur
2️⃣Commencez par mélanger dans un grand saladier la patate douce écrasé et l'huile de coco, jus de citron et lait.

3️⃣Ajoutez les ingrédients secs : le sirop d'agave, la farine et le zeste de citron.

4️⃣Mélangez bien, jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
5️⃣Huilez un moule ou versez la préparation sur du papier cuisson.

6️⃣Glissez au four pendant 40 minutes.
7️⃣Démoulez froid et réservez au frais.

A vois d'essayer et de me taguer 🍋
Bisoussssss les copains💋

12/07/2021

🗯Paddle Fitness ou Paddle Yoga j'en rêve! Abdos, gainage, équilibre, hyper complet et pourtant difficile de trouver autour de chez nous!🧘‍♀️🏄‍♀️

Toujours à la recherche de nouveautés, d'objectifs et de folies!

Vous avez déjà testé vous? Des bonnes adresses autours de Neuchâtel?

04/07/2021

Gauffres et son cœur coulant 🍫🍌

Pour 10 gauffres healthy:

| 4 œufs
| 80g de compote de pommes ou de bananes écrasées
| 50cl de lait végétale ou non
| 300g de farines tradi ou d'épeautre
| A peine de jus de citron si la recette est faite avec la banane
| 6g de levure chimique
| 2 pincée de sel

1️⃣ Préchauffer le gaufrier
2️⃣ Dans un saladier, mélanger l'œuf, la compote et la moitié du lait
3️⃣ Ajouter la farine, la levure et le sel
4️⃣ Mélanger puis ajouter le reste du lait
5️⃣ Huiler légèrement vos plaques chaudes, verser la pâte et cuire pendant 2 à 3 minutes
6️⃣ Congélation possible
7️⃣ Astuce : une fois cuite les mettre sur une plaques trouer pour éviter qu'elles deviennent molle.

A vous de jouer 👊
Bisouuuuuuuuus💋

14/06/2021

Petite collation de la semaine très simple 🍋
🄲🄰🄺🄴 🄰🅄 🄲🄸🅃🅁🄾🄽 🄷🄴🄰🄻🅃🄷🅈

•100g de fromage blanc
•3 œufs
•150 de Farine de riz
•50 de poudre d'amande
•1/2 levure chimique
•25g de sucre de coco
•2 citrons et son zeste
•2 cuillère à café de graine de chia

1️⃣ Préchauffez le four à 180°
2️⃣Mélangez le fromage blanc, les œufs et le citron
3️⃣Ajoutez le sucre, la farine, la poudre d'amande et la levure, les graines de chia
4️⃣Mélangez le tout
5️⃣Enfournez dans un moule et rendez-vous dans ~35-40'

Bonappppp et belle semaine avec ce beau soleil💋

22/05/2021

𝙵𝚊𝚒𝚜 𝚌𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚞 𝚊𝚒𝚖𝚎𝚜 𝚎𝚝 𝚏𝚊𝚒𝚜 𝚕𝚎 𝚜𝚘𝚞𝚟𝚎𝚗𝚝🤍

Le mantrat que j'aime le plus en ce moment...💭

Plus envie de me forcer à faire ce dont je n'ai plu envie, la vie est trop courte pour être contrarié à longueur de temps!

Alors fais du sport, mange, fais la fête, étudie, voyage, lis, joue, matte des séries, chill, médite !
FAIS CE QUE TU AS ENVIE🤍

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