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Yoga Treat

Retraites de yoga guidées par deux professeurs de yoga, en Europe et ailleurs autour de thèmes ins

07/09/2026

La pandiculation est un réflexe d’étirement conjugué à une contraction musculaire, et si possible au bâillement, qui vient relâcher, évacuer les tensions profondes dans le corps, qu’elles soient d’origine physique, mentale ou émotionnelle.

En envoyant un signal de relâchement au système nerveux, on vient réinitialiser le tonus musculaire, ce qui procure également un effet de détente.

C’est aussi un excellent outil pour diffuser de l’énergie dans tout le corps, notamment après une longue période en posture assise.

26/08/2026

Avant la méditation, il y a Dhāraṇā : la concentration.

On choisit un point d’attention le souffle, une sensation, un mantra et, chaque fois que l’esprit s’échappe, on revient.

Puis, peu à peu, l’attention devient plus stable, plus fluide… et la concentration laisse place à Dhyāna, la méditation.

Et toi, où en es-tu aujourd’hui : est-ce que tu médites… ou est-ce que tu te concentres encore ? 🤍

20/05/2026

En Thaïlande, on peut boire partout une coco fraîche.

Et honnêtement le corps nous dit merci.

Ce n’est pas juste une boisson. C’est une médecine naturelle que la nature met littéralement dans tes mains.

Corps hydraté en profondeur mieux que n’importe quelle boisson isotonique
Ventre apaisé et digestion facilitée
Peau qui rayonne de l’intérieur
Énergie stable sans pic, sans crash
Immunité renforcée
Tension artérielle régulée naturellement
Riche en magnésium le minéral anti-stress

Ici on ne se pose même plus la question. C’est le rituel du matin, sous le soleil, avant le yoga.

La nature a vraiment tout prévu. 🌴

Tu as déjà essayé la coco fraîche ? Pas en brique fraîche, à la paille, directement dans le fruit ?

Adresse

Lausanne

Site Web

http://www.yoga-treatandretreat.com/

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