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Séances d'activité physique adaptées pour les femmes ayant accouché. Participation *gratuite*

31/05/2026

🌿 Juin est là, et avec lui de nouvelles occasions de bouger.

Ce mois-ci, une petite adaptation du programme : il n’y aura pas de séance Zoom durant la semaine du 15 au 21 juin. L’occasion de profiter d’un replay ! Disponibles d’ailleurs à tout moments.

Que vous soyez en début de post-partum ou plusieurs mois après votre accouchement, nos séances sont ouvertes à toutes, dans une ambiance bienveillante et sans pression.

💙 Toutes les activités HappyMove sont gratuites grâce au soutien de nos partenaires. et du Seps

📩 Une question ? N’hésitez pas à nous écrire.

À bientôt,
L’équipe HappyMove

10/05/2026

🔹 Global Active Mother’s Day 2026

À l’occasion du Global Active Mother’s Day, HappyMove met en lumière l’importance de l’activité physique pendant la grossesse, le post-partum… et au-delà.

Pour cette semaine de sensibilisation, nous vous invitons à découvrir différentes interventions de Mathilde Hyvärinen — en podcast, radio et TV — pour mieux comprendre la place du mouvement pendant la grossesse, le post-partum et au-delà.

Une manière de s’informer à son rythme, de découvrir des ressources utiles, et de célébrer les mamans à l’échelle mondiale.

👉 Liens en bio

HappyMove représente la Suisse au sein du Special Interest Group dédié à l’activité physique en période de préconception, grossesse, post-partum et au-delà, du European College of Sport Science — ECSS.

Et surtout : belle fête à toutes les mamans du monde. 💜

05/05/2026

🔹 Global Active Mother’s Day 2026

HappyMove s’engage pour la semaine de sensibilisation du Global Active Mother’s Day.

Lors de la séance du mercredi 6 mai, en live Zoom de 9h30 à 10h30, nous célébrerons les mamans du monde entier.

Inscriptions sur le site internet ou par message.

HappyMove représente la Suisse au sein du Special Interest Group dédié à l’activité physique en période de préconception, de grossesse, de post-partum et au-delà, du European College of Sport Science — ECSS.

En post-partum, reprendre une activité physique peut prendre différentes formes.
Même de courts moments de mouvement peuvent déjà avoir un effet bénéfique pour la santé.

01/05/2026

🔹 Duel Intercommunal Coop
– Yverdon-les-Bains.
Pendant tout le mois de mai, la population yverdonnoise est invitée à bouger et cumuler des minutes de mouvement pour sa commune.

HappyMove participe au Duel Intercommunal Coop pour soutenir .

Des séances d’activité physique post-partum sont proposées selon le planning habituel.

📍 Salle de gym des 4 Marronniers

Chaque minute compte pour faire bouger la ville, et gagner !

30/04/2026

Pour bien commencer le joli mois de mai, voici le planning :

Tout au long du mois, des séances d’activité physique adaptées sont proposées en présentiel et en ligne, pour accompagner les femmes pendant le post-partum.

📅 Planning & horaires
👉 Disponibles sur notre site internet et nos réseaux sociaux

🌟 Événements du mois : HappyMove participe à deux actions majeures
🔹 Duel Coop – Yverdon-les-Bains
HappyMove participe au Duel Intercommunal Coop pour soutenir Yverdon-les-Bains.
Des séances d’activité physique post-partum sont proposées selon le planning.
📍 Salle de gym des 4 Marronniers
Chaque minute compte pour faire bouger la ville, et gagner !

🔹 Global Active Mother’s Day 2026
HappyMove s’engage pour la semaine de sensibilisation du Global Active Mother’s Day.
Lors de la séance du 📅 Mercredi 6 mai – Live Zoom de 9h30 à 10h30 nous célébrerons les mamans du monde entier.
HappyMove représente la Suisse au sein du Special Interest Group dédié à l’activité physique en période de préconception, grossesse et post-partum et au-delà du European College of Sport Science (ECSS).

En post-partum, reprendre une activité physique peut prendre différentes formes.
Même de courts moments de mouvement peuvent déjà avoir un effet bénéfique pour la santé.

💬 Une question
N’hésitez pas à nous écrire.

🆓 Tous les cours HappyMove sont GRATUITS
Grâce au soutien de , et du Seps

À bientôt 💙
L’équipe HappyMove

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09/04/2026

Et si l’envie de faire du sport n’est pas là ?

Après un accouchement, la fatigue, le manque de temps ou simplement le besoin de repos peuvent prendre beaucoup de place.

L’envie peut venir plus t**d.
Ou prendre une autre forme.

Bouger peut parfois commencer par des choses simples : respirer, marcher, s’étirer un peu.

Sans objectif de performance, ni obligation.

Chez HappyMove, les séances proposent un cadre pour reprendre le mouvement si et quand c’est le bon moment.

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💬 Une question ?
On vous lit en commentaires.

🔗 Séances gratuites – lien en bio

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07/04/2026

Si le corps a changé après la grossesse, ça peut prendre du temps de retrouver des repères.

Les sensations peuvent être différentes, parfois floues, parfois inconfortables.

Reprendre le mouvement ne veut pas forcément dire en faire plus,
mais plutôt explorer ce qui est possible, à son rythme.

Petit à petit, certaines choses peuvent évoluer.

Chez HappyMove, les séances proposent un cadre pour reprendre le mouvement progressivement, avec des adaptations selon les besoins.

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🔗 Séances gratuites – lien en bio

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04/04/2026

Une petite semaine de pause pour l’équipe de HappyMove.

On se retrouve mercredi 15 avril sur Zoom et le 16 avril à Lausanne et Yverdon.

Pour celles qui le souhaitent, il y a la possibilité de profiter des séances en replay.

On se réjouit de vous retrouver tout bientôt.

02/04/2026

La diastase est fréquente après une grossesse.

Il s’agit d’un écartement des abdominaux, parfois associé à une sensation de manque de soutien ou de stabilité.

Avec le temps et des exercices adaptés, le corps peut évoluer progressivement.

Respiration, activation du périnée et du transverse, mouvements simples…
de petites actions peuvent déjà avoir un effet.

Chez HappyMove, les séances proposent un cadre pour reprendre le mouvement à son rythme.

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🔗 Séances gratuites – lien en bio

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31/03/2026

Dans le post-partum, différents freins peuvent rendre le mouvement moins évident.

Le manque de temps, la fatigue, certaines douleurs ou le fait de ne pas savoir par où commencer sont des expériences fréquentes.

Selon les situations, il n’est pas nécessaire d’en faire beaucoup pour se remettre en mouvement.
De petites actions, intégrées au quotidien, peuvent déjà avoir un effet.

Le rythme peut varier d’une personne à l’autre, en fonction des besoins et de l’énergie du moment.

Chez HappyMove, les séances proposent un cadre pour explorer le mouvement progressivement, dans un environnement adapté.

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💬 Une question sur le post-partum ou un thème que vous aimeriez voir abordé ?
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🔗 Séances gratuites – inscription via le lien en bio

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Adresse

Lausanne

Téléphone

+41794650191

Site Web

http://association-happymove.ch/

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