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06/06/2026

SÉRIE : 1 EXERCICE -> 3 NIVEAUX
Extraits de mes tutos complets sur
ma chaîne https://www.youtube.com/

Aujourd'hui je vous propose les pompes + climbers avec 3 variations de niveaux :

- Niveau débutant 🐌 : les pompes sur genoux + climbers latéraux
- Niveau intermédiaire 🐈 : les pompes + climbers
- Niveau avancé 🐅 : les pompes claquées + climbers

3 options :

1) Rejoins dès maintenant un de mes 3 groupes de niveau (entraînements tous les mardis entre 17 et 20h et mercredis à 12h15)

2) Réserve ton créneau régulier de coaching privé

3) Commande tes programmes vidéos HIIT / Remise en forme / Transformation physique à ton niveau sur demande en MP

01/06/2026

Un résumé de notre dernier bootcamp avec les quelques séquences "volées" d'analyse de nos coachs Bruno et Sauveur 😉 et un super avis client de Simon 🙏

12/04/2026

Quelques extraits de notre 1er bootcamp de tennis en Camargue très enrichissant 🎾🧠💪

Préparation physique et mentale (avant les interclubs) / Découverte du tennis pour notre débutante.

Un grand merci à Sauveur Cuomo, Bruno Marin et Jean-François Auzas pour leur collaboration 🙏

11/01/2026

Bonne année 2026! 🎉

Je vous souhaite d'être au top de votre forme, de réussir dans tout ce que vous entreprendrez, de garder ou trouver la foi et le courage dans les épreuves et les tempêtes 🙏💪

STRONG OPTIMIST HEALTHY

01/12/2025

Souviens-toi d'où tu es parti-e 🫵

Parfois la route est longue et pleine d'embûches, mais ce qui compte c'est de toujours aller de l'avant 💪

Un grand bravo à tous ceux qui se donnent les moyens de devenir la meilleure version d'eux-mêmes !

30/11/2025

CIRCUITS TRAINING EN PLEIN AIR 😎
(4-8 personnes maximum)

Cela te correspondra si :

- Tu souhaites booster/maintenir ta condition physique ✅
- Tu ne supportes pas les entraînements entassés les uns sur les autres en salle ✅
- Tu souhaites t'aérer parce que tu es enfermé au bureau toute la journée ✅
- Tu aimes la variété d'entraînements ✅
- Tu souhaites être corrigé-e dans tes postures pour ne pas te blesser ✅
- Tu souhaites rejoindre un groupe de ton niveau ✅

Mardi
17h : niveau moyen à confirmé
18h : niveau débutant à moyen
19h : niveau confirmé à avancé

Mercredi 12h15 : niveau moyen à confirmé

DM pour rejoindre un groupe ou plus d'infos 📨

26/10/2025

PROCHAIN BOOTCAMP SPECIAL TENNIS 🎾🤩

Intéressé-e à progresser en tennis/te booster avant les interclubs et les tournois de l'été prochain ? 📈

Rejoins-nous pour un condensé de 4 jours de tennis avec prépa physique et mentale 💪🏼

⚠️ Limité à 12 participants

Plus d'infos en DM 📨

23/10/2025

Quelques extraits du bootcamp d'octobre à la Costa Brava 🤩

Un concentré de sport et de détente sur 3 jours dans un décor somptueux en pleine nature ! 🏞️

14/06/2025

BOOTCAMP D'AUTOMNE 2025 🟠🟡

Après le succès du 1er bootcamp , j'ai décidé d'en organiser un 2ème, cette fois ci en automne du 11 au 15 octobre! Toujours à la Costa Brava !

Envie de te déconnecter et te challenger physiquement et mentalement dans un décor somptueux ? 🤩

Ce moment est fait pour toi 🫵

Au programme (sous réserve de modifications en fonction de la météo) :

- La seule via Ferrata du monde au bord de la mer 🧗
- Des circuits training 🏋️
- Du tennis (au choix initiation ou mini tournoi) 🎾
- Une randonnée 🥾
- Un aquachallenge en équipe 🏊
- Des séances de stretching 🧘

Attention, Ies places sont limitées à 8 participants ! (possibilité d'avoir une session du 15 au 20 octobre si beaucoup de demandes)

Pour plus d'infos ➡️ DM

22/05/2025

Un bootcamp I-NOU-BLI-ABLE! 🤩

Un concentré de sport et de détente sur 3 jours dans un décor somptueux en pleine nature ! 🏞️

Un temps de déconnection avec le rythme effréné de la vie, et de (re) connection à soi-même 🧘

Tu souhaites déjà t'inscrire pour le prochain ? ➡️DM

Adresse

Lausanne
1005LAUSANNE

Site Web

https://linktr.ee/sohcoach

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