Yoga Pour Tous

01/09/2026

🐴🧘‍♀️ Le yoga, un allié aussi pour l’équitation.

Mobilité des hanches et du bassin, stabilité, équilibre, conscience du corps… autant d’éléments qui vous aideront aussi une fois en selle.

🌿 10 minutes par jour, c’est déjà un bon début pour travailler votre mobilité hors de la selle.

Plus votre corps est mobile et disponible, plus vous pouvez accompagner votre cheval avec souplesse et précision. 🐴🌿

26/08/2026

Les cours reprennent… avec une nouveauté 🌿

Rendez-vous dès le lundi 14 septembre à 18h30, toujours chez Esonova à Petit-Lancy, pour la reprise de nos cours de Hatha Yoga & Vinyasa Krama.

📲 Nouveau : les inscriptions se font désormais en ligne avec Momoyoga !

Vous pouvez directement :

• réserver votre place pour un cours
• choisir votre abonnement
• acheter vos 2 cours d’essai

👉 Réservations, cours d’essai et abonnements :

🔗 https://www.momoyoga.com/yoga-pour-tous/

💳 Le paiement doit être effectué au plus t**d avant le premier cours par TWINT ou en espèces sur place.

Au plaisir de vous retrouver sur les tapis ! 🧘‍♀️🌿

Yoga pour tous · Zendojo

23/08/2026

Les 3 Gunas 🌿

Dans la philosophie du yoga, toute la nature est traversée par trois qualités, appelées Gunas :

🌑 Tamas : l’inertie, la lourdeur, le repos.
🔥 Rajas : l’action, le mouvement, l’énergie.
✨ Sattva : l’équilibre, la clarté, l’harmonie.

Nous avons besoin des trois.
Dormir est tamas. Agir est rajas. Se sentir calme et lucide est sattva.

Le yoga ne cherche pas à supprimer certaines de ces qualités, mais à les observer et à cultiver davantage d’équilibre et de clarté.

Et vous, aujourd’hui, vous vous sentez plutôt Tamas, Rajas ou Sattva ? 🧘‍♀️

20/08/2026

Petit rappel, parce qu’un site internet, c’est quand même plus utile quand on pense à aller le voir 😉

Toutes les infos sur l’association, nos activités, les horaires et les actualités sont à retrouver ici :

👉 https://www.zendojoyogapourtous.ch

À consulter… et surtout à partager sans modération ! 😊

Association Zendojo
Mica Bjj
Maria Celsa Campelo-Gonzalez

Restez informé des actualités de l'Association Zendojo. Nous partageons ici les dernières informations sur nos cours et événements pour toute la communauté.

26/07/2026

Même en vacances, mon tapis voyage avec moi. Ma pratique d’asanas reste indispensable à mon équilibre.

Avant de commencer, je prends toujours quelques instants pour observer mon état intérieur. Puis la pratique fait son chemin. À la fin, je m’observe à nouveau. C’est ce contraste, ce calme, ce silence intérieur qui me donnent toujours envie de revenir.

Les jours où je ne déroule pas mon tapis, quelques minutes de pranayama suffisent. Ou simplement m’asseoir, écouter le bruit des vagues ou observer les étoiles.

Je ne culpabilise pas lorsqu’une séance d’asanas n’a pas lieu. Je sais qu’elle reviendra naturellement.

Le yoga m’a appris qu’une pratique régulière n’est pas une obligation. C’est une joie. 🌿

🌿

15/06/2026

🌿☀️ 𝗥𝗲𝗷𝗼𝗶𝗴𝗻𝗲𝘇-𝗻𝗼𝘂𝘀 ! 🧘‍♀️

04/06/2026

Le yoga est né comme une discipline de l’attention. Rien de plus." ✨

Est-ce qu'on n'en fait pas parfois un peu trop ? À force de vouloir tout expliquer, de guider chaque sensation, ne risque-t-on pas de masquer l'essentiel ?

J'ai posé quelques mots sur le blog à propos du silence dans l'enseignement.

Entre le besoin de comprendre et l'envie de simplement "être", le curseur est parfois difficile à placer.

Je vous invite à découvrir ce nouveau billet et à me dire ce que cela réveille chez vous.

🔗Lien en premier commentaire !

01/06/2026

⚖️ Yoga et équilibre

Chercher l’équilibre ne consiste pas à ne jamais vaciller. C’est apprendre à revenir, encore et encore, au centre.

🌿🩰☀️

Buscar el equilibrio no significa no perderlo nunca. Significa aprender a regresar, una y otra vez, al centro.