La Méthode Pilates:
C'est un programme qui permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on renforce les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale. Triggerpoint Therapy:
Cet automassage complet peut être pratiqué à tout âge. Piloxing:
Le Piloxing est un nouveau programme d'exercices intenses qui
combine efficacement la boxe avec le Pilates. Zumba:
La Zumba est un programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobic et de la danse jazz. ZUMBA est également une marque déposée, aux États-Unis et dans d'autres pays, par la société Zumba Fitness, LLC. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro…), mais aussi de styles variés comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing. Selon le site officiel de la compagnie, plus de 12 millions de personnes participe hebdomadairement à un cours de Zumba, qui sont offerts dans environ 110 000 endroits répartis dans 125 pays. Le Nordic Walking:
La marche nordique (en anglais : nordic walking), est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique en toutes saisons.
