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Lifestyle Fitundgsund

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Erleben Sie die bunte LIFESTYLE Fitnesswelt und Ihr Leben bekommt mehr Farbe!

Beim ersten Beratungsgespräch führen wir eine Eintrittsanalyse mit einer genauen Ganzköperanalyse zur Bestimmung Ihres aktuellen Gesundheitszustandes durch. Damit können wir Sie richtig beraten und auch eine für Sie optimale Trainingsform auswählen.

31/08/2026

Die beste Sitzposition? Die nächste. 🔄

Gerade im Büro versuchen viele, stundenlang möglichst „perfekt“ und aufrecht zu sitzen. Dabei ist unser Körper nicht dafür gemacht, über längere Zeit in derselben Position zu verharren.

Mal aufrecht sitzen, mal zurücklehnen, die Beine überschlagen, ein Bein anziehen, sich nach vorne beugen, zwischendurch stehen oder ein paar Schritte gehen...
Abwechslung ist entscheidend.

Auch ein Rundrücken oder eine entspannte Sitzposition ist nicht automatisch „schlecht“. Problematischer kann es werden, wenn wir über Stunden/Tagen/Jahren immer in derselben Haltung bleiben.

Warum Positionswechsel sinnvoll sind:

• Belastungen werden immer wieder neu verteilt
• Muskeln und Gelenke werden unterschiedlich beansprucht
• Bewegung und Durchblutung werden gefördert
• lange, monotone Belastungen werden unterbrochen

Du arbeitest viel am Schreibtisch? Dann versuche nicht, den ganzen Tag die „perfekte Haltung“ zu halten.

Speichere dir den Beitrag und schick ihn jemandem, der den ganzen Tag im Büro sitzt. 👀😁

26/08/2026

Du möchtest schon länger Dips trainieren, aber traust dich wegen deinen Schultern oder deiner Kraft/Kontrolle nicht ran? Dann bau ihn Schritt für Schritt auf. 👇

1️⃣ Dips mit Fussunterstützung
Lerne zuerst die Bewegung und kontrolliere die Tiefe.

2️⃣ Negative Dips
Oben starten und dich ca. 4 Sekunden langsam absenken. Damit baust du gezielt Kraft für den Dip auf.

3️⃣ Banded Dips
Das Band nimmt dir einen Teil deines Körpergewichts ab. Mit der Zeit → dünneres Band → weniger Unterstützung.

4️⃣ Freie Dips
Sobald du die Bewegung kontrollieren kannst und genug Kraft aufgebaut hast: Band weg und go. 🤝

Speichern & beim nächsten Training mit uns ausprobieren.

22/08/2026

Körpergewicht allein erzählt nicht die ganze Geschichte. 👀

Mit einer InBody Messung bekommst du einen detaillierten Einblick in deine Körperzusammensetzung:

Muskelmasse – wie viel Muskulatur ist vorhanden und wie verteilt sie sich?

Körperfett – wie hoch ist der Körperfettanteil?

Viszeralfett – wie viel Fett befindet sich im Bereich der inneren Organe? Ein wichtiger Wert mit Blick auf die Gesundheit.

⚖️ Muskel- und Fettverteilung – Unterschiede zwischen Armen, Beinen und Rumpf erkennen.

📈 Fortschritte sichtbar machen – Veränderungen durch Training und Ernährung objektiv verfolgen.

Denn auf der Waage können 80 kg immer 80 kg sein...die Zusammensetzung dahinter kann aber komplett unterschiedlich aussehen.

Neugierig, wie es bei dir aussieht? 👀
👉 Komm bei uns vorbei und probiere die InBody-Messung aus!

So kennen wir deine Ausgangslage und können Training und Ernährung noch gezielter auf dich abstimmen. 💪

21/08/2026

Viele fragen uns: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Whey Protein und Pro 80? 🤔🥛

Ganz einfach erklärt:

WHEY PROTEIN:
Schnell verfügbar und perfekt, um deinen Körper direkt nach dem Training mit hochwertigem Protein zu versorgen. 💪

ACTIVE PRO 80:
Versorgt dich über einen längeren Zeitraum mit hochwertigem Protein und wichtigen Nährstoffen...ideal für alle, die mehr als nur einen schnellen Shake wollen.

👉 Kurz gesagt:

Whey = schnell & ideal rund ums Training

Pro 80 = länger sättigend & ideal für den Alltag

Am Ende zählt aber vor allem, dass deine Proteinzufuhr über den ganzen Tag stimmt.🙌

28/07/2026

Anina's Abschieds Challenge für euch! 🔥

Bist du bereit, deine Kraft, Koordination und Ausdauer auf die Probe zu stellen? 💪

Die Challenge:
➡️ Vom Kniestand in die tiefe Hocke.
➡️ auf die Box springen.
➡️ Kontrolliert zurück in den Kniestand.
➡️ Hüfte nach vorne strecken und die Oberschenkel bewusst aktivieren.
➡️ Und das Ganze wieder von vorne! 🔁

Das Ziel? 15 Stück davon✅

Diese Übung fordert Beine, Rumpf und Koordination..alles in einer einzigen Bewegung.

💬 Schaffst du die 15? Probiere die Challenge aus und verrate uns in den Kommentaren, wie viele saubere Wiederholungen du geschafft hast! 👇🔥

Adresse

Industrieweg 2
Herzogenbuchsee
3360

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 23:00
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Donnerstag	07:00 - 23:00
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Samstag	07:00 - 19:00
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Telefon

+41629619090

Webseite

https://lifestyle-fitundgsund.ch/

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