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Mégane Ehret Training

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Mégane Ehret Training

𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐄𝐑
★ Certified 𝔽𝕚𝕥𝕤𝕡𝕣𝕠
☉ A domicile ❘ Grandson ❘ Champagne ❘ Lausanne
♡ Good energy mindset

22/06/2022

SET YOUR GOALS HIGH. 🫶🏻

Ne perds jamais de vue ton rêve quel qu’il soit. Si tu as besoin d’une pause, c’est ok, respire et repars encore plus fort(e). Je suis là pour t’aider et te pousser à atteindre ce que tu ne penses pas possible.

Crois en toi, car moi je crois en toi. 🌟

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14/06/2022

🌞🪷 [ CONCOURS D’ÉTÉ ] 🪷🌞

Tentez votre chance et remportez votre séance de :
- Personal Training
ou
- Small Group Training

Pour pouvoir être sélectionné il vous faut remplir les conditions suivantes:
🪷 commentez « PERSONAL TRAINING » ou « SMALL GROUP TRAINING » en fonction de votre préférence
🪷 identifier un maximum d’amis en commentaire
🪷 partager la publication en story 😀

Vous êtes prêts à transpirer ?!
Tirage au sort le 30 juin. 🥰🤞🏼

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12/06/2022

Vous êtes une grande majorité à vouloir vous raffermir/tonifier.

Se raffermir = des muscles & moins de gras afin de dévoiler ces muscles.

Vous avez besoin de muscles et non juste moins de gras. Vous ne pouvez pas dévoiler quelque chose qui n'existe pas. Les muscles sont la partie la plus importante qui est souvent oubliée dans l'équation.

Il est préférable d'arrêter les régimes et consacrer du temps à développer sa masse musculaire parce que ; être plus tonique c'est avant tout être plus musclé(e).

Pensez à consacrer ces prochains mois, ces prochaines années à :
🌞 Développer une base musculaire solide
🌞 Devenir plus fort(e)
🌞 Améliorer ta relation avec la nourriture

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07/06/2022

Perte de poids :
J'entends souvent "j‘arrête totalement de manger des glucides pour perdre du poids".

⛔️ STOP. Les glucides ne font pas grossir. Ni plus d'en manger le soir.

❕Ce qui fait grossir est simplement un excédent calorique : lorsque vous mangez plus de calories que vous n'en brûlez. ❕

Une alimentation équilibrée contient des glucides, des lipides et des protéines.

Pour perdre du poids, il va falloir entrer en déficit calorique, c'est-à-dire MANGER MOINS et BOUGER PLUS. Il sera sûrement nécessaire de revoir la répartition de vos repas (moins de glucides et/ou lipides pour plus de protéines). Cependant, ne coupez JAMAIS totalement vos glucides : vous n'allez tenir qu'à très court terme, et si vous perdez du poids, le reprendre très vite ensuite.

On veut du résultat à long terme et un meilleur équilibre de vie, sans frustrations!

25/04/2022

Prendre du temps pour soi, dire stop quelques instants et refaire le plein d’énergie est essentiel. 🧘🏽‍♀️💛🙏🏼🌞

Nous oublions bien trop souvent les 7 dimensions du BIEN-ÊTRE :

✧ Bien être physique
✧ Bien être émotionnel
✧ Bien être social
✧ Bien être intellectuel
✧ Bien être spirituel
✧ Bien etre professionnel
✧ Bien être environnemental

Pensez à vous maintenant. ✨🤗L’activité physique permet de faire le vide et d’évacuer la pression accumulée.

🧘🏼‍♀️ PUT YOURSELF AT THE TOP OF YOUR TO DO LIST.

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10/03/2022

Les progrès s'enchaînent ! 🔥
BRAVO à Katelyne Woets.

Lorsque l’on augmente sa pratique sportive, il n’est pas rare de ne pas perdre du poids alors que l’on constate que sa silhouette s’affine. Cela signifie que vous gagnez de la masse musculaire et perdez de la graisse.

Encore une fois la preuve qu’il est important de dissocier le bon poids du mauvais poids et d'aller au bout de ses convictions. Vous en êtes TOUS capables.

Que les PROGRÈS continuent ! 😎📈❤️‍🔥🎉☀️

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02/03/2022

Après seulement 3 mois, les progrès sont déjà là. 🤩 BRAVO à Selene!

Sa masse musculaire se voit augmenter et la masse graisseuse se réduire carrément d'un tiers !
🔥🔥🔥

"NOTRE ESPRIT N'A POUR LIMITES QUE CELLES QUE NOUS LUI RECONNAISSONS"

Vous pouvez constater que le poids reste le même alors que sa composition quant à elle en est tout autre. Ne vous fiez pas au poids indiqué sur votre balance sans prendre en compte tous les paramètres afin de différencier le bon poids du mauvais poids.

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06/12/2021

Objectifs atteints ! 🥇🙏🏼👩‍🎓☺️

De mon point de vue, la formation en continu éveille la curiosité et l'ouverture au monde. Elle apprend à se remettre continuellement en question et permet de comprendre que l'on n'apprend plus pour toute la vie, mais pour MAINTENANT.
Je n'ai qu'une hâte ; me former encore et encore pour être informée des dernières avancées et nouveautés. 🤗

✧ Fitness Trainer
✧ Personal Trainer
✧ Coach nutrition

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22/11/2021

📣 La semaine Black Friday est là! 🤸🏼‍♀️

Vous souhaitez préparer votre summer body ou simplement extérioriser une journée stressante ?

Profitez d’un abonnement de 3 à 6 mois à -20%! 🦾

🚨Nombre d’abonnements limités à 6.

Écrivez-moi en MP pour réserver le vôtre! 🏋🏻‍♀️🥳🔥

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16/11/2021

Noël approche et vous n'avez pas encore d'idée cadeau pour vos proches? 🎁🎄💫

Il est possible de commander un bon personnalisé pour des séances de coaching! 🤩

N'hésitez pas à me contacter.

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10/11/2021

Je suis heureuse de vous annoncer que mon site web est disponible ! 💥🤩🥳

Que vous soyez sur votre ordinateur 🖥 ou sur votre portable 📲, vous pouvez dès à présent trouver toutes les réponses à vos questions et réserver vos séances en ligne.

Retrouvez-moi ici 🤍👇🏼 :
https://megane-training.ch

Merci à pour cette super collaboration à distance! 🧑🏻‍💻
🔥🔥🔥🔥🔥

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04/11/2021

⭐️🤝 Avoir un coach signifie :

• Atteindre un objectif que vous ne pensez pas réalisable à l’aide d’un plan d’action

• Avoir un suivi optimisé selon votre profil et les éventuels soucis de santé que vous pourriez avoir

• Avoir quelqu’un qui vous motive et vous pousse jours après jours

• Avoir quelqu’un qui comprend ce que vous ressentez et qui a les solutions

• 100% de chance d’atteindre votre objectif contre peu de chance si vous êtes seul(e) dans votre salle de sport

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Adresse

Chemin De Bellevue 13
Grandson
1422

Webseite

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