Make the World Fit - Celtia Coaching

Make the World Fit - Celtia Coaching Je m'engage pour un monde moins sédentaire et en meilleur santé. Je propose des cours collectifs ainsi que des coachings adaptés à vos objectifs.

Je m'appel Celtia, je suis une coach passionnée, convaincue que bouger plus c'est vivre plus longtemps et dans de meilleures conditions! Pour moi, faire du sport n'est pas une perte de temps: c'est un investissement pour la vie. Diplômée Fitness Group Instructor et Fitness Training Instructeur par l'école de fitness FITSPRO à Mies. Je suis également certifiée en plusieurs disciplines créées par Le

sMills (le leader des cours de Fitness) tel que le Body Pump, Cx Worx et Body Attack ainsi qu'en TRX et Trigger Point Therapy. Je travail actuellement avec des centres de fitness reconnus à Genève. Le fitness est un domaine qui bouge et évolue constamment, ainsi, je ne cesse de me former pour être à la pointe des dernières nouveautés et découvertes. Dans tout les cas, je suis à l'écoute de vos attentes et m'adapte à vos exigences pour que vous puissiez atteindre vos objectifs en groupe, ou en solo.

Arrêtez de vous comparer aux autres... Chacun son chemin.
29/10/2019

Arrêtez de vous comparer aux autres... Chacun son chemin.

CHOQUÉE ET FÂCHÉE !😡😡😡Voilà ce que j'ai pu voir aujourd'hui sur mon fil d'actualité Facebook. Une pub sponsorisée d'un i...
24/10/2019

CHOQUÉE ET FÂCHÉE !
😡😡😡
Voilà ce que j'ai pu voir aujourd'hui sur mon fil d'actualité Facebook. Une pub sponsorisée d'un individu (mal nommé "virtuose de la vie" 😅) complètement allumé.e. Comment ose t'il diffuser une pareil désinformation ? Au sujet de la nutrition, les esprits ne sont ils pas déjà suffisamment embrouillés avec la masse d'information que l'on trouve sur internet?!

J'en retiens qu'il faut vraiment se méfier UN MAX de ces sources d'infos sur internet. ❌ Eduquons-nous auprès de médecins/coachs/écoles reconnus. ✅
C'est plus cher qu'internet ? Ce n'est peut être pas pour rien.

C'est l'été... Super!!! On peut faire du sport pour "se préparer" pour être en maillot de bain, ou pour porter sa robe e...
03/07/2019

C'est l'été... Super!!! On peut faire du sport pour "se préparer" pour être en maillot de bain, ou pour porter sa robe estivale préférée...

Oui mais attention à ne pas se mettre la pression et vouloir la perfection: ça n'existe pas et... c'est complètement OK de ne pas ressembler à ces êtres humains FAKE que l'on voit dans certains films, publicités et autres!

On est tous beau/belle quoi qu'il en soit!

IG :

09/04/2019

Quand je serais "grande" (et non pas "vieille") je serais comme Maître Jeanne.

Merci pour ces sages paroles. 🙏🙏🙏

Hey les sportif(ve)s!!! Retrouvez-moi demain pour un BODYPUMP à 10h au Let's go de Meyrin (pas abonné(e)? Il y moyen de ...
22/03/2019

Hey les sportif(ve)s!!!

Retrouvez-moi demain pour un BODYPUMP à 10h au Let's go de Meyrin (pas abonné(e)? Il y moyen de faire un essai gratuit!).
______________

Pour ceux qui veulent du cardio: rendez-vous à 18h15 mercredi 27 pour le dernier cardio workout du Studio Soham! 15CHF seulement/cours!!!

Allier l'utile à l'agréable... pourquoi ne pas vous déplacer à vélo pour vos trajet ? En plus le printemps est là! 🌼🌱🌹🌺🐞...
16/03/2019

Allier l'utile à l'agréable... pourquoi ne pas vous déplacer à vélo pour vos trajet ? En plus le printemps est là! 🌼🌱🌹🌺🐞🦋🌞🌡

La flemme? Voici quelques conseils pour rester motivé! 🤛

1. Pas envie d'aller au boulot tout dégoulinant? Allez y tranquille... pas besoin de pédaler à en suer!
2. Partez bien équipé: bons habits (surtout en cas de pluie) et bon vélo.
3. Prendre les transports publics pour une partie du trajet si nécessaire (train etc...).
4. Essayez... pour réaliser que ce n'est pas si difficile que ça !

Des fraises, des tomates, des aubergines etc... sans goût? Ça vaut vraiment le coût ? Autant attendre la saison et profi...
04/03/2019

Des fraises, des tomates, des aubergines etc... sans goût? Ça vaut vraiment le coût ?
Autant attendre la saison et profiter de manger de VRAIS aliments non?

"Non, ce n'est pas une fraise. On est fin février et déjà dans la grande distribution on nous les vend, superbes (et énormes), dans des barquettes en plastique. 😠
Dessus c'est écrit "fraises". Mais en fait, c'est brillant comme du plastique, ça ne sent rien ou presque, c'est dur comme un radis.
Ça se coupe comme une pomme et ça a le goût de... en fait, ça a le goût d'eau !
Et surtout, ça n'est pas la SAISON !
Une fraise en février, c'est une aberration écologique, économique et gastronomique. ÇA n'a pas plus de goût que de sens.

Alors, en Février, mangez des pommes, des poires d'hiver, des agrumes et patientez quelques mois encore pour savourer le parfum des vraies fraises en saison ! 🍓
Chez Artisans et Terroirs, on ne vous vendra pas de fraises avant le mois de mai. Question de respect des saisons et aussi question de GOÛT !"

L'une des façons d'être le plus respectueux envers la nature et manger de saison c'est de se nourrir de plantes sauvages :) Plus de nutriments et de vitamines que les fruits et légumes classiques (40%) ! Voilà une superbe formation en ligne pour apprendre à les reconnaitre : https://bit.ly/2CVpx76

Via Artisans & Terroirs - Grand Nantes

[ON DIRAIT UN HOMME] Argumentaire intéressant pour répondre à ceux qui jugent certaines femmes "trop" musclées....(D'ail...
01/02/2019

[ON DIRAIT UN HOMME]
Argumentaire intéressant pour répondre à ceux qui jugent certaines femmes "trop" musclées....
(D'ailleurs, quand je met sur Google "femme musclée", on me suggère directement de rajouter le mot "trop").
.. Et une belle remise en question de notre perception du corps et de la féminité!
🚺♀️🚺♀️🚺♀️
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[...]
La société s’est toujours arrogé le droit de dire ce que devait être le corps des femmes et il y a une évidence: la société aime les femmes fragiles. Frêles. Vulnérables. Et qui ne s’en plaignent pas. Des femmes fragiles qui au contraire s’épanouissent en trouvant la protection d’un corps viril. Une femme qui peut gagner au bras de fer contre un homme perd aussitôt son diplôme de femme. Elle est une anomalie, elle est anti-naturelle (souvenez-vous, si on découvre qu’elle produit trop de testostérone, on lui conseille de prendre un traitement artificiel pour devenir ce qu’on croit naturel).

Quand on y pense, c’est marrant cette idée d’un corps naturel atemporel. Comme si le corps était une entité hors de tout contexte. Comme s’il ne s’adaptait pas au milieu. Comme s’il n’était pas le résultat d’un milliard d’interactions différentes: les traits évolutifs qui ont été conservés, l’alimentation, l’environnement général qui joue sur le développement de nos corps présents et sur l’héritage du corps de nos ancêtres. En novembre dernier paraissait une étude d’une équipe d’anthropologues de Cambridge qui avait comparé les squelettes de femmes vivant au Néolithique, il y a environ 7.000 ans, à ceux de championnes actuelles d’aviron (qui rament en moyenne 120 kilomètres par semaine). Il en est ressorti que les femmes du Néolithique avaient des bras bien plus musclés que ceux des athlètes contemporaines. Mais dites donc, est-ce que ça voudrait dire que notre idée du corps féminin naturel serait… construite?

On se coltine donc dans la tête l’idée qu’une femme naturelle c’est un corps plutôt fragile et gracieux, en opposition avec un corps masculin fort. Les corps d’hommes et de femmes doivent être les plus différents possibles, sinon l’univers s’effondrera sur lui-même. Tant que les femmes faisaient du sport juste pour perdre du poids, tout allait bien, l’ordre des choses n’était pas bouleversé.

Mais on prenait toujours soin de nous prévenir: faire du sport, oui, devenir musclée, non. Dans ce texte de Public sur ces stars féminines trop musclées, la journaliste écrit quand même: «Problème, une femme trop musclée, ce n'est pas esthétique, loin de là! Madonna, Fergie, Cameron Diaz, Gwen Stefani, Sarah Jessica Parker, Pink, Elle McPherson, Hilary Swank ou encore Geri Halliwell pour ne citer qu'elles ont eu la malchance de vivre cela...» La malchance… Je pense que toutes les femmes qui ont commencé un jour à faire une activité sportive quelconque ont entendu la même mise en garde: «Fais gaffe, faudrait pas non plus que tu prennes trop de muscles».

C’était vraiment présenté comme un inconvénient. «Le sport c’est bien mais il y a ce gros inconvénient, si tu n’as pas de chance, tu risques de te muscler.» Même quand je faisais de la gym suédoise on me l’a dit. Et la plupart du temps, j’ai hoché la tête d’un air entendu. Limite si j’ai pas dit «Oui, je vais faire attention à ne pas être trop musclée». (Ah ah ah…) Quand on y pense, c’est totalement fou. Non seulement faire du sport c’est relou, mais en plus il faut doser pour que ça ne se voit pas trop. Ce qui me conforte dans l’idée qu’il n’y a jamais un moment, un sujet sur lequel on ne nous fait pas c***r.

Alors, quand je vois ces femmes qui exhibent leurs muscles, ça me plaît. Évidemment, on peut juger qu’il s’agit d’un nouveau diktat de l’apparence physique. Et il y aurait beaucoup à dire sur la discipline que ça demande et l’idéal actuel d’une forme de pureté du corps incluant l’alimentation et les émotions. Mais ce qui est remarquable, c’est que ce diktat inverse les normes de genre habituelles. Autour de moi, les femmes qui ont commencé à faire du sport n’ont pas été motivées par le désir d’avoir une carrure d’athlète. Elles ont trouvé une pratique sportive qui leur faisait du bien. Au fur et à mesure, elles ont vu leur corps se transformer et finalement, elles ne trouvent pas ça désagréable de se sentir une certaine puissance physique.

Ça peut aussi être ça, l'empowerment.

Titiou Lecoq

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