Runsolerun.com

15/06/2022

Hoy llegamos al otro lado del lago y corrimos 10km, tempranito para no morir de calor 🔥… igual estamos ONFIREEEE!!! 🔥👊🏼🔥👊🏼🔥

Miércoles 15: 10km 
1km: Entrada en calor 
8km: cada 10 min, paro y hago 10 sentadillas en el lugar. 
1km: regenerativo. Elongación 

14/06/2022

Lunes 13: 6km regenerativo caminata.

03/06/2022

5km aguante Cooper! ♥️🙌🏻♥️

02/06/2022

Miércoles 2 | Gym

Remo - 5 min int10

SET 1
Planks / climbers - 4x1min
Espalda - 3x15 – 15kg

SET 2
Pulses - 3x1min
Bíceps - Curl - 3x20
Crunches - 3x20

SET 3
Glute Bridges - 3x20
Tríceps - Extensión cable - 3x20
Biceps - Curls 1 arm - 3x20

SET 3
Obliques + peso - 3x20 – 2.5kg
Adductor 3x20
Leg curl 3x20

01/06/2022

Miércoles 1 Junio | outdoor

Running - 4km

28/05/2022

El mejor premio después de un entrenamiento! (Que costo un montón)

2km + 2km caminata + hamburguesas con amigas 🙌🏻♥️🙌🏻

17/05/2022

Que bueno encontrar a esta divinura de Flash!
Nos solemos encontrar durante los paseos y entrenamientos ♥️😍♥️

17/05/2022

Nadie te cuenta esto!

Colette Berry wasn't prepared for postpartum running. So she made it her mission to help other women avoid her complications.

15/05/2022

✅🏃🏻‍♀️👊🏼♥️👊🏼🏃🏻‍♀️✅

10km LLEGO EL DÍA!

14/05/2022

Amazing race! Olivia’s and Alma’s first kilometer 🔝🔝🔝🔝
Thank you, Altea, for coming and taking Oli as well! You are a real champion!

Descansando para arrancar los 10km!

LLEGO EL DÍA!
👊🏼🏃🏻‍♀️14 May 2022 🏃🏻‍♀️💪🏻

14/05/2022

LLEGO EL DÍA!
👊🏼🏃🏻‍♀️14 May 2022 🏃🏻‍♀️💪🏻

03/05/2022

Road to 10km
👊🏼🏃🏻‍♀️14 May 2022 🏃🏻‍♀️💪🏻