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Optimize by Igor

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09/06/2026

Tu veux rejoindre mon challenge gratuit d’optimisation en 28 jours ?

L’objectif : devenir une meilleure version de toi-même, aller chercher ton meilleur physique, plus de performance, plus d’énergie et plus de discipline au quotidien.

Pendant 28 jours, on avance ensemble sur les habitudes qui comptent vraiment : sommeil, nutrition, entraînement, mouvement, exposition au soleil, récupération et hygiène de vie.

Si tu veux démarrer avec nous dès demain, envoie-moi “OPTIMISATION” en DM ou commente “CHALLENGE” sous ce réel.

Je t’envoie le lien pour rejoindre notre groupe WhatsApp gratuit.

09/06/2026

Bon bah ce sera pas pour aujourd’hui..

Met un commentaire ou envoie un dm pour nous rejoindre. Fermeture à 00h ce mardi 9 juin 🙌

09/06/2026

Toi aussi tu as appris quelque chose ?

N’hésites pas à t’abonner si c’est le cas 🤝

29/05/2026

La meilleure sensation 🥹

22/05/2026

Merci pour ta voix, elle raisonne fort.

Ce message s’adresse à tous les athlètes présents ce week-end à Montgeron, homme comme femme.

Ça y est, la prépa est finie, le jour J, c’est demain ⌛️

Même si je ne prend pas part à la compétition pour cette édition, je voulais vous souhaiter à toutes et à tous la meilleure des compétitions.

Je sais ce que vous avez dû endurer pour en arriver là, les doutes, les douleurs, les sacrifices, mais aussi les joies, le plaisir et la fierté.

Soyez rassurés, vos adversaires aussi sont passés par là.

Merci d’avoir fait ce chemin pour nous offrir le meilleur de vous mêmes demain.

Les dés sont lancés : que la guerre commence 😈⚔️

Hâte de découvrir qui seront les 8 champions à l’issue de ce week-end 🏆

N’hésites pas à laisser un petit message à tes adversaires en commentaire, qu’il soit bienveillant, ou pas 👀

Et pour les athlètes élites, à l’année prochaine 🫶

19/05/2026

Retour en quelques photos sur ce week-end passé au Festival du Potentiel Humain… et quel week-end 🤯

Je ne sais même pas par quoi commencer.
Les conférences de haute voltige autour du thème de cette année : la mitochondrie, cet organite au cœur de la santé humaine.

Le lieu ensuite… exceptionnel.
Une salle de conférence magnifique, à deux pas du Pont du Gard, dans un cadre à la fois inspirant et apaisant.

Et que dire de l’organisation orchestrée par et .vincenzocastronovo
Tout était pensé au millimètre, rien n’a été laissé au hasard : le rythme des conférences, les temps d’échange, les pauses respiration, les bains froids, le mouvement, mais aussi les collations et l’apport de carburant sain, autant à travers l’alimentation que l’hydratation. Tout contribuait à créer une expérience unique.

Ce week-end m’a apporté énormément :
des rencontres, des apprentissages, des remises en question et une énorme dose de motivation pour la suite.

Je ressors de ces quelques jours rempli de gratitude d’avoir été invité.

Une chose est sûre :
je serai de retour l’année prochaine.

1 : bain à 1 degré organisé par et

2 : flow capturé par

3 : session respiration par .pelagotti (quel moment de paix)

4 : le lieu s’il vous plaît

5 : gornation bis

6 : tapotage pour se préparer au 1 degré

7 : quelque chose que j’ai particulièrement apprécié, l’attention portée à notre carburant pour profiter pleinement du wk (nourriture et boisson saines)

8 : fake handstand

9 : la famille

10 : famille étendue (magnifique)

11 : une dernière photo de cette respiration où je suis parti looooooin

29/01/2026

A French Guy, again…

27/01/2026

Instagram vs reality 😂

27/01/2026

Can you beat me on this speedset ? 👀⏱️

Watch your form ! ⚠️

Here is the set :

2 seconds Front Lever
1 Pull Up
1 Muscle Up
10 bar dips
1 Muscle Up

UNBROKEN (you can not let go of the bar)

Good luck!

Tag me if you try it and save this reel to do it later 👌

Adresse

Geneva
1203

Webseite

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