Swiss Pilates & Yoga

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20/06/2026

Vous souffrez de tensions, de douleurs ou d’inconfort dans votre corps ?
Vous souffrez de tensions, de douleurs ou d’inconfort dans votre corps ?

Dans ce nouvel épisode de podcast, je vous explique comment ma méthode The Body Speaks relie le système nerveux, les fascias, la posture et le mouvement pour une approche globale du bien-être.

Comprendre votre corps est la première étape vers la guérison. À travers des exercices ciblés, la respiration et le mouvement conscient, découvrez comment réduire les tensions, retrouver plus de mobilité et vous sentir mieux durablement.

Écoutez le podcast et découvrez comment votre corps vous parle… et comment apprendre à l’écouter.

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Dans ce nouvel épisode de podcast, je vous explique comment ma méthode The Body Speaks relie le système nerveux, les fascias, la posture et le mouvement pour une approche globale du bien-être.

Comprendre votre corps est la première étape vers la guérison. À travers des exercices ciblés, la respiration et le mouvement conscient, découvrez comment réduire les tensions, retrouver plus de mobilité et vous sentir mieux durablement.

Écoutez le podcast et découvrez comment votre corps vous parle… et comment apprendre à l’écouter. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
https://open.spotify.com/episode/4HJvQsZPVHZxmtn38UB1dX?si=VbDzIhAxQK250ztfcQ_15Q
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11/06/2026

🎙️ Notre podcast arrive bientôt !

Nous sommes très heureux de vous annoncer le lancement de notre podcast, un nouveau rendez-vous pensé pour parler du corps, du mouvement, des émotions et du bien-être avec simplicité et profondeur.

Pour ce premier épisode, nous abordons un sujet qui nous tient particulièrement à cœur : ces douleurs qui ne sont pas toujours uniquement physiques. Celles qui peuvent être liées au stress, aux émotions, aux expériences de vie… et qui viennent parfois se loger dans le corps, notamment à travers les fascias.

Une conversation sensible pour mieux comprendre ce que le corps essaie parfois de nous dire, apprendre à l’écouter avec plus de douceur, et ouvrir de nouvelles pistes vers l’apaisement.

✨ Bientôt disponible sur YouTube et sur les plateformes d’écoute.

Restez connectés, on a hâte de partager ce premier épisode avec vous.

10/06/2026

✨ Et si votre passion pour le yoga devenait un véritable chemin de transmission ?

Que vous souhaitiez commencer à enseigner, approfondir votre pratique ou enrichir vos compétences, nos formations de Yoga 200h, 300h et 500h vous accompagnent à chaque étape de votre parcours.

Au fil de la formation, vous explorez la philosophie du yoga, l’anatomie, la respiration, la méditation, la pédagogie et l’art de guider un cours avec justesse, confiance et authenticité.
🌿 Formation Yoga 200h : pour poser des bases solides et devenir professeur de yoga
🌿 Formation Yoga 300h : pour approfondir votre enseignement et développer votre expertise
🌿 Formation Yoga 500h : pour aller plus loin dans votre posture de professeur et faire reconnaitre vos compétences.

Plus qu’une certification, c’est une expérience humaine, transformatrice et profondément enrichissante.

08/06/2026

Votre mal de dos, vos tensions ou cette fatigue permanente ne sont pas uniquement “dans votre tête”… mais bien dans votre corps.

Le stress, l’anxiété et les émotions que l’on garde trop longtemps en soi peuvent finir par s’imprimer physiquement : mâchoire serrée, épaules contractées, ventre noué, respiration courte, douleurs chroniques, raideurs…

Le mental et le corps sont profondément liés. Quand le système nerveux reste en alerte, le corps se protège, se crispe et retient.
Avec la respiration, le mouvement conscient, le yoga thérapeutique et le travail sur les fascias, il devient possible de relâcher doucement ce que le corps porte parfois depuis des années.

Cet été, nous vous proposons deux semaines intensives uniques dédiées à la santé du corps et à la libération des fascias :
Du 20 au 24 juillet 2026�
Du 3 au 7 août 2026

Ces semaines peuvent être vécues comme une retraite personnelle pour prendre du temps pour vous, vous ressourcer et amorcer un véritable changement.

Elles peuvent également être suivies dans le cadre d'un parcours de formation afin d'approfondir vos connaissances et enrichir votre pratique professionnelle.
Parce qu'apprendre à écouter son corps est souvent le premier pas vers un mieux-être durable. 🤍

Nos semaines immersives vous invitent à comprendre les mécanismes du stress et de l’anxiété, à explorer le lien entre le...
04/06/2026

Nos semaines immersives vous invitent à comprendre les mécanismes du stress et de l’anxiété, à explorer le lien entre le corps et les émotions, et à découvrir des outils concrets pour retrouver plus de calme, de mobilité et de sérénité au quotidien.

🌿 Du 20 au 24 juillet 2026
🌿 Du 3 au 7 août 2026

Au programme : mouvements doux, respiration, yoga thérapie, compréhension du système nerveux, gestion des émotions et techniques de régulation du stress.

Ces semaines peuvent être vécues comme une retraite personnelle pour prendre du temps pour vous, vous ressourcer et amorcer un véritable changement.

Elles peuvent également être suivies dans le cadre d’un parcours de formation afin d’approfondir vos connaissances et enrichir votre pratique professionnelle.
Parce qu’apprendre à écouter son corps est souvent le premier pas vers un mieux-être durable. 🤍

Nos semaines immersives vous invitent à comprendre les mécanismes du stress et de l’anxiété, à explorer le lien entre le...
04/06/2026

Nos semaines immersives vous invitent à comprendre les mécanismes du stress et de l’anxiété, à explorer le lien entre le corps et les émotions, et à découvrir des outils concrets pour retrouver plus de calme, de mobilité et de sérénité au quotidien.

🌿 Du 20 au 24 juillet 2026
🌿 Du 3 au 7 août 2026

Au programme : mouvements doux, respiration, yoga thérapie, compréhension du système nerveux, gestion des émotions et techniques de régulation du stress.

Ces semaines peuvent être vécues comme une retraite personnelle pour prendre du temps pour vous, vous ressourcer et amorcer un véritable changement.

Elles peuvent également être suivies dans le cadre d’un parcours de formation afin d’approfondir vos connaissances et enrichir votre pratique professionnelle.

Parce qu’apprendre à écouter son corps est souvent le premier pas vers un mieux-être durable. 🤍

31/05/2026

Avez-vous déjà souffert de tensions dans les trapèzes, les épaules ou la nuque ?

Dans notre module de Thérapie de l’Épaule, vous apprendrez à identifier les mouvements qui soulagent la douleur, à comprendre les mécanismes qui la provoquent et à retrouver plus de liberté de mouvement.

Portez-vous trop de responsabilités sur vos épaules ? Vous sentez-vous constamment sous pression ? Votre posture ou certains gestes du quotidien entretiennent-ils vos douleurs ?

À travers des exercices pratiques, des techniques thérapeutiques et une meilleure compréhension du lien entre le corps et les émotions, vous apprendrez à ressentir, comprendre et transformer vos douleurs pour favoriser une récupération durable.

Parce que comprendre l’origine d’une douleur est souvent la première étape vers la guérison.

www.swisspilatesandyoga.com

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29/05/2026

Quelle magnifique première formation Barre !❤️❤️❤️

Un immense merci à toutes les participantes qui ont fait de cette première édition un succès incroyable.

La Barre, ce n’est pas seulement des mouvements inspirés de la danse. C’est aussi une méthode puissante pour le renforcement musculaire, l’amélioration de la posture, la mobilité, l’équilibre et même la rééducation adaptée à différents publics.

J’ai eu un immense plaisir à partager avec vous ma passion, mon expérience et toutes les possibilités qu’offre cette discipline, que ce soit dans une approche fitness, thérapeutique ou de bien-être.

Rendez-vous en août pour la prochaine session de formation !

Inscription : www.swisspilatesandyoga.com

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22/05/2026

Transforme ta passion du mouvement en véritable expertise ✨

Cette formation Reformer a été pensée pour t’apprendre à enseigner avec précision, sécurité et confiance.

Tu apprendras à reconnaître les différents types posturaux, adapter les exercices aux besoins de chaque corps, comprendre les déséquilibres, améliorer la posture et créer des séances intelligentes et efficaces.

Au programme : anatomie fonctionnelle, plancher pelvien, analyse posturale, mobilité, stabilité, corrections, approche thérapeutique et pratique approfondie du Reformer.

Une immersion complète pour développer un enseignement professionnel, humain et profondément transformateur 🤍

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Turn your passion for movement into true expertise ✨

This Reformer training program is designed to teach you how to instruct with precision, safety, and confidence.

You’ll learn to identify different postural types, adapt exercises to each individual’s needs, understand imbalances, improve posture, and create smart, effective sessions.

On the agenda: functional anatomy, pelvic floor, postural analysis, mobility, stability, corrections, a therapeutic approach, and in-depth Reformer practice.

A complete immersion to develop a professional, compassionate, and deeply transformative teaching style 🤍

15/05/2026

Deux semaines intensives pour comprendre le stress, l’anxiété et leurs effets sur le corps ✨

Quand le mental est surchargé, le corps parle : tensions, douleurs, fatigue, blocages, agitation intérieure… Cette immersion invite à travailler à travers le corps pour apaiser le mental, relâcher les tensions profondes et retrouver plus d’équilibre.

Au programme : yoga thérapeutique, respiration, méditation, conscience corporelle, mobilité douce et outils de régulation du système nerveux.

Ces deux semaines peuvent être suivies comme un stage personnel, pour prendre soin de soi, ou dans le cadre du parcours de formation pour enseigner le Yoga Thérapeutique.

Une expérience profonde pour reconnecter le corps, le souffle et l’esprit 🌿

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Two intensive weeks to better understand stress, anxiety, and their impact on the body ✨

When the mind is overwhelmed, the body speaks: tension, pain, fatigue, emotional blockages, inner agitation… This immersive experience is designed to work through the body to calm the mind, release deep tension, and restore balance from within.

The program includes therapeutic yoga, breathwork, meditation, body awareness, gentle movement, and nervous system regulation tools.

These two weeks can be taken as a personal healing retreat or as part of the Therapeutic Yoga Teacher Training pathway.

A deep and transformative experience to reconnect body, breath, and mind 🌿

Adresse

Rue De L'Est 4 & Rue Adrien Lachenal 24
Geneva
1206

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 20:00
Dienstag 07:00 - 20:00
Mittwoch 07:00 - 20:00
Donnerstag 07:00 - 20:00
Freitag 07:00 - 20:00
Samstag 09:00 - 17:00
Sonntag 09:00 - 17:00

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