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Bienvenue sur la page Wellness Sport club ! Découvrez le sport premium grâce à nos salles de fitness

10/06/2026

[ HOROSCOPE DU SPORTIF ]

En juin, le soleil booste le moral et le corps répond avec puissance et vitalité. C’est le moment idéal pour repousser vos limites, affiner vos objectifs et célébrer vos progrès.

Que vous soyez en pleine montée en intensité ou en quête d’équilibre, ce mois vous invite à allier performance et plaisir.

Découvrez votre horoscope sportif et le conseil bien-être pour avancer avec détermination, régularité et confiance.

Dites-nous votre signe en commentaire.
👉 À enregistrer pour rester connecté à votre énergie tout au long du mois.

03/06/2026

[ LA MINUTE COACH ]

Vous voulez un développé couché plus fort, plus stable et plus propre ?

Un bon placement conditionne directement votre force, votre stabilité et la sécurité de votre exécution.

Commencez par une mise en route progressive : une série à vide, puis une série légère.
Enchaînez ensuite avec 4 séries de travail en augmentant progressivement la charge, sur 10 à 15 répétitions, afin d’apprendre à maîtriser et intégrer le mouvement.

Avec le temps, vous pourrez réduire les répétitions et augmenter les charges tout en conservant une exécution propre.

L’objectif : un développé couché solide, efficace et maîtrisé.

👉 Enregistrez ce contenu, testez ces conseils lors de votre prochaine séance et dites-nous en commentaire s’ils vous ont aidé.

27/05/2026

[ LA RECETTE DU MOIS ]

Découvrez des wraps de laitue au poulet, légers, frais et pleins de saveurs, parfaits pour un repas équilibré ou à partager à deux.
Pour cela :

- Faire dorer le poulet coupé en lamelles à la poêle avec un filet d’huile d’olive, puis ajouter les épices de votre choix.
- Préparer les légumes : laver les feuilles de laitue et découper la carotte en fines lamelles.
- Mélanger la sauce en associant le yaourt, le jus de citron, la moutarde, l’huile d’olive, les herbes, le sel et le poivre.
- Assembler les wraps en utilisant les feuilles de laitue comme base, ajouter le poulet, les carottes puis napper de sauce.
- Replier ou rouler selon vos envies et déguster sans attendre.

Excellent appétit.

21/05/2026

[ PARCE QUE… ]

Et vous, votre “parce que…” aujourd’hui, c’est quoi ? ❤️

On lace. On relace. On recommence. Encore.

👉 Parce que chaque histoire avec le sport débute par un premier pas.
👉 Parce qu’il y a toujours une bonne raison de venir bouger, se reconnecter et se sentir bien.

18/05/2026

[ PORTRAITS COACHS ]

Ce mois-ci, place à de nouveaux visages : Laure et Morgane.

On vous emmène les découvrir au-delà de l’entraînement.

06/05/2026

[ HOROSCOPE DU SPORTIF ]

En mai, l’énergie monte d’un cran. Les journées s’étirent, le corps se sent plus fort et l’envie de se dépasser se fait ressentir.
C’est le moment parfait pour intensifier vos entraînements ou vous lancer de nouveaux défis.

Découvrez votre horoscope sportif et le conseil bien-être pour avancer avec énergie, constance et confiance.

Dites-nous votre signe en commentaire.
👉 À enregistrer pour rester aligné avec votre énergie tout au long du mois.

30/04/2026

[ INSTANT WELLNESS ]

Ce moment où l’on se recentre sur l’essentiel.

Chaque gainage, chaque contraction, chaque respiration devient une étape vers un corps plus fort, un dos plus stable et une posture améliorée.

Ensemble, nous renforçons votre core, pour préparer votre corps à relever les défis du quotidien.✊

28/04/2026

[ LA MINUTE COACH ]

Envie de réveiller votre corps en douceur dès le matin ?

Votre coach Elisa vous propose un rituel express pour bien démarrer la journée, activer le corps et faire le plein d’énergie. ✨

Un combo simple à enchaîner 5 à 7 fois pour vous sentir prêt(e) à tout affronter. 💪
Prenez le temps de synchroniser vos mouvements avec votre respiration, sans forcer, en restant à l’écoute de vos sensations.

En quelques minutes seulement, votre corps est réveillé, mobilisé et prêt pour la journée !
À tester dès demain matin 😉 !

Adresse

Rue Jean-Antoine Gautier, 12
Geneva

Site Web

https://www.wellness-sportclub.ch/

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