Quel est le site Web ?

Sol Alonso

Itinéraire Site Web Contacter l'entreprise

Perinatal educator. Yoga teacher. Doula. Breastfeeding consultant. My online platform: The Mamifera Lab.

28/08/2026

SORTEO · ELEGÍ TU FLOW ✨

Hace tiempo que quiero volver a darle más espacio a The Mamifera Lab por acá, y me pareció lindo empezar así.

Voy a regalar 3 accesos gratuitos a mis programas online, pero vos elegís cuál se adapta mejor al momento que estás viviendo:

→ Equilibrio Hormonal
→ Embarazo
→ Postparto

Los tres cursos están disponibles en español, inglés y francés.

Para participar:
→ Seguí Sol Alonso ☀️ y The Mamifera Lab
→ Dale like y guardá este post
→ Contame en comentarios qué curso elegirías

Habrá 3 ganadoras y cada una podrá elegir tanto el programa como el idioma.

Podés participar hasta el 4 de septiembre
Anuncio las ganadoras el 5 de septiembre

💛

26/08/2026

El sábado pasado hicimos algo simple pero muy profundo: mover el cuerpo, respirar mejor, trabajar fuerza y movilidad, y cortar por una hora con el ritmo de la semana.

El Yoga no se trata de “ser flexible” ni de hacer posturas imposibles. Es ganar movilidad, fuerza, coordinación, respiración y más de registro corporal.

Este sábado hacemos la última clase en el parque antes de volver al estudio en septiembre.

Sábado 29 de agosto
10:00–11:00
Perle du Lac

La clase es abierta a todos los niveles. Si querés probar, empezar o simplemente volver a moverte, todavía podés sumarte.

Inscripciones abiertas por DM

—

Last Saturday we did something quite simple, but meaningful: move the body, breathe better, work on strength and mobility, and step away from the pace of the week for an hour.

Yoga is not about “being flexible” or doing impossible poses. It is about gaining mobility, strength, coordination, improving your breathing and developing greater body awareness.

This Saturday we have our last class in the park before moving back into the studio in September.

Saturday 29 August
10:00–11:00
Perle du Lac

The class is open to all levels. If you’d like to try yoga, start practising, or simply get moving again, you can still join us.

Bookings open via DM.

20/08/2026

Hay momentos en la vida que son umbrales: atravesarlos nos cambia para siempre. Una mudanza, un duelo, un reencuentro, una migración, un nacimiento. El cuerpo y la memoria guardan las huellas de todo eso.

Mi newsletter es un cuaderno abierto para escribir sobre esos ritos de pasaje. Escribir como un modo de trazar mapas íntimos, para habitar la transformación del cuerpo, del territorio, de la memoria y del deseo.

Lo que comparto ahí son palabras que buscan ser compañía en esos tránsitos profundos que todas las personas, de algún modo, atravesamos.

Estamos hechos de deseos inacabados y no porque no terminemos las cosas, sino porque simplemente el deseo cambia, como todo en la vida. Esos deseos truncos, construyen nuestra cartografía diversa. Trazan los paisajes de un cuerpo que desea y muta para poder alcanzarlo.

« Jamás encontrarás dos veces a la misma persona, ni siquiera en la misma persona »

Para suscribirse a mi Newsletter, me mandan un mensajito con su dirección de mail ☀️

18/08/2026

Muchas personas dividimos nuestra vida por etapas.

La mayoría de las veces, el hito que marca el paso de una a otra es un suceso trascendente. Una mudanza, un nacimiento, un amor, un duelo.

En antropología, los rituales que acompañan estas transiciones se conocen como «ritos de pasaje» y tienen un peso enorme en el acto de despedirse de lo anterior y dar comienzo a lo que viene.

En esos momentos liminales, mantener vivo el entusiasmo por aprender es un gran tesoro: nos permite atravesar los cambios con curiosidad, alegría y, sobre todo, confianza.

El yoga puede ser una gran compañía en esos momentos, porque nos invita a desarrollar el arte de adaptarnos, física y emocionalmente, a cada cambio que nos atraviesa.

12/08/2026

The best teachers tell you where to look, but not what to see.

The same is true when you teach yoga.

A good teacher can show you how to do a pose, how to breathe, how to organise your body, where to place your attention.

But they can never tell you what you’re supposed to feel.

In class, people often ask me, “Where am I supposed to feel this stretch?” or “What is this exercise for?”

I never answer those questions. First, because those technical explanations tend to be pretty boring, and second, because if I give you the answer, I take away your chance to learn.

Whenever someone asks me one of those questions, I always answer with another one: “Where do you feel the stretch?” or “What is what you’re doing doing for you?”

That shifts the focus of the practice entirely.

As a teacher, of course I can guide you, support you and give you tools. But what matters most is that you learn to discover for yourself what is happening in your own body.

Because real learning isn’t about copying shapes from the outside. It’s about learning to feel everything from the inside.

The deepest part of your practice will never be the final result, but everything you discover along the way as you try new things.

11/08/2026

YOGA FOR EVERYONE 🌞

After a break, I’m bringing back a part of my work that I’ve really missed: weekly yoga classes open to everyone.

Over the last 2 years, most of my teaching has been centred around pregnancy and postpartum. This September, I’m opening a small weekly group again for anyone who wants a regular movement practice.

The focus will be on strength, mobility, breath and body awareness.

Not fast-paced yoga.
Not movement for performance.

A structured practice to build strength, move better, release tension and feel more at home in your body.

Before we head back into the studio, I thought it would be nice to meet outside.

So on Saturday 22nd and 29th August at 10am, we’ll practise together at Perle du Lac, and afterwards, if the weather is on our side, we can jump into the lake and share a little picnic.

Come if you used to practise with me and it’s been far too long.

Come if we’ve never met and you’d like to discover my classes.

And if you already know you want a regular practice from September, bookings are open now. Groups will remain small so I can actually teach, observe and adapt the practice to the people in the room.

See you on the mat! And maybe in the lake afterwards :)

SUMMER PARK YOGA ⛱️
22 + 29 AUGUST

STUDIO CLASSES
FROM SEPTEMBER

07/08/2026

El yoga se trata de buscar esperanzas.

Crear nuevos lazos con vos, con tus emociones, con tu cuerpo, con los otros.

En este sistema que nos quiere débiles, tristes, solos y acorralados, animarse a pensar nuevas formas de vivir, de ser y de amar, es un acto de fe que mantiene viva la esperanza.

El yoga es una práctica para explorar nuevas maneras de habitar el cuerpo y el mundo.

—

Yoga is about searching for hope.

Creating new connections with yourself, with your emotions, with your body, with others.

In a system that wants us weak, sad, isolated and cornered, daring to imagine new ways of living, being and loving is an act of faith — one that keeps hope alive.

Yoga is a practice for exploring new ways of inhabiting the body and the world.

29/06/2026

Parto y orgasmo: una analogía para entender el rol del suelo pélvico durante el embarazo 🤰

Podés descargar el ebook gratuito desde el link de mi bio ✨ The Mamifera Lab

Adresse

Geneva
1255

Site Web

https://linktr.ee/solalonsoyoga

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sol Alonso publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.