Upilates

17/08/2026

Vous avez l’impression d’être constamment tendu, même quand vous vous reposez?
Notre quotidien influence énormément notre façon de bouger. Position assise prolongée, stresse, répétition des mêmes mouvements, entraînement intense …
On peut ressentir certaines zones comme constamment tendues.
Le massage myofascial peut être une manière d’explorer la détente et la perception de ces zones.
Mais le travail ne s’arrête pas là!
Il faut aussi apprendre à bouger!
Récupérer et bouger sont deux dimensions complémentaires.

15/08/2026

15/08/2026

03/05/2026

Tu recherches un Pilates plus authentique à Genève ?

Chez UPILATES, on t’accompagne avec une approche précise et respectueuse du corps, en petit groupe ou en solo, en Pilates sur machines ou au sol Matwork, dans un cadre verdoyant et apaisant.

Découvre nos cours et l’univers du studio sur notre site.

Pilates authentique
Le mouvement, dans sa forme la plus juste.
11 sem

03/05/2026

Est-ce que le Pilates est adapté aux personnes âgées ?

Oui. Et plus que jamais.

Le Pilates est une méthode qui s’adapte à chaque corps, à chaque âge et à chaque condition physique.

Chez UPILATES, nous accompagnons des élèves de tous profils, y compris des personnes de plus de 80 ans, ainsi que des personnes ayant des prothèses (hanche, genou…).

Nous avons également accompagné pendant plusieurs années un public senior en clinique, avec des séances adaptées à l’âge d’or, parfois jusqu’à 100 ans.

Grâce à un travail précis, progressif et encadré, il est possible de continuer à bouger, renforcer le corps et préserver sa mobilité en toute sécurité.

Le Pilates n’est pas une question d’âge.
C’est une question d’adaptation.

📍 Studio de Pilates à Genève UPILATES
Cours en petit groupe & séances individuelles

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Et écris-nous en DM pour un accompagnement adapté à ton corps

29/04/2026

En tant que professionnelles du mouvement, ce type d’espace nous interroge.

Parce qu’en Pilates, chaque corps est différent.
Chaque élève a ses besoins, ses déséquilibres, son rythme.

Mettre 10 personnes sur des machines, avec un seul professeur, c’est forcément limiter la qualité de l’accompagnement.

Moins de corrections.
Moins d’attention.
Moins de précision.

Et quand les reformers sont collés les uns aux autres, les mouvements deviennent contraints, compressés, moins fluides.

Le Pilates est une méthode qui demande de l’espace, du temps et de l’attention.

Chez UPILATES, nous avons fait un choix différent.
Un choix volontaire.

3 reformers seulement.
Pour pouvoir observer, corriger et accompagner chaque élève avec précision.

Parce que notre priorité n’est pas de remplir un espace.
C’est de travailler le corps de manière juste.

Studio de Pilates à Genève UPILATES
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19/04/2026

OUI
Et c’est même pour ça que le Pilates existe.

On t’a fait croire que le Pilates était réservé à des corps déjà “parfaits”, souvent associés à une image lisse, fine, instagrammable.

Alors qu’à la base, c’est une méthode créée pour accompagner les corps, les renforcer, les rééquilibrer et les remettre en mouvement, quel que soit le point de départ.

Tu n’as pas besoin d’être sportive, souple ou déjà en forme pour commencer.

Chez UPILATES, nous accompagnons chaque élève dès les premières séances, avec une attention particulière portée aux débutants.

- on t’explique chaque mouvement
- on ajuste les exercices à ton niveau
- on prend le temps de construire des bases solides

L’objectif n’est pas de performer, mais de comprendre ton corps et de le faire évoluer de manière juste et durable.

Peu importe ton niveau aujourd’hui, tu peux commencer.

Studio de Pilates à Genève UPILATES
Cours en petit groupe & séances individuelles

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