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NRgia, Geneva (2026)

28/03/2023

𝙻𝚎 𝚐𝚛𝚊𝚗𝚍 𝚛𝚎𝚝𝚘𝚞𝚛

Nous revoilà, plus motivées que jamais pour vous partager à nouveau des ateliers et des stages énergiques et doux , tout comme notre nom, NRgia.

Nous nous sommes absentées en 2020, le Covid est venu perturber nos projets. Puis, dans un registre bien plus joyeux, Rosaria a mis au monde son soleil, Alba. L’une est devenue mère et l’autre tante. Une mère-veilleuse aventure qui nous a rempli de bonheur.

Après un post-partum bien tranquille, des changements de vie, et quelques remises en question, nous sommes enfin prêtes à reprendre les reines de ce projet qui nous tient à cœur. En 3 ans, nous avons toutes deux grandi, évolué, fait maturer nos idées et tout cela se ressent bien dans le prochain projet que l’on vous a préparé.

Nous nous réjouissons de vous retrouver et de partager nos passions avec vous.

04/07/2021

• 𝚂𝚝𝚊𝚐𝚎 𝚜𝚎𝚙𝚝𝚎𝚖𝚋𝚛𝚎 𝟸𝟶𝟸𝟷 •⁣
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Nous sommes heureuses de vous proposer enfin, un nouveau stage NRgia.⁣
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Pour cette nouvelle édition, nous vous proposons un week-end en Provence, au Sentier de l'Abondance (Eygalières) du 17 au 19 septembre 2021.⁣
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Journée type ? ⠀⁣
, , , / , ... sans oublier bien sûr du temps pour vous reposer, vous baigner et des repas végétariens à partager ensemble dans une bonne ambiance.⁣
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Inscriptions ouvertes! Pour plus d’informations, écrivez-nous en privé par e-mail à [email protected]⁣
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19/01/2021

• 𝙴𝚡𝚝é𝚛𝚒𝚘𝚛𝚒𝚜𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 •⠀
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Nous avons chacun une échappatoire pour se sentir bien, quelle est la vôtre? ⠀
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Aujourd’hui nous vous parlons de l’extériorisation. ⠀
Bon nombre de gens ont tendance à garder en eux leurs ressentis, leurs sentiments et autres peurs, ce qui peut engendrer des maux dont on se passerait bien. ⠀
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Il n’est pas donné à tous, du jour au lendemain, d’exprimer par les mots, sa colère, sa frustration ou juste son stress. ⠀
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Extérioriser comme bon vous semble; en courant, en faisant une activité en grand air, en tapant sur un sac de boxe, en écoutant la musique mais trouvez ce qui vous permet d’extérioriser vos sentiments quels qu’ils soient. Mon moyen à moi c’est me défouler par l’explosion. Le cardio permet le temps d’un HIIT, de rounds de corde à sauter ou bien d’un running, de me vider l’esprit. Focus, pas de réflexion! Taper dans un sac de boxe? Un sentiment de force, de lâcher prise et de bien être, une prise de conscience et un espace temps où j’extériorise par le coup, où le bruit de l’impact me procure un sentiment de confiance, où la technique ne me permet pas de penser au reste. ⠀
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« Quand nous l’attendons le moins, la vie place devant nous un défi pour mettre à l’épreuve notre courage et notre envie de changement» ⠀
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Paolo Coehlo

30/12/2020

• 𝙸𝚖𝚙𝚎𝚛𝚖𝚊𝚗𝚎𝚗𝚌𝚎 • ⠀
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2020 arrivant à son terme, nous ressentions le besoin de vous parler de la notion d'impermanence, l'un des 4 sceaux du bouddhisme.⠀
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Cette année à mis en lumière la nécessité de vivre le moment présent et de se détacher de la fausse croyance de "la permanence".⠀
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Rien ne dure, ou en tout cas pas sous la même forme. C’est justement l’inquiétude et le mal-être découlant du "non maintien" de nos relations avec les êtres et les choses qui nous entourent, qui crée la souffrance.⠀
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Certes, nous avons besoin de l’illusion de vivre dans un monde confortable et stable pour évoluer. Cependant, à l'image de la fleur dans notre logo, symbole de l’épanouissement comme du dépérissement, apprenons à accepter l’impermanence des choses. Cessons de nourrir nos peurs en nous accrochant au passé, ou encore de créer des attentes en nous projetant dans le futur. Vivons le moment présent et apprenons à être flexible et à nous laisser guider par la vie, en saisissant les opportunités qui nous sont envoyées.⠀
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Ainsi, nous mettons une pause aux stages NRgia, le temps qu'il faudra… Dans la situation actuelle, nous comprenons à quel point il est difficile de planifier un voyage ou encore de se regrouper. Cependant, le besoin d'introspection et d'extériorisation est toujours d'actualité. Nous avons donc décidé de changer notre concept en vous proposant des séances NRgia via zoom. Vous pourrez ainsi, prendre soin de votre corps et votre esprit, depuis votre cocon.

28/12/2020

• 𝚂𝚎𝚜𝚜𝚒𝚘𝚗𝚜 𝙽𝚁𝚐𝚒𝚊 𝚜𝚞𝚛 𝚉𝙾𝙾𝙼 •⠀
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Dès le 4 janvier, retrouvez-nous sur Zoom pour commencer l’année en forme.⠀
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Quand? Tous les lundis, de 18h30 à 19h45.⠀
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Quoi ? Échauffement - Sessions d’intervalle training basés sur des mouvements de yoga et de boxe - Etirements et relaxation.⠀
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Comment ? Inscrivez-vous par message privé pour recevoir le lien zoom.⠀
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Combien ? 28.- par session.⠀
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Au plaisir de vous retrouver, nombreux, derrière les écrans.

10/12/2020

• 𝚄𝚗𝚎 𝚗𝚘𝚞𝚛𝚛𝚒𝚝𝚞𝚛𝚎 𝚜𝚊𝚒𝚗𝚎 • ⠀
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Autrefois, la nourriture était considérée comme un carburant nécessaire à notre corps, d’où le mot en sanskrit « anamayakosha », littéralement « le corps fait de nourriture ». Nos ancêtres n’avaient pas le choix, ils mangeaient la nourriture issue de la nature autour d’eux, quand elle était disponible.⠀
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De nos jours, la nourriture est devenue la base de notre structure sociale : un élément rassembleur et le symbole même de l'abondance. D’ailleurs, on constate les dérives actuelles quant à notre alimentation (excessive, insuffisante, malsaine…) et à l'usage qu'il en est fait. En effet, la nourriture n’est plus uniquement le carburant de notre corps physique, mais également celui de notre corps émotionnel et mental. ⠀
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Lors de nos stages, nous avons comme mission de rééquilibrer cela, en apportant à votre corps physique, énergétique et mental la bonne source de carburant. Ainsi, les exercices de respiration et de mouvement, viendront restaurer votre corps énergétique. Votre corps mental sera choyé par les séances de méditation et de relaxation. « Last but not least, votre corps physique sera ravitaillé avec des repas équilibrés, sains, locaux et végétariens.⠀
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Pourquoi? Pour plusieurs raisons… notamment une pensée qui nous vient des traditions ancestrales amérindiennes nous invitant, lors d'un cycle de guérison, à nourrir le corps avec légèreté pour éviter de le distraire et de rester focalisé sur notre quête de sens.

08/12/2020

• 𝙳𝚢𝚗𝚊𝚖𝚒𝚚𝚞𝚎 𝚍𝚎 𝚐𝚛𝚘𝚞𝚙𝚎 •

Une équipe, un crew, une famille, appelez cela comme vous le voudrez… ⠀

Combien de fois avez-vous eu besoin d'un soutient ou d'une présence afin de vous lancer dans quelque chose de nouveau ? ⠀
Lors de nos stages, la beauté du partage se fait sentir à chaque fois. Les échanges d'expériences, de parcours de vie et d’horizons de chacun-e-s, sont une source précieuse d’inspiration. II y a matière à rencontrer de belles personnes qui sont toutes là dans un même but : se découvrir. Nous vous donnons notre parole : vous ne vous sentirez jamais seul ni jugé. S’ouvrir à l'autre en donnant un peu de soi et de son sourire à des personnes que l’on vient de rencontrer, fait aussi partie intégrante de l’expérience NRgia.

Nous avons le plaisir de constater à chaque stage, une alchimie spectaculaire qui lie les participant-e-s entre eux. Une dynamique de groupe qui se crée naturellement en partageant des moments sportifs, d’entre-aide et surtout une motivation commune qui élève l’équipe entière vers le haut.

Bien évidemment se sentir bien, seul, fait aussi partie du processus, il s'acquière jour après jour un peu plus… mais aujourd'hui, le sujet, c'est l'équipe !

28/11/2020

• 𝚅𝚘𝚕𝚎 𝚌𝚘𝚖𝚖𝚎 𝚕𝚎 𝚙𝚊𝚙𝚒𝚕𝚕𝚘𝚗 𝚙𝚒𝚚𝚞𝚎 𝚌𝚘𝚖𝚖𝚎 𝚕’𝚊𝚋𝚎𝚒𝚕𝚕𝚎 •

Aujourd'hui, je souhaite vous parlez de la boxe anglaise, surnommée également le noble art.
Il s’agit d’un sport de combat régit par des règles strictes, avec pour valeur principale, le respect de l’adversaire ainsi que la présence d’un arbitre afin de veiller au respect de celles-ci et à l’intégrité physique des combattants.

Le respect, voilà une valeur que nous devrions appliquer à quiconque, au quotidien.
La boxe fait appel à la maîtrise de ses émotions, a une justesse technique, et surtout à une intelligence stratégique, le tout en essayant de prendre le dessus sur son adversaire, le propre de la boxe, "toucher sans se faire toucher" afin de vaincre son adversaire dans le respect des règles.
La difficulté de l’effort, la dureté des coups, se surpasser, se transcender malgré la fatigue élève la boxe au rang de "noble art", la différenciant ainsi de la bagarre de rue, sans limites, sans cadre...

Le travail paie… dans la vie de tous les jours, on nous demande d'être compétitifs, de gérer le stress, la pression sociale comme professionnelle. La boxe permet d'extérioriser, elle permet de canaliser ses émotions. La rigueur, sans oublier certains sacrifices qui amènent à la victoire et à la valorisation. ⠀
L'intention que vous mettez dans vos entrainements vous permettront d'affronter toutes ces charges avec le recul nécessaire et la force dont vous devez faire preuve. En vous mettant dans la peau d'un boxeur, son attitude, le vivre pour le comprendre, le ressentir pour en saisir le véritable sens. ⠀

"Vole comme le papillon, pique comme l'abeille". Mohamed Ali dansait comme un papillon sur le ring, toujours en mouvement, fluide, mais il piquait comme l'abeille, son jab "claquait" et son allonge lui permettait de toujours garder la distance. Son coup d'œil lui permettait d'avoir un temps d'avance et de lire les mouvements de son adversaire. ⠀

Cette citation et sa manière de boxer me parlent et me guident au quotidien, comment l’interprétez-vous ?

27/11/2020

• 𝙿𝚊𝚛𝚝𝚊𝚐𝚎 𝚍𝚞 𝚓𝚘𝚞𝚛 •⠀
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Alors que la majorité d’entre nous apprécie vivre les moments heureux, rare sont ceux qui arrivent à percevoir le bon dans les moments malheureux.⠀
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En réalité, les moments heureux sont souvent précédés par des moments malheureux. C’est grâce à l’alternance entre deux opposés que naît la distinction. Ainsi, il nous est possible de distinguer le bonheur du malheur, la lumière de l’obscurité, le silence du bruit.⠀
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Je pense que les moments malheureux sont à chérir encore plus que les moments heureux. Ces moments où nos blessures sont ouvertes, où nos pensées nous submergent, où nos doutes font surface, où notre ego prend de la place... n’arrivent jamais par hasard. Cette même sensation se répètera tôt ou t**d sous une autre forme, tant que nous n’aurons pas le courage d’affronter notre ego, de confronter nos doutes, de faire de l’ordre dans nos pensées et d’enduire nos blessures d’amour.⠀
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C’est en brisant cette roue, que nous opérons une transformation, transgénérationnelle de surcroît. En effet, en prenant soin de nos blessures, nous libérons nos souffrances présentes, qui, bien souvent, nous ont été transmises par nos générations passées et épargnons ainsi notre progéniture.⠀
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Tout au long de notre quête de sens, nous traversons à plusieurs reprises à travers ces moments difficiles. Apprenons à les accueillir, à en percevoir le sens, à prime abord caché, afin de pouvoir en guérir et avancer, un peu plus en paix avec nous-même.

22/11/2020

• 𝙻𝚎 𝚜𝚎𝚗𝚜 𝚍𝚞 𝚢𝚘𝚐𝚊 •⠀
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Aujourd'hui, après plusieurs années de pratique de yoga assidue, j'ai saisi le sens du yoga.⠀
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Depuis les débuts de ma pratique, je me traine une frustration liée à la raideur de mes ischios-jambiers. J'ai tout d'abord forcé jusqu'à me blesser, puis lâcher-prise mentalement en acceptant cette limite physique. Puis, avec l'expérience et les diverses formations, j'ai compris qu'une limite physique cache une limite émotionnelle.⠀
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Après avoir cherché, trouvé et soigné cette blessure, j'ai eu le plaisir, aujourd'hui, de vivre, non par hasard, le lâcher-prise physique.⠀
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J'entends bien, non par hasard, car c'est arrivé après un mois intense en émotions. De ma formation en médecine traditionnelle chinoise, je retiens tout particulièrement, l'importance de fusionner avec le rythme des saisons, avec la nature qui nous soutient. Ainsi, le mois de novembre, à l'image de la nature qui se libère de son feuillage, j'ai libéré, non sans effort, des poids que je traînais depuis trop longtemps.⠀
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Alors qu'est-ce que le yoga ?⠀
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Au départ, j'ai initié le yoga comme une pratique uniquement sportive. En me passant de la posture finale du Savasana, que j'assimilais à une perte de temps.⠀
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Après quelques années de pratique, le moment de la relaxation et la pratique des postures yin, sont les moments que je privilégie, car c'est à travers ces moments de lâcher-prise mental que j'expérimente les plus grands changements dans mon corps physique.⠀
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Patanjali, nous indique dans les "yoga-sutra", que le but du yoga est d'arriver à apaiser le mental. Il nous donne l'objectif, sans vraiment nous donner la marche à suivre pour l'atteindre.⠀
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C'est exactement là, que se cache la beauté de cette pratique ! Chaque posture est en fait une quête : trouver le bon chemin pour arriver à s'ancrer confortablement dans cette posture.⠀
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Ce chemin ne se résume pas à la simple répétition de la posture. Mais par la mise en surbrillance de différents blocages émotionnels, que l’on doit, au préalable, libérer. C'est donc par l’atteinte d’un peu plus de sagesse, que la posture deviens d’un seul coup, accessible.

12/11/2020

• 𝙰𝚝𝚎𝚕𝚒𝚎𝚛 𝙽𝚁𝚐𝚒𝚊 : 𝚕’𝚑𝚒𝚟𝚎𝚛, 𝚕’𝚎𝚊𝚞 •
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Qui ? 4 participant-e-s maximum ⠀
Quand ? Les mardis 8, 15, 22 et 29 décembre de 18h à 20h⠀
Quoi ? Pranayama, asanas, méditation guidée, partages. ⠀
Où? Bogis-Bossey ⠀
Prix? 65.- CHF par personne⠀
Inscription? Par message privé par e-mail à [email protected]⠀
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En Médecine Traditionnelle Chinoise, l'hiver a déjà débuté !⠀
C'est la saison de l’eau où l'énergie Yin devient dominante et qui, à l'image de la nature, nous appelle au repli sur soi, à la passivité afin de recharger nos batteries pour l'année à venir.⠀
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Chaque saison est liée à un organe et à un viscère : en hiver l'organe associé est le Rein et le viscère associé est la Vessie.⠀
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Au niveau physiologique, la première fonction du Rein est de contenir notre énergie. C’est là où est synthétisée l'énergie vitale qui est la somme de l'énergie héritée par nos parents et de l'énergie que l'on créé par notre mode de vie (nourriture, stress...).⠀
En renforçant notre énergie vitale, on s'assure une bonne immunité et une bonne résistance physique.⠀
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Au niveau psychique, les reins sont le siège de la volonté, de la détermination. Un déséquilibré lié au Rein laissera naître en nous la peur, paranoïa ou encore le sentiment d’insécurité. ⠀
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Lors de cet atelier, nous chercherons, via une pratique de yoga et de méditation, à augmenter le taux vibratoire de ces méridiens et à renforcer le sentiment de sécurité intérieur.

NRgia

28/03/2023

04/07/2021

19/01/2021

30/12/2020

28/12/2020

10/12/2020

08/12/2020

28/11/2020

27/11/2020

22/11/2020

12/11/2020

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