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11/05/2021

Odorat et rééducation.

Nous n’avons jamais autant parlé de ce sens depuis l’apparition du Covid dans notre vie. Ainsi, de nombreuses personnes ont vu ce sens être touché pour une période plus ou moins longue, et beaucoup n’ont toujours pas retrouvé les capacités de ce sens essentiel à notre quotidien.

Bien qu’il soit moins annonciateur de danger qu’autrefois (même si cela reste pour le gaz ou le feu par exemple), il est très lié au goût et à notre alimentation, devenu un art et un vrai plaisir en notre temps. Difficile ainsi d’apprécier un bon plat sans en sentir les effluves envoûtantes et annonciatrices de festin à venir.

Pourquoi est-il alors si dur de rééduquer ce sens? Tout simplement parce que le fonctionnement de celui-ci est plus complexe qu’il n’y paraît, et donc qu’il va falloir un travail journalier régulier guidé par un spécialiste du système nerveux.

Ainsi, l’odorat fonctionne grâce à trois parties bien distinctes de notre cerveau: le cortex temporal, l'hippocampe et l’amygdale.

Une seule de ces parties peut être touchée mais la difficulté arrive alors car la rééduquer seule peut tout résoudre comme ne rien apporter comme résultats sans stimulations autres ou nécessiter un travail conjoint de plusieurs des zones responsable de l’odorat.

Plusieurs mois sans odorat? Il est peut-être encore temps de vous rééduquer ce sens car c’est seulement après 2 ans sans odorat qu’il n’y a plus de retour en arrière possible, mais pensez à bien choisir votre spécialiste!

08/04/2021

Covid 19 et séquelles neurologiques.

Nous savons maintenant depuis un moment que la Covid19 attaque le système nerveux notamment par une inflammation du tronc cérébral et la demyelinisation des nerfs olfactif et optique. Cela explique les symptômes longs persistants.

Il y a quelque jours, dans le Lancet, est sorti l étude de cas la plus grande sur ce sujet et c'est alarmant: 1 personne sur 3 ayant eu la Covid19 souffre encore d'une détérioration neurologique plusieurs mois après avoir été touché par la maladie.

Encore des symptômes ou difficultés inhabituelles après avoir eu la Covid19? Qu'attendez-vous pour travailler précisément votre système nerveux?

16/03/2021

Gare au clenching dentaire!

En cette période de stress intense due à la situation actuelle que nous connaissons tous, une étude récente nous montre un symptôme inquiétant de cette hausse de stress générale. Ainsi 70% des dentistes ont constaté une hausse nette du clenching dentaire chez leur patient.

Le clenching dentaire est le fait de serrer les dents trop souvent dans une journée, plus de 12 minutes par jour, et est à la base de nombreuses pathologies telles que les tendinites à répétition, douleur chronique dont le mal de dos, la fibromyalgie, migraines et céphalées, déséquilibre oculaire… mais aussi à une perte importante de performance en baissant la qualité de la vision, du champ périphérique, du relâchement corporel, du temps de réaction, du temps de décision, de la rapidité du système nerveux, d’une baisse du système respiratoire...

En lisant ces lignes, en gardant la bouche fermée, vos dents se touchent-elles à un endroit? Si oui, vous êtes également atteint par le clenching dentaire. N’hésitez pas alors à nous envoyer un message pour qu’on vous donne un exercice vous permettant immédiatement d’améliorer ce mécanisme considéré comme une des pathologies les plus agressives du corps humain.

11/03/2021

Véganisme: attention aux fragilités osseuses.

Nouveau courant alimentaire, qui consiste à pousser plus loin le végétarisme par conviction (écologique, cause animale…), le régime végan est au début de ses découvertes scientifiques dû à son jeune âge. Une récente étude en Allemagne a montré que les personnes suivant un régime vegan ont des os plus fragiles et en moins bonne santé.

Cette étude a permis d’établir 12 biomarqueurs de santé des os du corps: vitamine A et B6, les omégas 3, les acides aminés lysine et leucine, la sélénoprotéine P, l’iode, l’hormone de stimulation de la thyroïde, le calcium, le magnésium et la protéine alpha-Klotho. Cependant, cette étude n’a pu montré lesquels de ses biomarqueurs étaient en carence chez les personnes suivant un régime végan puisque son protocole n’était pas axé sur cette réflexion là (montrant que le résultat obtenu n’était pas forcément celui attendu).

Pas question ici de remettre en cause ce régime alimentaire, chacun étant libre de ses choix de consommation, mais juste d’amener l’attention sur des spécificités individuelles qui peuvent influer la santé négativement.

Nous conseillons donc à toute personne suivant un régime végan de faire attention à ses apports nutritionnels concernant les 12 biomarqueurs précédemment cités et rappelons que quelque soit le régime alimentaire suivi, il faut trouver un équilibre dans ses apports nutritionnels par rapport aux demandes du corps, car cela on ne peut le choisir.

Pour plus de conseils quand à votre alimentation, n’hésitez pas à nous contacter.

09/03/2021

“Les miracles en santé ne sont pas des miracles, c'est juste de la physiologie. Le bon stimulus au bon moment peut produire des effets insoupçonnables.”

Cette citation d’un grand docteur actuel ne peut pas être plus d’actualité pour nous.

Avec un travail précis et rigoureux réalisé depuis 4 mois sur un enfant de 8 ans, nous avons aujourd’hui eu la bonne nouvelle: sa lourde opération neurologique de l’épaule et l’omoplate est ainsi annulée par le chirurgien, face au “miracle”, dixit celui-ci, qu’il a pu observé.

Un énorme merci à cette famille qui nous a fait confiance jusqu’ici et avec qui nous sommes heureux d’approfondir le travail pour chercher toujours plus loin.

01/03/2021

Enceinte, son alimentation est importante!

Rien de plus beau que de porter un enfant comme on dit. Et dans cette période particulière de changements pour la femme, une habitude de vie aura pourtant une grande importance pour son futur enfant: son alimentation.

Alors nous pourrions vous donnez une tonne de conseils concernant chaque aliment mais avons préféré nous arrêter aujourd'hui à cette dernière étude montrant l'importance des légumes crucifères (choux de bruxelles, brocoli, chou fleur...) dans l'amélioration du système immunitaire de l'enfant.

Surtout, manger régulièrement des légumes crucifères va permettre de rendre plus fort tout bébé né prématurément et de pouvoir éviter de nombreuses complications virales qui peuvent s'en suivre.

Alors, future maman, est-ce si difficile comme adaptation pour mettre toutes les chances de santé de ton futur bébé de ton côté?

28/02/2021

Erreur fréquente en rééducation: le moteur ne peut marcher sans le sensori.

Comme vu dans des précédents articles, pour que le corps fonctionne normalement, il a besoin d’avoir un maximum d’informations provenant de tout le corps pour savoir dans quel état il se trouve et si un danger est possible. Et la rééducation suite à une blessure ou pathologie musculo-squelettique ne déroge pas à cette règle.

Pour que tous les mouvements puissent être de nouveaux réalisés, il ne suffit pas de réparer le muscle, l’os, le tendon ou autre mais il faut aussi venir rééduquer tous les capteurs sensitifs qui ont pu être altérés par cette pathologie: nerf périphérique, capteurs de toucher, vibrations, proprioceptifs ou de pression, tous ont un rôle primordial dans votre capacité de mouvement.

Ainsi, on ne peut regagner son amplitude d’avant pathologie ou essayer de développer son amplitude articulaire sans retrouver toutes ses capacités sensitives permettant de réaliser dans le cerveau le mapping de la zone touchée.

Il est donc important pour toute pathologie ayant altéré durant au moins 1 semaine sa capacité de mouvement (isolation d’une partie du corps, boiterie, limitation des mouvements d’une articulation) de pouvoir retravailler avec un spécialiste les systèmes sensitifs touchés pour revenir à 100% de ses capacités, et ne pas petit à petit réduire ses mouvements possibles et donc sa santé...

25/02/2021

Échauffement: est-il réellement de bonne qualité?

Nous n’allons pas parler ici du contenu de l’échauffement puisqu’il existe tellement de composantes possibles que là n’est pas le débat. Nous voulons par contre approfondir ensemble un déterminant de l’efficacité d’un échauffement: le système vestibulaire.

Ce système, composé de nos deux oreilles internes, permet d’établir l’horizontalité, la position de la tête et de suivre une cible des yeux entre autres. Quel rapport avec l’échauffement alors?

Ce système joue un rôle important dans l’ajustement de la respiration et de la pression sanguine. Un déficit sur le système vestibulaire, présent chez 60% de la population et plus de 40% des sportifs, amènera donc une respiration et une pression sanguine inadéquates à l’effort demandé. Cela bloquera alors la majorité des processus d’un échauffement permettant son efficacité.

Un déficit à long terme pourrait même occasionner des soucis importants de pression artérielle ou d’hyperventilation, et donc de santé publique.

La performance ne se joue donc pas uniquement sur le moment mais aussi dans sa préparation, en se donnant tous les moyens de pouvoir réussir.

23/02/2021

✴ Pourquoi l'exercice améliore la cognition! ✴

La cognition regroupe les processus mentaux liés à la connaissance, tels que la mémoire, l’apprentissage, le raisonnement, le langage, la perception, l’attention… Il apparaît donc important de connaître les processus de renforcement de la cognition que ce soit pour les troubles du développement ou les personnes âgées, qui sont les publics principalement touchés par une détérioration de la cognition.

L’activité physique va alors être un moyen simple de stimuler cette cognition, et voici pourquoi.

Quand on réalise une activité physique, quelle qu’elle soit, cela provoque une stimulation de l arrière du cerveau, le cervelet, qui va alors donner plus d'énergie au système circulatoire et nerveux pour activer de manière plus importante l’avant du cerveau, le cortex frontal, cortex en charge de nos émotions et de la cognition en plus des mouvements du corps humain.

Pour aller plus loin dans une rééducation précise de problème de cognition, il faudra venir stimuler de manière plus importante le cervelet et notamment certaines parties présentes dans les hémisphères latéraux pour avoir plus de résultats que simplement par l’activité physique.

Il est donc primordial de maintenir une activité physique minimale chaque jour et à tout âge pour maintenir le système cognitif dans un bon état de fonctionnement.

17/02/2021

✴ Efficacité d’un apprentissage ou d’un entraînement. ✴

Que l’on apprend une leçon, suit un cours ou effectue un entraînement, nous cherchons la même chose: acquérir une compétence supplémentaire. Pour cela, le même mécanisme physiologique est à l'œuvre: le cerveau doit construire de nouvelles connexions pour fabriquer cette nouvelle compétence.

Et pour que le cerveau puisse être en condition optimale pour réaliser cela, il lui faut être parfaitement alimenté en carburants, comme vu dans le précédent post. C’est pourquoi, vouloir réaliser un apprentissage qu’il soit moteur, cognitif ou intellectuel devra se faire en ayant mangé quelque chose dans les 90 minutes précédant la séance. Sans cela, le cerveau sera sous alimenté et nous verrons une baisse de capacité d’apprentissage d’au moins 50%.

Pensez donc à manger régulièrement et avoir une source de glucose avec vous pendant l’entraînement pour vous aider à rendre ce travail d’apprentissage efficace au maximum, et ne pas perdre du temps inutilement.

16/02/2021

✴ Le cerveau représente moins de 2% du poids du corps mais utilise 22 à 25% de l’énergie produite par le corps! ✴

En effet, le cerveau est utilisé à tout moment de la journée, que ce soit pour un mouvement, une pensée ou juste recueillir les sensations du corps. Les carburants nécessaires à son bon fonctionnement sont l’oxygène et le glucose.

Attention donc à toute atteinte pulmonaire, ou juste une mauvaise respiration pouvant avoir des conséquences bien plus importantes que ce que l’on peut penser. Encore plus attention aux régimes sans sucre et à la guerre contre le sucre: oui il ne faut pas en manger en excès (comme tout), mais notre corps a besoin de beaucoup de bon sucre dans une journée (minimum 40% de l’énergie produite provient du sucre).

Alors, donnez-vous tous les moyens à votre cerveau de bien fonctionner?

APS²

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