Step by step coaching sportif

13/01/2024

28/10/2023

Des produits frais et non transformés, une anticipation pour la semaine à venir, ce procédé vous fera gagner du temps, de l'argent et en plus vous mangerez équilibré, c'est aussi simple que ça le rééquilibrage alimentaire, pour une perte de poids les légumes et les protéines devront être dominants dans votre assiette.
1h30 de préparation pendant votre week-end
Je fais des programmes alimentaires et vous aide en live sur WhatsApp pendant 1 mois à éviter les pièges, n'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez améliorer votre bien-être

04/10/2023

Mon élève a commencé le coaching en février 2023 à raison de 2x par semaine, il a également suivi mon plan de rééquilibrage alimentaire, il a perdu a ce jour 18 kg , félicitation à lui pour sa constance et sa motivation
Suivis en cours..

04/10/2023

Mon élève a commencé le coaching en février 2023 à raison de 2x par semaine, il a également suivi mon plan de rééquilibrage alimentaire, il a perdu a ce jour 18 kg , félicitation à lui pour sa constance et sa motivation, suivis en cours..

12/09/2023

21/11/2022

les bienfaits du renforcement musculaire:

✔ amélioration du métabolisme de base
✔ meilleurs sommeil
✔ plus de facilité pour les tâches quotidiennes
✔ physique plus harmonieux
✔ meilleur posture
✔ confiance en soit amélioré
✔ moins fatigué
✔ ralentit le vieillissement

www.stepbystepcoachingsportif.ch

13/09/2022

Musclewiki.com
Site très intéressant pour les novices en musculation
En sélectionnant un groupe musculaire vous aurez un grand nombre de variantes pour travailler le muscle sélectionné que ce soit à la poulie, au ketelbel, aux poids ..
Tips:
Si vous souhaitez splitter vos groupes musculaire sur la semaine veillez à ne pas travailler le même muscle 2 jours de suite notamment pour les muscles poliarticulaires, chaque muscle à besoin de se reconstruire pour se développer. (Repos)

Exemple :
Lors de vos travailles des pectoraux les Triceps sont également sollicités
Pareil lorsque vous travaillez le dos , vos Biceps seront également sollicités.
Pensez donc à bien repartir vos groupes musculaire sur la semaine.

Si vous avez besoin d'aide pour atteindre vos objectifs :

Www.stepbystepcoachingsportif.ch

Simplify your workout.