Hatha Yoga Iza

12/09/2026

🫧Traditionell wurde Yoga nicht so unterrichtet, dass eine einzige Anleitung für einen ganzen Raum voller Menschen gegeben wurde. Das Wissen wurde vom Lehrer an den Schüler weitergegeben – individuell, über längere Zeit und angepasst an den Menschen, der vor ihm stand.

Deshalb kann in einem Yoga-Raum jemand seine allerersten Schritte im Yoga machen und gleichzeitig neben jemandem praktizieren, der bereits seit Jahrzehnten übt.

Derselbe Raum. Dieselbe Tradition. Unterschiedliche individuelle Wege.

Es geht nicht darum, mit einer Gruppe mithalten zu können.

Es geht darum, immer wieder auf die Matte zu kommen, eine Beziehung zur Praxis und zu sich selbst aufzubauen und im Laufe der Zeit zu lernen, selbstständig zu praktizieren und Yoga für sich zu nutzen.

Ich freue mich sehr auf dich und unsere gemeinsame Praxis
🙏🕉️

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ɴᴀᴍᴀꜱᴛé
Izabela 🧘🏼‍♀️🪷

MECK Frick

Montag 08:30
Montag 18:30
Montag 20:00
Mittwoch 08:30
Donnerstag 18:30
Freitag 08:30

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05/09/2026

🦔Liebe Yogis🦔

Ab Montag finden wieder alle Yogastunden wie geplant statt – und bis Weihnachten mache ich keine Pause.
Auch während der Herbstferien praktizieren wir: sobald wir mindestens fünf Personen sind, findet die Stunde statt.

Ich freue mich sehr, dass unsere neue 𝐅𝐑𝐄𝐈𝐓𝐀𝐆𝐒𝐒𝐓𝐔𝐍𝐃𝐄 so schön gestartet ist – gleich mit sechs Yogis🙏

Ich hoffe sehr, dass sie sich etabliert und sich die Gruppen dadurch etwas besser verteilen. Mein Wunsch sind angenehme Klassengrössen von ungefähr zehn Personen, damit wir genügend Raum für unsere gemeinsame Praxis haben.

🌿 Ab nächster Woche richten wir unseren Fokus auf die Schultern, den oberen Brustkorb und den Herzraum 💚

Wir bleiben weiterhin bei unserem Drei-Wochen-Zyklus:

DREI WOCHEN LANG wiederholen wir denselben Flow, dieselben Asanas und denselben Fokus.

So weisst du mit der Zeit genau, was dich erwartet, musst weniger überlegen und kannst immer mehr nach innen gehen – vielleicht irgendwann sogar mit geschlossenen Augen durch Teile des Flows fliessen.

Gleichzeitig kannst du dich in dieser Wiederholung selbst beobachten:

Was ist heute möglich? Wie fühlt sich mein Körper heute an? Wie ist mein Atem? Was ist anders als letzte Woche?

Yoga ist dabei wie ein Spiegel. Auf der Matte bist du einfach du – dein Körper, dein Atem und dein Herz.
Ohne Ablenkung.
Und wie im Leben zeigt sich auch in der Praxis jeden Tag etwas anderes.

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis 🙏

Namaste & ein erholsames Wochenende
IZA


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ɴᴀᴍᴀꜱᴛé
Izabela 🧘🏼‍♀️🪷


MECK Frick

Montag 08:30
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29/08/2026

20/08/2026

Neu
ab
September

FREITAG
8:30 - 09:45 Uhr

✨ SANFTES YOGA ✨

mit Hilfsmitteln für mehr Entspannung & Beweglichkeit – ideal für alle Levels

Starte entspannt ins Wochenende🧘‍♀️

In dieser Stunde verbinden wir die präzise Ausrichtung des Iyengar Yoga mit der ruhigen Tiefe des Yin Yoga.
Mit Stuhl, Blöcken, Gurten, Bolstern und Decken passt du jede Übung individuell an deine Bedürfnisse an.

💨 Pranayama (Atemübungen) hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, bewusster zu atmen und neue Energie zu tanken.

🌿 Sanfte Bewegungen, längere Yin-Positionen und achtsame Entspannung lassen dich Stress loslassen und zur Ruhe kommen.

Diese Stunde ist geeignet für Anfänger sowie
sehr fortgeschrittene Yogis,
die ihre achtsame Praxis vertiefen möchten.
Auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen oder gesundheitlichen Beschwerden ist sie bestens geeignet.

SANFTES YOGA
ist perfekt für dich, wenn du:

✔️ Verspannungen lösen möchtest
✔️ deine Beweglichkeit verbessern willst
✔️ eine ruhige, regenerierende Praxis suchst
✔️ einfach mal abschalten möchtest

Egal ob Anfänger oder erfahren – du bist herzlich willkommen 💛

📅 Freitag, 8:30 Uhr - 09:45
📍MECK Frick, Geissgasse 17, 5070 Frick
💶 Preis: CHF 30 pro Einheit (75’)
oder
10er-Karte (19 Wochen gültig) für CHF 260 
📲 Buchung: Online unter
Startseite – Hatha Yoga IZA – Yoga Kurse in Frick, Brugg und Umgebung
oder per E-Mail an
[email protected]

⚠️ Eingeschränkte Plätze – nur 13 Teilnehmer:innen
👉 Sichere dir deinen Platz

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit euch achtsam in den Tag zu starten und entsp

17/08/2026

💧Hallo Yogis 💧
Für unser Yoga-Retreat Ende August im wunderschönen Centro Arte Cabbiolo im Tessin sind noch zwei letzte Plätze frei.
Wenn du Lust hast, dir ein paar Tage Zeit für DICH zu schenken, sanftes Yoga zu praktizieren, bewusst zu atmen und die Natur in ihrer ganzen Schönheit zu geniesse en, dann bist du herzlich willkommen.
Nur fünf Minuten vom Seminarhaus entfernt wartet ein wunderschöner Wasserfall – perfekt für ein erfrischendes Bad am Morgen oder einen entspannten Ausklang des Tages.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, dir diese Auszeit zu gönnen.
Wir freuen uns auf dich.

Namasté
Izabela
🙏


Anmeldung:

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#
yogaferien 🇨🇭

09/08/2026

☀️ DIE SOMMERFERIEN SIND VORBEI – WIR STARTEN WIEDER! 🧘‍♀️

Ab morgen, 10. August, finden wieder alle Yoga-Kurse wie gewohnt nach Plan statt

Ich freue mich sehr darauf, euch wiederzusehen und gemeinsam mit euch auf die Matte zurückzukehren🙏🤎

Bis morgen🧘‍♀️✨
Izabela


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04/07/2026

🐈‍⬛ Hallo Yogis 🐈‍⬛

alle Kurse finden nächste Woche wie gewohnt statt.
Ich freue mich auf euch und auf unsere letzten gemeinsamen Stunden vor den Sommerferien!


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14/06/2026

𝐕𝐑𝐈𝐊𝐒𝐇𝐀𝐒𝐀𝐍𝐀

𝙱𝚊𝚞𝚖𝚑𝚊𝚕𝚝𝚞𝚗𝚐

🌳Vrikshasana🌳schult die Fähigkeit, ruhig und stabil zu bleiben,
auch wenn äussere oder innere Einflüsse schwanken.
Die Haltung verlangt gleichzeitig Erdung und Wachheit.

Mentale Wirkungen:

* fördert Konzentration und geistige Klarheit
* stärkt innere Stabilität und Selbstvertrauen
* beruhigt einen unruhigen Geist
* verbessert die Fähigkeit, den Fokus zu halten
* unterstützt Gelassenheit und emotionale Ausgeglichenheit
* entwickelt Präsenz im gegenwärtigen Moment

Nach B. K. S. Iyengar wirkt Vrikshasana vor allem auf Standfestigkeit und Ausrichtung:

Wirkung:

* kräftigt Fussgelenke, Waden und Oberschenkel
* verbessert Gleichgewicht und Konzentration
* richtet Wirbelsäule und Brustkorb auf
* öffnet Hüften und Leisten
* fördert innere Ruhe, Stabilität und Erdung

Iyengar-Yoga betont dabei präzise Ausrichtung, Konzentration und

Meditation
in
Aktion

𝙻𝚘𝚘𝚔 𝚊𝚏𝚝𝚎𝚛 𝚝𝚑𝚎 𝚛𝚘𝚘𝚝 𝚘𝚏 𝚝𝚑𝚎 𝚝𝚛𝚎𝚎, 𝚊𝚗𝚍 𝚝𝚑𝚎 𝚏𝚛𝚊𝚐𝚛𝚊𝚗𝚝 𝚏𝚕𝚘𝚠𝚎𝚛 𝚊𝚗𝚍 𝚕𝚞𝚜𝚌𝚒𝚘𝚞𝚜 𝚏𝚛𝚞𝚒𝚝𝚜 𝚠𝚒𝚕𝚕 𝚐𝚛𝚘𝚠 𝚋𝚢 𝚝𝚑𝚎𝚖𝚜𝚎𝚕𝚟𝚎𝚜. 𝙻𝚘𝚘𝚔 𝚊𝚏𝚝𝚎𝚛 𝚝𝚑𝚎 𝚑𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑 𝚘𝚏 𝚝𝚑𝚎 𝚋𝚘𝚍𝚢, 𝚊𝚗𝚍 𝚝𝚑𝚎 𝚏𝚛𝚊𝚐𝚛𝚊𝚗𝚌𝚎 𝚘𝚏 𝚝𝚑𝚎 𝚖𝚒𝚗𝚍 𝚊𝚗𝚍 𝚛𝚒𝚌𝚑𝚗𝚎𝚜𝚜 𝚘𝚏 𝚝𝚑𝚎 𝚜𝚙𝚒𝚛𝚒𝚝 𝚠𝚒𝚕𝚕 𝚏𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠.

B.K.S. Iyengar


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07/06/2026

🌊🌊🌊
YOGA

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31/05/2026

✨ RÜCKBEUGEN
gelten als Herzöffner und werden mit dem Herzchakra (Anahata) in Verbindung gebracht

✨ Sie symbolisieren:

* Offenheit gegenüber dem Leben
* Vertrauen (du siehst nicht nach hinten)
* Mut
* Hingabe
* Lebensfreude

✨ In der Yogaphilosophie heisst es, dass Rückbeugen den Fluss von Prana (Lebensenergie) unterstützen und stagnierende Energie in Bewegung bringen können.


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