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Superfit Personal Training and Coaching

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Superfit Personal Training and Coaching

Superfit Personal Training will get you in the best shape of your life. We offer total transformation Comme on dit : « un esprit sain dans un corps sain ».

Superfit Personal Training est la solution pour vous amener le plus efficacement à réaliser vos objectifs sportifs ou de sante. Nous misons sur votre bien-être et une transformation totale – tant mental que physique. Sans bonne fondation du mental votre corps ne peut pas atteindre les buts que vous placez en lui. Le physique et le mental sont intimement liés et que votre vie privée et profe

ssionnelle ont un impact très important sur votre état physique et psychique. Avec Superfit Personal Training, les résultats sont réels. Vous allez devoir opérer des changements. Vous allez devoir mettre en place de nouvelles habitudes. Vous allez devoir suivre un plan d’action. Enfin, vous allez devoir travailler dur et faire face à des défis… Nous assurons que le tout est amusant et une réelle expérience de vie par lequel tu vas grandir et mieux te connaitre. Et aussi, vous aurez gagné la droite de dire : JE SUIS SUPERFIT. A propos de Nicolas Pillonel
Nicolas est un local (Suisse et Australien) travaillant à plein temps dans le monde du fitness depuis 13 ans. Il débute sa carrière en Australie en créant sa compagnie Superfin Personal Training Australie en 2004. Il a entrainé plus de 1500 clients allant du débutant a l’athlète professionnel, tous avec des besoins uniques. Il a également développé son créneau Boot Camp avec grand succès. Nicolas est super motive de venir vous apporter son immense expérience en Suisse romande avec pour but d’aider la Broye fribourgeoise à être plus fit, plus sportive et en meilleure santé. Nico est coach attitre à Fit-Style Fitness qui possède deux centres fitness à Estavayer –le-Lac et St-Aubin. Enfin, Nicolas est un athlète confirme et été a notamment :
- 10x Triathlon Ironman finish er dont le traditionnel Hawaii Ironman (Championnat du Monde Ironman)
- 2x champion de l’Etat du Queensland (Australie) des Functional Games (2013-2014)
- 3x Finisher 96 km Kokoda Challenge en Australie (2011-2013)

Nous offrons :
1. Une séance test pour mieux vous connaitre et de parler en détail de vos objectifs
2. Un programme ou un plan d’action personnalisé, adapté et varié. Chacun d’entre nous est unique, que ce soit par notre passé, nos blessures, nos activités ou objectifs
3. Un réel soutient (24h 7J), un maximum de Motivation. Un peu trop fatigué ? Un afterwork avec des collègues ? Toute excuse est bonne pour remettre sa séance de sport au lendemain… Cependant, lorsqu’un coach vous attend, vous sentez cette obligation de devoir vous rendre à votre rendez-vous. Plus le choix, il faut y aller.
4. Une responsabilité du suivi de votre travail et de vos progrès.
5. Un plan nutritionnel à suivre. Votre perte de poids va dépendre à 70% de votre nutrition
6. Une mise en place méthodique de vos nouvelles habitudes à prendre pour votre succès
7. Un suivi de vos progrès (mesures, poids, test physiques)
8. L’accès a des nouvelles méthodes d’entrainements variées et efficaces.

02/05/2025

Bravo à Valentina pour cette magnifique transformation!! 💪🎯👏👏👏 Et merci pour ton témoignage .

30/04/2025

Mythes nutritionnels courants qui vous freinent 🍞🚫🚫
« Les glucides font grossir. »

Mettons les choses au clair une fois pour toutes 👇

Les glucides ne se transforment pas automatiquement en graisse.

Ils sont en fait la source d’énergie préférée de votre corps, en particulier pour l’entraînement et la récupération.

En fait, manger des glucides autour de vos séances d’entraînement peut vous aider :
✔ booster les performances
✔ Améliorer l’endurance
✔ Accélérer la récupération musculaire

La prise de poids résulte d’un surplus calorique, et non de la consommation de glucides. La clé est l’équilibre et non la restriction. Ne craignez donc pas les glucides, utilisez-les à bon escient et alimentez votre corps comme il se doit ! 💪

15/04/2025

Grande nouvelle !🆕 📣📣
Je suis super heureux de vous annoncer que mon coaching en ligne démarre dès le 24 avril 💥!
Boxe, renfo, motivation : tout est là pour vous faire bouger où que vous soyez !🚀🚀🚀

Un énorme merci pour votre soutien et n’hésitez pas à partager autour de vous — ça fait toujours plaisir !
Let’s gooo ! On se retrouve sur le ring virtuel ! 🥊😍
(Lien en bio)

10/04/2025

Fier de toi Nathalie 🎯👏. Bravo pour ton super résultat- Ton engagement et ta constance forcent l’admiration. TÉMOIGNAGE - 7.9 kg sur la balance en 12 semaines, que dire que du bonheur… Merci pour ton professionnalisme, ton énergie et tout ce que tu m’as appris en sport et en nutrition, cela m’a permis de me dépasser, d’avoir plus de performance, plus d’énergie et me sentir mieux dans ma peau.

Grâce à toi, tu m’as appris à aimer le sport qui est devenu quotidien que j’arrive plus à m’en passer. Je ne peux que vivement te recommander.

Merci Nico

02/04/2025

Super fier du tatoueur. Bravo Gregory 👏👏👏 😱😱😱

TÉMOIGNAGE
Ton coaching m’a énormément aidé pour fixer des objectifs clairs, le poids à perdre, les séances par semaine et surtout la nutrition. Le suivi régulier me motivait et me poussait à venir m’entraîner plusieurs fois dans la semaine. On voyait une différence physique et de poids presque chaque semaine !

T’as toujours été à l’écoute et bienveillant dans ton coaching et tu m’as permis de voir une autre approche du sport qui est essentiel à mon bien-être mental aujourd’hui.

A la fin du coaching l’objectif a été atteint (-30.2 kg) en 5 mois et je te remercie mille fois pour cette aventure.

Gregory

27/03/2025

Avec Nicolas, j’ai suivi un coaching complet. Résultats : musculature renforcée (sans faire les erreurs que j’aurais faites seule !), douleurs dorsales supprimées, vitalité retrouvée, silhouette flatteuse, confiance en moi comme jamais, le sentiment fort d’avoir rajeuni...et une perte de poids de 17.2 kg !
Je recommande vivement Nicolas pour son professionnalisme, ses conseils, son approche, son art de la motivation et sa bonne humeur.
Cat

06/06/2023

S’entraîner et bien manger n'est qu'une facette de l'histoire de la condition physique.
La plupart de vos résultats sont obtenus pendant la récupération, ce qui signifie que vous n'avez pas besoin de vous donner à fond, tout le temps.
Combiner soigneusement votre entraînement et vos périodes de repos est le meilleur moyen de maintenir des performances sportives optimales et de réduire le risque de blessures.
Voici les 4 signes d'une récupération sous-optimale :
1. Fréquence cardiaque au repos élevée
2. Faible qualité du sommeil
3. Blessures persistantes
4. Baisse des performances
Si l'une de ces situations est valable pour vous, assurez-vous de voir ce qui y conduit.
Il peut s'agir d'un manque de sommeil, d'un manque de nourriture, de temps de repos trop proches entre les séances d'entraînement ou d'un surmenage général.
Reposez-vous bien et suivez vos sensations et vos performances avant chaque entraînement.
C'est ainsi que vous saurez si vous êtes bien rétabli.

19/05/2023

Êtes-vous fatigué de remettre à plus t**d vos objectifs de remise en forme ?
Vous vous trouvez des excuses depuis trop longtemps ? Il est temps d'arrêter les excuses et de passer à l'action ! Allons nous entraîner et progresser vers nos objectifs de santé et de remise en forme ! 💪🏋️‍♀️🔥
Ne laissez pas la peur ou le doute vous retenir. Vous avez le pouvoir d'apporter des changements positifs dans votre vie, à partir d'aujourd'hui !
Alors, prenez votre sac de sport, mettez votre équipement d'entraînement, et écrasons cette séance d'entraînement ensemble

12/04/2023

uoi que vous voyiez à l'extérieur, que ce soit un corps en forme ou un grand bâtiment, c'est la projection littérale d'un esprit !
Rien d'autre.
TOUT ce qui se trouve dans notre monde visible provient de l'ESPRIT de quelqu'un !
Il en va de même pour votre santé et votre forme physique. En fait, ces deux éléments sont naturellement ancrés en vous.
C'est juste que le mode de vie moderne vous prive de vos schémas humains naturels.
Concentrez-vous sur ceux-ci :
1. Établir de bonnes habitudes alimentaires
2. Être physiquement actif
3. Bien dormir
4. Exclure les habitudes toxiques comme le tabac et l'alcool
En faisant tout cela, vous augmenterez inévitablement votre qualité de vie globale, votre santé et votre forme physique.

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