Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 18:00 - 22:00 Dienstag 18:00 - 22:00 Mittwoch 18:00 - 22:00 Donnerstag 18:00 - 22:00 Freitag 18:00 - 22:00 Samstag 09:00 - 20:00 Sonntag 18:00 - 22:00

Pole and Dance Schweiz

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Pole Dance | Discofox | Flexibilität | Workshops

💪🏻 Building Confidence since 2014
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Pole and Dance Schweiz GmbH – DIE Adresse für Pole Dance und Discofox im Raum oberer Zürichsee! Pole Dance und Discofox in Freienbach bei Pfäffikon SZ, sowie Pole Dance in Wädenswil :-)

07/06/2026

Heels Dance ✨

Das Geheimnis ist gelüftet!

Wir freuen uns unglaublich, mit eine wundervolle und leidenschaftliche Tanzlehrerin gewonnen zu haben! Ariana wird ab dem 17. Juni wöchentlich Heels Dance bei uns unterrichten, sowie Weekend Workshops in Heels Dance und Female Fusion Dance Style veranstalten.

In Ariana’s TanzKursen kannst du deine sinnliche, weibliche Seite entdecken und dich tänzerisch ausleben - ohne Druck, ohne Erwartung, einfach nur für dich.

Tanzkurse | Heels Dance | Female Fusion | Commercial Dance | Freienbach | Heels Dance Kurse

30/05/2026

Pole Skill Booster - Dein Pole Goal ist näher als du denkst✨

Du hast ein Pole Goal?
Ein Trick? Eine Transition? Oder eine bestimmte Combo, die du perfektionieren möchtest?

In diesem exklusiven Coaching mit maximal 3 Teilnehmern steht dein individuelles Pole Ziel im Mittelpunkt.

Mit arbeitest du gezielt an Technik, Kraft, Flexibilität oder bestimmten Tricks - um dein Pole Goal zu erreichen.

Du erreichst dein Pole Goal schneller und siehst sofort Resultate.

Anmeldung auf SportsNow
& Reserviere JETZT einen der limitierten Plätze!

23/05/2026

Was ist das Geheimnis hinter der Anmut und Eleganz erfahrener Polerinas wie ?

Wir verraten es dir:
Es ist Konsistenz.

Denn mit Konsistenz kannst du:
- Eine sinnvolle Trainingsroutine bilden, denn nur mit der Regelmässigkeit kommt auch der Erfolg
- Langfristig Kraft aufbauen, ohne dass dein Körper
Schaden nimmt
- Motiviert bleiben, weil du dich auch an den kleinen Erfolgen freuen kannst
Es lohnt sich. Immer.

Pole Dance Kurse | Freienbach | Rapperswil | Schnupperlektion | Probetraining

17/05/2026

Pole Skill Booster✨
Dein Pole Goal ist näher als du denkst💪

Du hast ein Pole Goal?
Ein Trick? Eine Transition? Oder eine bestimmte Combo, die du perfektionieren möchtest?

In diesem exklusiven Workshop mit maximal 3 Teilnehmern steht dein individuelles Pole Ziel im Mittelpunkt.

Mit arbeitest du gezielt an Technik, Kraft, Flexibilität oder bestimmten Tricks – um dein Pole Goal zu erreichen.

Pole Skill Booster ist fokussiertes Coaching in der Mini-Gruppe. Du erreichst dein Pole Goal schneller und siehst sofort Resultate.

💡Anmeldung auf SportsNow
👉Reserviere JETZT einen der limitierten Plätze!

13/05/2026

Wir machen eine kurze Pause über Auffahrt und sind am Freitag wieder für euch da!

Und natürlich auch am Samstag/Sonntag mit unseren tollen Workshops wenn ihr das Training vermisst✨😘

10/05/2026

There are reasons NOT to try something new.
And many more reasons to do it anyway.

The most important reason to try something new…
… is YOU.

At Pole and Dance, you will find a space where you can discover your strong and beautiful self.

You are allowed to take up as much space as you want - in fact, we encourage you to make the movements BIIIIG (IYKYK😉)

You learn at your own pace - our instructors are here to help you find the growth path that suits you best.

Pole Dance is something you do for yourself. Enjoy the journey - start now!

Pole Dance | Freienbach | Rapperswil | Aerial Hoop | Yoga

09/05/2026

✨Alles neu macht der Mai✨

Lust auf etwas Neues? Im Frühling erwacht nicht nur die Natur zum Leben - auch deine Neugier ist geweckt.

Unser aktuellles Workshop Programm lässt dich aus dem
Winterschlaf erwachen!

👉Link in unserer Bio

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Pole Dance | Aerial Hoop | Freienbach | Rapperswil | Yoga | Tanzkurse

06/05/2026

02/05/2026

Kleiner Reninder - Use Your Credits😘!

Wir wollen dir maximale Flexibilität bieten damit du deine Abo Guthaben so einsetzen kannst wie es für dich am besten stimmt.

Deine Abo-Guthaben kannst du in jedem unserer Polekurse in unseren Studios in Freienbach und Rapperswil einsetzen.

Deine Guthaben sind nicht nur für Polekurse, sondern auch für viele unserer Workshops gültig!

Solange du ein aktives Abo bei uns hast, werden nicht eingelöste Guthaben automatisch auf dein neues Abo übertragen.

Deine Zeit. Dein Training.

Pole Dance Kurse | Freienbach | Rapperswil | Yoga | Aerial Hoop | Heels Basics | Chair Dance

19/04/2026

Teste deine Grenzen💪

Es ist nie zu spät, deine Grenzen zu testen.
Du wirst überrascht sein, zu was dein Körper fähig ist.

Mit dem richtigen Training, einem sorgfältigen Kraftaufbau und gezieltem Conditioning erreichst du Advanced Pole Tricks wie und schneller als du denkst.
Und mit unserer wunderbaren Trainerin macht sogar das Krafttraining Spass😉

Trust the Process.

Pole Dance Kurse in Freienbach und Rapperswil | Luftakrobatik und Aerial Sports | Schnupperlektionen und Probetrainings

Adresse

Schwerzistrasse 16
Freienbach
8807

Öffnungszeiten

Montag	18:00 - 22:00
Dienstag	18:00 - 22:00
Mittwoch	18:00 - 22:00
Donnerstag	18:00 - 22:00
Freitag	18:00 - 22:00
Samstag	09:00 - 20:00
Sonntag	18:00 - 22:00

Telefon

+41783080606

Webseite

https://poleanddance.ch/

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