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Workout & More Personal Trainer & Online Coach für starke Frauenkörper. Strong.Free.Feminine.
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TRAININGSZIMMER by Workout & More Freienbach
Personal Training & Group Fitness
www.workoutandmore.com

Es geht wieder los 🚀Das Outdoor-Workout für deine knackigen Bikini-Figur in der Gruppe. ➡️Wir trainieren die weiblichen ...
02/08/2023

Es geht wieder los 🚀

Das Outdoor-Workout für deine knackigen Bikini-Figur in der Gruppe.

➡️Wir trainieren die weiblichen Zonen wie Beine, Po, Arme & Bauch für maximalen Erfolg

➡️Eine Mischung aus Kraft - & Intervall Übungen regt deinen Fettstoffwechsel an

➡️Eine starke Frauen-Community die sich motiviert und pusht

➡️ Austausch und mich als dein Coach an deiner Seite.

Anmeldung & Infos findest du hier: https://www.workoutandmore.com/bootcamp

Mountain Retreat Mai 2023Es war magisch und eine unvergessliche Zeit.- ein traumhaftes Chalet mit Berg & Seesicht- wande...
30/05/2023

Mountain Retreat Mai 2023
Es war magisch und eine unvergessliche Zeit.

- ein traumhaftes Chalet mit Berg & Seesicht
- wandern & gemeinsame Outdoor Adventures
- Eisbaden
- Mindset Coachings
- Yoga, Meditation & Workouts
- frisch gekochtes, gesundes und proteinreiches Power-Food
- Feuerritual
- Frauenpower & tolle Gespräche
- neue Freundschaften ❤️

Und weil Bilder mehr sagen als tausend Worte, hier eine kleine Auswahl.

Für den Juni haben wir noch freie Plätze ⛰️
👉Hier kannst du dich bewerben: https://www.workoutandmore.com/retreat/

Oder schreib mir eine DM

Es ist soweit, mein Herzenswunsch einen eigenen Podcast zu haben ist Realität geworden! Ich möchte Frauen da draussen er...
02/02/2023

Es ist soweit, mein Herzenswunsch einen eigenen Podcast zu haben ist Realität geworden!

Ich möchte Frauen da draussen ermutigen, selbstbewusst ihren Weg zu gehen und das Thema Körper anzugehen!
Ich möchte das wir Frauen uns mehr gegenseitig bestärken und endlich aufhören Diäten zu machen und stattdessen die Langhantel in die Hand nehmen und das Ding Traumkörper endlich langfristig angehen!

Mit allem was dazu gehört: Mindset, Ernährung und das richtige Krafttraining!

Meine erste Folge ist seit gestern online und jeden Mittwoch wird eine neue Folge erscheinen!

Meine Liste ist schon gut gefüllt mit Themen, aber natürlich würde mich brennend interessieren: welche Themen interessieren dich? Was würdest du gerne von mir wissen, über was soll ich mehr sprechen oder was beschäftigt dich?

Schreib mal in die Kommentare 👇

🎙️Den Link zum Podcast findest du direkt hier unten:

Spotify: https://open.spotify.com/show/3pR35Ia2zJiXXG0jDYgOYq

Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/strong-feminine/id1669162608

Hi Ihr Lieben.Hier auf Facebook ist es etwas ruhig um mich geworden.Ich bin aber immernoch da und zwar auf Instagram: me...
14/01/2023

Hi Ihr Lieben.
Hier auf Facebook ist es etwas ruhig um mich geworden.
Ich bin aber immernoch da und zwar auf Instagram: melanie_workoutandmore

Dort teile ich täglich Tipps und Mehrwert rund ums Thema Training, Ernährung und Mindset.

See you there ❤️
Melanie

In einer Woche ist der 1. Dezember. Mach dir selber ein Geschenk und hol dir ein Platz bei meinem Fitness Adventskalende...
24/11/2022

In einer Woche ist der 1. Dezember. Mach dir selber ein Geschenk und hol dir ein Platz bei meinem Fitness Adventskalender 🎄
👉https://strong-feminine.com/adventskalender/

Rezepte, Workouts, Mindset Inputs, Healthy Habits uvw....

Happy Day
Melanie

Wann bist du erfolgreich?Wenn du deinen perfekten Body endlich im Bikini zeigen kannst? Wenn die eine Zahl auf deiner Wa...
13/09/2022

Wann bist du erfolgreich?

Wenn du deinen perfekten Body endlich im Bikini zeigen kannst?
Wenn die eine Zahl auf deiner Waage endlich angezeigt wird?
Wenn du das eine Bild auf Instagram posten kannst von deiner krassen Transformation?

Nein! Das alleine hat nichts mit Erfolg zu tun. OK ja, du hast dein grosses Ziel also erreicht und das ist mega und ich feier dich voll dafür!

Aber Erfolg ist so viel mehr und meiner Meinung nach auch genau das, auf was es ankommt!

Erfolg ist ein Prozess mit Höhen und Tiefen.
Erfolg ist daraus zu lernen und zu wachsen.
Erfolg ist Gym statt Netflix.
Erfolg ist täglich sein bestes zu geben.
Erfolg ist, 0.1 % besser zu sein als gestern.
Erfolg ist es trotzdem zu tun, auch wenn es gerade harzig ist.
Erfolg bedeutet machen und Dranbleiben.
Erflog bedeutet geduld zu haben.
Erfolg endet nie!

Wenn du also noch nicht dort bist, wo du gerne hinmöchtest, du aber nicht aufgibt und weiter deinen Weg dorthin gehst - dann hast du bereits erflog!

Für was feierst du dich heute?

In Form bleiben, trotz Sommerferien? Aber klar doch!!Unsere Sommerferien-Workout-Challenge startet nächste Woche.Wenn du...
05/07/2022

In Form bleiben, trotz Sommerferien? Aber klar doch!!
Unsere Sommerferien-Workout-Challenge startet nächste Woche.
Wenn du auch dabei sein möchtest, dann Klick hier und melde dich noch heute an 👉
https://cgx28ya8zya.typeform.com/to/heDaOQB2

Unser erstes Mountain Retreat ist zu ende und es war einfach so wunderschön und ich bin so dankbar dieses Herzensprojekt...
29/06/2022

Unser erstes Mountain Retreat ist zu ende und es war einfach so wunderschön und ich bin so dankbar dieses Herzensprojekt angegangen zu sein. Wir haben gemeinsam meditiert, Yoga gemacht, Kaffe getrunken, tiefe und schöne Gespräche geführt, wir sind auf einen Gipfel gewandert und zusammen in den See gesprungen. Wir haben unsere Probleme zusammen im Feuer verbrannt und unsere Komfortzone verlassen, indem wir ins Eiswasser gestiegen sind. Es sind tiefe Freundschaften entstanden, als würden wir uns schon ewig kennen und am Ende der 4 Tage, sind wir mit neuer, postiver Energie nach Hause gegangen.

Und weil es einfach so schön war, gibt es direkt das nächste Retreat im Herbst im Wallis in den schweizer Bergen. Dann wenn alles Gold-Gelb wird und die Seen tiefblau.
Der Herbst ist perfekt um loszulassen und somit leichter und freier zu werden!

Wir haben nur noch 4 freie Plätze, die ersten 4 waren direkt weg. Falls du dabei sein möchtest dann klick auf den Link oder du kannst mich auch gerne persönlich anschreiben.

Umarmung - Melli

https://strong-feminine.com/retreat/

The Bootcamp-Gang 🥳Jeden Mittwoch auf dem Sportplatz Chrummen in Freienbach.Strong, free & feminine!www.workoutandmore.c...
29/06/2022

The Bootcamp-Gang 🥳
Jeden Mittwoch auf dem Sportplatz Chrummen in Freienbach.

Strong, free & feminine!
www.workoutandmore.com

Women empower women ❤️Unser Mountain Retreat ist zu ende und ich kann nicht in Worte fassen, was für unglaublich magisch...
20/06/2022

Women empower women ❤️

Unser Mountain Retreat ist zu ende und ich kann nicht in Worte fassen, was für unglaublich magische und wundervolle Tage hinter uns liegen.

Ich bin unglaublich dankbar, dieses Herzens-Projekt umgesetzt zu haben. Und ich kann auch sagen: Das hier war nicht das letzte, sondern ist erst der Anfang von weiteren tollen Retreats.

Und da Bilder bekanntlich mehr sagen wie Worte 👉 Swipe!

Danke von Herzen an alle die dabei waren!
I love you all ❤️

👉Das nächste magische Mountain Retreat findet im Herbst statt vom 28.9 - 02.10.
Weitere Infos folgen bald!

📸 Es folgen noch weiter Einblicke die nächsten Tage.

Adresse

Gartenstrasse 5
Freienbach
8807

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