MT Mind Tuning - Gedanken und Gefühle verändern

13/06/2026

Ich wusste vor allen anderen, dass er nicht an seinen Gegnern scheitern würde. Sondern an sich selbst.

Ich habe als Mental Coach schon viele Athleten gesehen, die Talent hatten. Schnelligkeit. Technik. Präsenz. Alles war da.

Und trotzdem wusste ich früh: Dieser Athlet wird sich selbst im Weg stehen. Nicht, weil er zu wenig trainierte. Sondern weil er zu viel Energie damit verschwendete, andere Athleten klein zu machen.

Was er für Stärke hielt, war der erste Riss in seiner Leistung. Er dachte, er kontrolliert die anderen, mit Sprüchen, Blicken, Ausgrenzung, Druck.

Aber von aussen sah ich etwas anderes

• ich sah einen Sportler, der den Fokus verlor.
• weg von seiner eigenen Entwicklung.
• weg von der eigenen Leistung.

Er trainierte nicht mehr nur seinen Körper und sein Performance Mindset. Er trainierte auch Neid, Unsicherheit und Ablenkung.

Der Sport ist brutal ehrlich: Was du täglich trainierst, zeigt sich irgendwann in deiner Leistung.

Talent bringt dich in Team, doch dein Mindset entscheidet, ob du dort bleibst.

Niemand interessiert, wer am lautesten war. Nur,

• wer Verantwortung übernimmt.
• wer teamfähig ist.
• wer unter Druck klar bleibt.
• wer liefert, wenn es drauf an kommt.

Mobbing macht dich nicht stärker. Es macht dich untrainiert in dem, was Champions ausmacht: der Selbstführung.

Denn du kannst andere klein machen, so oft du willst. Aber auf dem Wettkampfplatz, dem Eis, der Matte oder der Bahn gibt es keine Ausreden. Am Ende steht nicht dein Ego auf der Rangliste, sondern deine Leistung.

02/06/2026

Mobbing = Leistungskiller, kein Härtetest

Es ist nicht das offene Ausgrenzen. Oft sind es die eisen, dauerhaften Stiche:

•abwertende Kommentare.
•Witze auf deine Kosten.
•abfällige Blicke, wenn du einen Fehler machst.
•Nachrichten im Team Chat, in denen du nicht erwähnt wirst, aber genau weisst, dass du gemeint bist.
•Trainer*innen oder Athlet*innen, die dich klein machen, damit du härter wirst.

Im Leistungssport wird das oft verharmlost:
•Stell dich nicht so an.
•Wenn du damit nicht klar kommst, bist du hier falsch.
•So ist eben der Ton im Spitzensport.

Die Folgen sieht man deutlich:
•Du gehst mit viel Spannung ins Training, obwohl noch gar nichts passiert ist.
•Du hast Angst, Fehler zu machen.
•Dein Fokus liegt mehr auf der Reaktion der anderen, als auf deiner Performance.
•Dein Nervensystem ist im Daueralarm.

Kein Athlet der Welt kann sein volles Potenzial abrufen, wenn er innerlich im Überlebensmodus ist.

Was viele nicht wissen: Du kannst dein Umfeld oft nicht verändern, aber du kannst lernen, anders mit diesem Druck umzugeben. Hier ein paar Tipps für dich:

•Frag dich, was diese Verhalten über den anderen aussagt.
•Atme langsam durch die Nase ein und 3 x so lange durch den Mund aus
•Stärke deine innere Stimme, deinen inneren Coach.

Genau an diesen Punkten setzte ich mit meiner Arbeit an: Als Mental- und Neuroathletik Trainerin, Hypnose- und Trauma Coach helfe ich Athlet*innen:

•diese Angriffe nicht mehr an sich heran zu lassen.
•dein Nervensystem zu regulieren, dass du auch unter Druck Spitzenleistung abrufen kannst.
•deine Selbstsicherheit aufzubauen, damit du stärker als dein belastendes Umfeld bist

Mobbing im Sport ist real. Und es ist kein Zeichen von Schwäche, wenn es dich trifft.

Die eigentliche Stärke liegt darin, zu lernen, wie du mit Mobbing umgehen kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Ohne deine Leistung zu blockieren.

Wenn du merkst, dass das, was um dich herum passiert, an deine Substanz geht, mach mir eine PN. Wir schauen uns gemeinsam an, wo dein System gerade die Notbremse zieht. Und wie du wieder dorthin kommst, wo du sein willst.

29/05/2026

20/03/2026

Viele Reiterinnen versuchen, ihren Sitz über mehr Disziplin und mehr Körperspannung zu verbessern.

Dabei liegt die eigentliche Stellschraube oft ganz woanders: in der Fitness deines Nervensystems und deines Gehirns.

Ein guter Reitersitz entsteht nicht durch Festhalten. Er entsteht durch Losgelassenheit, feine Anpassungsfähigkeit und echte Bewegungsfreiheit.

Wenn deine Hüften, deine Wirbelsäule oder dein Brustkorb nicht frei mitgehen können, zeigt sich das direkt im Sattel:

- du klemmst, bist vor oder hinter der Bewegung.
- du wirst im Becken fest
- Hilfen kommen verzögert oder zu stark an
- dein Pferd kann sich schlechter loslassen

Genau hier setzt PowerNeuroMobility an.
Nicht einfach nur dehnen. Sondern gezielt daran arbeiten, dass dein Körper Bewegung besser wahrnimmt, sicherer steuert und leichter zulässt.

Und was dann passiert, ist oft verblüffend. Dein Sitz wird beweglicher und gleichzeitig stabiler.

Wenn du spüren willst, wie sich mehr Beweglichkeit direkt auf deinen Sitz, deine Einwirkung und dein Reitgefühl auswirken kann, dann sind die Neuromobility Workshops genau für dich.

Kommentiere „PowerNeuroMobility“ dann schicke ich dir die Infos zu den nächsten Workshops.

17/03/2026

Im Training bist du ready

Du läufst deine Zeiten. Schnell, stark, technisch sauber.

Und dann kommt der Wettkampf. Enge Brust, ein bisschen zu viel Spannung, deine Gedanken schweifen leicht ab. Was folgt: deine beste Leistung lieferst du im Training; schon wieder!

Das ist kein Mindset Problem. Das ist dein Nervensystem im Überlebensmodus, sobald es um viel geht.

Genau hier setze ich an. Ich arbeite auf der Ebene, die die meisten Athlet*innen nie gezielt trainieren.

Als Mental und Neuroathletik Trainerin, Hypnose und Trauma Coach, lösen wir gemeinsam alte und störende Prägungen, bauen neue, stabile Routinen auf, im Kopf und im Körper, entwickeln klare Strategien für deine Wettkämpfe. Bauen innere Sicherheit, und zwar dann, wenn es drauf an kommt.

Ergebnis: deine Performance am Tag X wird planbar. Im Wettkampf kannst du abrufen, was du drauf hast oder übertriffst es sogar.

Viele Top Athlet*innen merken gerade, dass klassisches Mentaltraining nicht mehr reicht. Die, die jetzt ihr Nervensystem mit ins Boot holen, werden die sein, die in der nächsten Saison vorne stehen.

Wenn du spürst, dass da eigentlich mehr drin liegt, kontaktiere mich jetzt. Bevor du beim nächsten Start erneut nicht abliefern kannst.

03/03/2026

Eine Übung aus dem Workshop. Sie verbessert deinen Sitz und deine Koordination.