Liane Krause Personaltraining

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Liane Krause Personaltraining

Motivation, Inspiration und viel Freude am fit bleiben möchte ich Ihnen mit meinem Personal Training vermitteln. Sind Sie startklar?

Mit neuesten Trainingstools, gezielten Fitness- und Ernährungstipps sowie speziellen Trainings für Mütter und Kinder möchte ich Sie dafür begeistern, sich neu zu verlieben – in Ihren Körper. In diesen Fitness-Bereichen bin ich gerne Ihr „Bodybuilder“.

• Fitnesstraining (mit neuesten Trainingstools wie THX-Band, etc.)
• Lauftraining (an Ihre Ziele angepasstes Training)
• Marathonvorbereitung für

Einsteiger
• Spezielle Trainings für junge Mütter nach der Schwangerschaft
• Verbesserung der Leistungsfähigkeit bei übergewichtigen Kindern

Wo wir trainieren, ob in der freien Natur, vor Ort bei Ihnen zu Hause oder in meinem Fitnessstudio in Erlenbach, bestimmen Sie.

17/03/2015

http://www.liane-krause.com/2015/03/auszeit/

das Jahr 2015 bringt für mich eine kleine Auszeit und für Sie hoffentlich viele sportliche Highlights. Über ein Wiedersehen in 2016 würde ich mich freuen. Bleiben Sie sportlich! Ihre Liane

24/12/2014

http://www.liane-krause.com/2014/12/frohes-fest-und-guten-rutsch/

Die Zeit ist mal wieder gerannt und das Jahr schon fast am Ziel. Wer sein persönliches Fitness-Ziel noch nicht erreicht hat, kann gerne mit mir gemeinsam durchs nächste Jahr rennen! Bis dahin wünsche ich allen frohe Festtage und einen guten Rutsch in ein glückliches, sportliches und vor allem gesund…

07/11/2014

http://www.liane-krause.com/2014/11/nyc-marathon-geschafft/

Und wie war’s? In einem Wort: Extrem! Die Bedingungen? Extrem ungünstig. Es war kalt, regnerisch und stürmisch. So stürmisch, dass sogar erwägt wurde, den Marathon abzusagen. Die Organisation? Extrem herausfordernd. Bereits um 5:30 wurden wir im Hotel abgeholt, um ab 7Uhr dann im kalten Regen geschl…

01/11/2014

http://www.liane-krause.com/2014/11/new-york-city-marathon-2014-der-countdown-laeuft/

Flugtickets – Check! Laufschuhe – Check! Beste Vorbereitung – Double Check! Am 02.11.2014 um 15 Uhr deutscher Zeit beginnt der New York City Marathon. Ich bin fit! Ich bin vorbereitet! Ich bin dabei! Aber nicht nur ich, sondern auch mein Kunde “Andy”, mit dem ich schon einige Monate für den …

31/10/2014

http://www.liane-krause.com/2014/10/der-herbst-ist-da/

Es stürmt, regnet und die Temperaturen sind einstellig. Dennoch ist das kein Grund, auf die übliche Laufrunde zu verzichten. Hier die besten Tipps für entspanntes Joggen auch an kalten Tagen: 1. Die richtige Kleidung In den ersten 10min unterwegs sollte es noch kühl sein, denn wer schon zum Start sc…

11/09/2014

http://www.liane-krause.com/2014/09/motivationskick-jetzt-bitte/

Der Sommer macht Pause, die Couch lockt und die Motivation beim Fitness dran zu bleiben sinkt? So bleibt man trotz Miesewetter zumindest sportlich in Hochstimmung: 1. Schlechtes Wetter verlangt nach guter Kleidung. Darum am besten sich ein schickes neues Sport-Outfit gönnen. Dies sollte funktional s…

26/08/2014

http://www.liane-krause.com/2014/08/ab-nach-draussen/

Keine Lust auf Fitness-Studio? Doch die Ausrede „Das Wetter ist zu schön für Sport“ gilt nicht – denn es gibt fast zu allen Studio-Geräten eine ideale Outdoor-Alternative. Ganz offensichtlich: Statt aufs Laufband – raus auf den Waldweg. Macht das Ausdauertraining abwechslungsreich und die frische Lu…

01/08/2014

http://www.liane-krause.com/2014/08/smart-und-sportlich/

Wer mit dem Trend geht, hat längst ein digitales Fitnessarmband. Ist das die neue Allzweckwaffe gegen den inneren Schweinehund? Spass bringen die farbenfrohen Begleiter sicherlich, die unermüdlich Aktivitäten protokollieren und sogar Schlaf- und Essgewohnheiten analysieren. Kombiniert z.B. mit einem…

11/07/2014

http://www.liane-krause.com/2014/07/auf-die-bretter-fertig-los/

Wir alle kennen sie. Wir alle sehen bewundernd zu, wenn sie auf den Wellen dem Strand entgegen reiten. Die coolen Wellenreiter, die man an fast jedem Urlaubsort beobachten kann. Das macht Lust, selbst auf ein Board zu steigen. Doch leider sind die Surf-Spots in der Schweiz begrenzt und die Technik …

02/07/2014

http://www.liane-krause.com/2014/07/surfset-fitness-oder-kettlebell-training/

Die neuesten Fitness-Trends machen Lust auf mehr. Wer noch nicht das Vergnügen hatte, so wird man damit fit: Surfset Fitness Ist eigentlich wie surfen ohne Wasser – inklusive des sexy Surfer-Body. Alle Bewegungsabläufe, die normalerweise auf dem Surfbrett im Wasser stattfinden, werden im Studio auf…

24/06/2014

http://www.liane-krause.com/2014/06/schlanke-beine-straffer-body/

Der Sommer ist da – höchste Zeit an die Bikini-Figur zu denken. Diese Workout-Tipps sind jetzt genau das Richtige für die Strandfigur. Das Wetter lädt zum Joggen, Biken oder Walken ein? Na dann nichts wie raus! Schon ein bis zwei Stunden in der Woche helfen Fett abzubauen und die Muskulatur …

04/06/2014

http://www.liane-krause.com/2014/06/sportlich-essen/

Wer zur richtigen Zeit schlemmt, muss auf positive Trainingseffekte nicht verzichten. Hier ein paar Ernährungstipps, die helfen in Bestform zu kommen: 1. Was wir alle vom Schwimmbad kennen, gilt auch für das Fitnessprogramm. Am besten zwei Stunden vor Trainingsbeginn keine Mahlzeit mehr zu sich nehm…

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