Laura Heckelfit

Laura Heckelfit Coach certifiée • Fitness • Nutrition • Hormones & Mindset
J’aide les femmes à redevenir fortes, confiantes & libres ✨

Personal Trainerin, ausgebildet im Gottlob Institut Stuttgart. Spezialisiert in: Krafttraining, Functional Training, Ausdauer, Prevention und Rehabilitation

Il a fallu que je reprenne contact avec l’ancienne version de moipour lui dire définitivement au revoir.On dit souvent q...
18/12/2025

Il a fallu que je reprenne contact avec l’ancienne version de moi
pour lui dire définitivement au revoir.

On dit souvent que les gens ne changent pas.
C’est vrai.
Ils évoluent.

Et moi, je n’ai jamais accepté
de rester bloquée dans des phases de vie
qui ne me rendaient pas heureuse.

Un nouveau cycle commence.
Mes 40 ans arrivent dans un peu plus d’un an.
Ils ne me font pas peur.
Au contraire.
Ils m’invitent à m’appliquer, consciemment,
à devenir la version de moi que je choisis d’être.

Je rentre dans une phase de réancrage.
Je fais le vide.
Je retrouve la paix dans le silence.
Et je me sépare de ce qui me tire vers le bas.

J’aime ces cycles-là.
Le nettoyage intérieur.
Celui qui mène, à chaque fois,
un peu plus vers la paix.

95% des femmes pensent avoir un problème d’hormones.La réalité ?Elles ont un problème de style de vie.Avant de blâmer to...
27/11/2025

95% des femmes pensent avoir un problème d’hormones.
La réalité ?
Elles ont un problème de style de vie.

Avant de blâmer ton système hormonal, regarde :
➡️ ton stress
➡️ ton sommeil
➡️ ton alimentation
➡️ ton manque de force
➡️ ton chaos quotidien

Ce sont ces facteurs-là qui finissent par dérégler tes hormones.
Pas l’inverse.

Tu n’es pas cassée.
Tu es juste saturée.

Transformation de Nadine 💫Nadine m’a contactée après avoir essayé plusieurs régimes et travaillé avec deux coachs différ...
03/11/2025

Transformation de Nadine 💫
Nadine m’a contactée après avoir essayé plusieurs régimes et travaillé avec deux coachs différents.
Elle ne savait plus trop quoi écouter, avait perdu confiance dans les méthodes qu’on lui proposait… et surtout, perdu confiance en sa capacité à perdre du poids.

Elle n’avait jamais vraiment fait de sport avant ça, et ses habitudes alimentaires étaient plutôt déséquilibrées.

Alors, on a commencé simplement :
🧠 un rééquilibrage nutritionnel construit autour des aliments qu’elle aime,
🍽️ un repas libre chaque semaine,
⚖️ et un plan adapté, avec un léger déficit calorique et des macros bien répartis.

Aujourd’hui, après 11 mois de travail ensemble, elle est passée de 109 kg à 73 kg.
Mais au-delà des chiffres, elle a surtout retrouvé confiance en elle et en son processus.

Il reste encore du chemin, mais cette fois, elle sait qu’elle peut y arriver.

✨ Rien de magique. Juste de la constance, de la patience et la bonne méthode.

02/11/2025

Self-care, wine & poussière. L’équilibre parfait. 🍷🧹

Il y a 3 ans, j’étais perdue.Je mangeais soit rien, soit tout. Je culpabilisais.Je passais des heures à la salle à faire...
31/10/2025

Il y a 3 ans, j’étais perdue.
Je mangeais soit rien, soit tout. Je culpabilisais.
Je passais des heures à la salle à faire “ce qu’il fallait faire”… sans comprendre.
Et je pensais que le problème, c’était mon corps.

La vérité ?
Le problème, c’était mon mental, mon manque de structure, et ma façon de me traiter.

Aujourd’hui, je mange plus que jamais, je m’entraîne intelligemment, et surtout : je me respecte.
C’est pas juste une transformation physique — c’est une transformation de vie.

30/10/2025

Parce qu’à un moment, t’arrêtes de vouloir plaire.
Et tu décides de te respecter.

J’ai pas toujours eu cette vie-là.J’ai dû tout recommencer,et apprendre à me reconstruire —corps, mental, confiance.Aujo...
27/10/2025

J’ai pas toujours eu cette vie-là.

J’ai dû tout recommencer,
et apprendre à me reconstruire —
corps, mental, confiance.

Aujourd’hui, j’aide les femmes à faire pareil. 🤍

Swipe right to see me 10 years ago.No, it didn’t happen overnight.And no — it wasn’t easier back then.I’ve built this bo...
26/10/2025

Swipe right to see me 10 years ago.
No, it didn’t happen overnight.
And no — it wasn’t easier back then.

I’ve built this body while getting older.
With discipline. Consistency.
And by learning that aging doesn’t mean fading.

It means becoming stronger — physically, mentally, and emotionally.

So no, I didn’t “lose” my 20s body.
I created a better one.

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